Gikan sa sulat nga magbasa sa babaye:
"Kumusta! Usahay sa panahon sa kaduol sa iyang bana, dili ako makasinati usa ka orgasm tungod sa tensiyon. Lisud alang kanako nga hingpit nga mag-relaks ug "idiskonekta" gikan sa dugang nga mga hunahuna sa akong ulo, tungod niini, ang akong kahinam ug kalipayan nagpalihok sa pipila ka mga "vita" bisan asa. .. tambag, palihug, buhaton ba nako?
Si Tatiana, 31 anyos.
Minahal nga Tatyana! Sa tinuud, kini usa ka kasagaran nga problema kung ang usa ka babaye naghunahuna bahin sa bisan unsang butang gawas sa proseso. Kami, mga babaye, kanunay nga nagdagan sa usa ka libo nga hunahuna ug kasinatian, nga kanunay nga nagpugong sa orgasm, tungod kay kini suod nga konektado dili lamang sa psycho-emosyonal nga kinaiya. Gikinahanglan nga gamiton ang batasan sa hingpit nga matunaw sa suod nga kasuod. Giunsa kini buhaton? Sulayi ang 21 nga adlaw (ingon usa ka lagda, sa kini nga panahon ang bisan unsang batasan naporma) adlaw-adlaw nga labing menos 15 minutos nga himuon ang mosunud nga ehersisyo. Kinahanglan nga kalmado ka nga molingkod, tingali ipikit ang imong mga mata ug magsugod sa paghanduraw bahin sa sekso sa imong mga damgo. Sa diha nga imong gibati ang sekswal nga paghinam, pagsulay sa pagpaila niini gikan sa tanan nga mga kilid. Ingon sa pagtan-aw, kini sama sa texture (pananglitan, sa pag-inat sa mainit nga masa, mainit nga lava o sa usa ka light cloud), diin kini nahimutang (pananglitan, sa ilawom sa tiyan). Kung maghatag ka usa ka bahin sa imong expositation, kinahanglan nimo nga mahibal-an nga ipakaylap kini sa tibuuk nga lawas, samtang nagdugang dili lamang sa mga visual, apan usab ang mga sangkap sa pag-audit. Pananglitan, ang mga pulong, pagpanghupaw, pamati nga labi ka labi ka lisud. Kung gibati nimo nga ikaw mobati nga "makagubot", hinumdomi kung diin nagpuyo ang imong sekswal nga kasadya, kung unsa ang mga kolor, mga textures, kung giunsa, ang pag-ayo sa imong lawas ug pag-adto sa mga sensation sa ulo. Makatabang kini kanimo nga mag-concentrate sa kaduol sa partner.
Mahimo ka usab makatabang sa mga espesyal nga pamaagi sa pagginhawa. Dili sama sa mga bata, hapit tanan nga mga hamtong, labi na ang mga babaye, gininhawa ang "sayup" - ang dughan, tungod kay ang tensiyon natipon sa lawas. Lawom nga pagginhawa uban ang tiyan (diaphragm) - nailhan sa yoga ug uban pang mga gawi. Usa ka pamaagi sa paglingawlingaw: aktibo ang pag-relaks, naghatag kini nga kalingawan ug kalipay. Ang diwa nahimutang sa kamatuoran nga kung ang pagginhawa, ang dughan ug abaga kinahanglan magpabilin nga wala'y paglihok. Kung ang pag-inhal sa ilong, ang tiyan kinahanglan kutob sa usa ka bola, kung mag-antos - aron mapahawa. Kini nga yano nga teknik makatabang kanimo sa pag-relaks ug dali nga i-reset ang tensyon nga gikopya sa lawas.
Ang Ekaterina Lyubimova, nanguna sa Russian Sex Coach