Daghan sa aton ang nagkinabuhi sumala sa mga lagda ug sa kadasig sa usa ka dako nga lungsod, kung ang stress ug malnutrisyon mahimong kanunay nga mga satellite. Dugang pa, ang mga kahimtang sa panahon dili kanunay nga makapahimuot sa mga residente sa tunga nga strip, ug ulan, niyebe ug madulom nga panahon, ingon sa imong nahibal-an, ayaw pagdugang bisan pa, ayaw pagdugang pagkamalaumon. Ingon usa ka sangputanan, labi kita nga giatubang sa mga incipses ug kanunay nga nakit-an ang atong kaugalingon nga hingpit nga gikapoy. Imposible nga biyaan ang tanan sama sa karon, ug busa nakolekta namon ang lima ka epektibo nga mga lifhaks nga makatabang sa paglipay.
Dakpa ang Adlaw
Oo, kanunay nga nalipay sa ilang panagway, mao nga hinungdanon kaayo nga gamiton kini sa mga "serbisyo" kung adunay usa ka higayon. Kung ikaw adunay hayag nga suga pinaagi sa mga kurtina, pun-on niya ang kwarto: ablihi ang mga kurtina, isiguro nga ihalad ang imong kaugalingon sa tunga sa oras sa kape sa solar Daghang oras sa aga, nga nakaagi sa trabaho o sa negosyo nga mas dugay nga paagi aron magpainit ug makakuha og mga bayad sa enerhiya gikan sa maayong panahon. Sulayi!
Daghang tubig
Ang tubig usa ka tinubdan sa kinabuhi, sa walay palad, dili kita kanunay nga naghunahuna kung unsa kadaghan ang hinungdan nga timbang sa tubig alang sa atong lawas. Imposible nga magtukod mga proseso sa metaboliko nga wala ang pag-apil sa tubig, mao nga sulayan nga magsugod matag buntag gikan sa usa ka baso nga limpyo nga tubig, mahimo nimo idugang ang lemon lick lemon lick lemon. Himua kini sa imong ritwal, pagkahuman sa usa ka bulan mabati nimo ang pagbag-o - nahimo'g dali alang kanimo nga magpalayo sa pagkatulog, ang kinatibuk-an nga mga problema sa kahimsog, ug kung adunay pagtaas sa kahimsog, dugang pa , nagsugod ka nga mobati nga dugang nga pwersa.
Bayad sa usa ka sunny mood
Photo: www.unsplash.com.
Aktibo ka ba?
Kadaghanan sa mga kawani sa opisina naggasto kaayo sa ilang adlaw - 8-9 ka oras matag kompyuter, nga wala'y pag-ehersisyo. Ug sa kawang. Kung ang imong estilo sa kinabuhi lisud nga tawagan nga aktibo, anam-anam nga magsugod ka nga magsugod sa reaksiyon sa mga kahimtang sa palibot, ang kinabuhi mahimong itom ug puti. Unsay buhaton? Una, sabta kung unsang kalihokan ang hinungdanon sa bisan unsang pagpadayag ug pagsulay sa pag-usab sa imong estilo sa kinabuhi, paggahin og gamay nga oras sa parehas nga posisyon. Ikaduha, pagsugod sa paglihok - buhata kini karon, ang kaayohan sa pagpili sa mga kalihokan alang sa matag lami lang.
Makalingaw nga Cytrus
Kung kinahanglan ka nga maglipay dinhi ug karon, pagtabang sa pagtabang sa bisan unsang sitrus. Mahimo kini nga lab-as nga lemon ug orange nga hinungdanon nga lana - bisan unsa. Ang tinuod mao nga ang baho sa Citrus naglihok sa atong utok ingon usa ka lig-on nga stimulus, ingon usa ka sangputanan, ang pagduka ug pag-abut sa kahinungdan sa kahitas-an. Sulayi ang paglipay sa tabang sa orange freasha ugma.
Kusog ang musika
Usa ka maayo nga paagi aron madala ang mga hunahuna sa kahusay ug mahupay ang tensiyon mao ang pagpamati sa imong pinalabi nga mga track. Nga nagtindog sa usa ka trapiko sa trapiko, dili gyud kinahanglan nga mosulod sa imong mga hunahuna, nga kanunay nga puno sa negatibo ug pagtunaw sa mga panghitabo sa miaging semana o pag-on sa album sa imong pinalabi nga artista o pangitaa ang kusog balud sa radyo ug paghimo usa ka Pogrom. Siyempre, nga wala'y pagpanghilabot sa uban.