Pagmando sa numero 1
Ang tanan tingali nakadungog na sa konseho labi pa sa usa ka beses nga ang adlaw kinahanglan nga moinom duha ka litro nga tubig o walo ka baso. Dili gyud kini. Ang usa ka miniature nga batang babaye nga nagpuyo sa amihanan nagkinahanglag labi ka labi ka likido kaysa usa ka dako nga tawo nga nahimutang sa habagatang latitude. Makigsangka sa imong nutrisyonista, kuhaon niya ang pamatasan alang kanimo.
Ang gidaghanon sa tubig nga gikinahanglan nagdepende sa gibug-aton sa lawas
pixabay.com.
Pagmando sa numero 2.
Ang usa ka botelya o usa ka tasa nga adunay tubig kinahanglan kanunay nga hapit na moabut. Pag-focus sa imong gibati aron mapugngan ang dehydration. Bisan unsang oras nga gipili namon ang oras aron mapalong ang imong kauhaw, kami makahimo sa among lawas nga kaayohan lamang.
Gibati ba nimo ang kauhaw? Uminum!
pixabay.com.
Pagmando sa numero 3.
Sa wala pa ang bisan unsang pagkaon, pag-inom usa ka baso nga tubig - kini ang nag-unang yawi sa seguridad. Gi-aktibo ka sa proseso sa pagtunaw, ang pagkaon mahimong labi ka maayong pagkubkob, ug ang pagbati sa kagutom mokunhod, kini nagpasabut nga dili ka mogamit dugang nga kaloriya.
Usa ka baso nga tubig sa wala pa mokaon - ang pamatasan
pixabay.com.
Pagmando sa numero 4.
Sulod sa dugay nga panahon gidasig sila nga sa panahon sa pagkaon nga makadaot. Mall, water ang tamutes gastric juice ug gipamenos ang kaasiman, nga nagpakaaron-ingnon nga metabolismo ug pagtunaw sa pagkaon. Kini usa ka mito, adunay labi ka peligro nga mamala. Gipugos sa mga gastroenterologi ang paggamit sa likido sa paniudto, gipahumok niini ang bugas sa uga nga pagkaon, pagpalambo sa permeability.
Ang paniudto mahimo ug kinahanglan nga moinom
pixabay.com.
Pagmando sa numero 5.
Daghang mga sips sa limpyo nga pag-inom sa dili carbonated nga tubig diha-diha dayon pagkahuman sa pagkaon posible nga mahimo nga kung nakasinati ka kung nakasinati ka sa grabe nga kauhaw. Bisan pa, mas maayo nga maghulat usa ka samtang ang pagkaon medyo natun-an. Malikayan kini sa mga dili maayo nga mga higayon ingon nga Bloating, Gravity ug Sakit sa Abdominal.
Pagdugang mga prutas ug juice sa tubig
pixabay.com.