Sa nangaging mga tuig, usab nga may kalabutan sa pag-apil sa lainlaing mga sports ug kaarang sa pagpadayon sa ilang kaugalingon sa usa ka tono. Ang kaarang alang kanato usa ka paagi aron mapalig-on ang kahimsog, kalingawan, ang abilidad sa pagpauswag sa imong lawas ug pagtrabaho sa imong kinaiya, nga pagpataas sa gahum sa kabubut-on, katuyoan ug pagkamalahutayon. Ang matag panahon adunay daghang mga gym ug mga komplikado nga nagbaligya mga dosena ug bisan gatusan nga libu-libo nga mga suskrisyon. Kasagaran, ang gasto sa suskrisyon naglakip usab sa usa ka leksyon sa pagsulay sa usa ka coach, nga gipaila sa tigomanan ug gipakita ang teknik sa paghimo sa mga nag-unang ehersisyo. Alaut, sa kini nga panudlo ug natapos: wala'y naghatag tambag sa pagpili sa husto nga sportswear ...
Sa parehas nga oras, ang bisan unsang atleta o yano nga pagsunud sa usa ka himsog nga kinabuhi isulti kanimo nga ang usa ka porma sa sports kinahanglan nga magtagbo sa daghang mga kinahanglanon ug labi ka himsog, ug dili hinungdan sa kadaut.
Ngano nga kini nga pangutana nga interesado kanamo? Una, bisan ang pagbuhat sa kaarang, mahimo nimo ug kinahanglan nga mahimong matahum, apan kini angay usab. Ikaduha, ang pagpili sa angay nga sinina sa sports parehong trabaho sa lebel sa kaugalingon nga kultura, tungod sa pagsalig sa kaugalingon ug, sa ingon, sa sulod sa sulod. "
Mao nga, unsa ang kinahanglan nimo una sa tanan nga mahibal-an bahin sa porma sa sports:
1. Kung nagpraktis sa bisan unsang isport ug fitness, usa ka espesyal nga top sa sports nga adunay suporta alang sa mga dughan gikinahanglan, nga nag-ilis sa usa ka bra. Imposible sa bisan unsang paagi nga modagan, ni ang yoga o pag-ehersisyo uban ang "Hardware" sa tradisyonal nga underwear, tungod kay ang kawad-on nga epekto sa imong spine, nga labi ka kusgan kaysa sa ordinaryo nga kinabuhi. Gawas pa, wala usab mapugngan ang usa ka bra sa Lounge nga usa ka top sa sports, busa ang iyang mga panapton dili gyud malikayan ug siya mismo ang mawad-an sa porma. Ug sa katapusan, ang bisan unsang mga modelo nga "sa mga pads" hingpit nga dili madawat, pagduso, samtang gipintalan nila ang dughan ug malikayan ang hingpit nga sirkulasyon sa dugo, nga peligro sa panahon sa sports. Asa ako makapalit mga sports top ug underwear? Sa bisan unsang espesyalista nga tindahan - gikan sa mga puntos sa Monobrand sa mga higante sa sports hangtod sa mga multi-tatak nga sentro sa mga butang sa sports. Ug, bisan pa sa problema, posible nga pilion ang tumoy alang sa bisan unsang dughan, bisan usa ka talagsaon kaayo.
2. Ang mga sapin sa tiil hinungdanon kaayo. Kung nakigbahin ka sa tigomanan ug modagan - pagkuha sa mga katugbang nga mga sneaker. Imposible nga buhaton sa namatay o "mga tennisks", busa madaot nimo ang imong tuhod ug dugokan. Adunay mga espesyal nga sneaker alang sa pagdagan (ug lainlain: alang sa pagdagan sa kinaiyahan o sa daplin sa track), modelo alang sa mga klase sa gym ug uban pa. Ang mga sneaker mahimong mag-alagad kanimo nga igo sa daghang mga tuig, busa dili nimo angay nga maluwas sila.
3. Pagtagad - sa materyal diin gihimo ang sportswear. Karon adunay daghang gidaghanon sa mga espesyal nga materyal nga sintetikong gilaraw alang sa sports. Gikuha nila ang kaumog gikan sa panit, gitugotan ang lawas nga makaginhawa, magpadayon sa mga kaunuran sa panahon sa aktibo nga trabaho. Kung wala'y posibilidad nga mopalit usa ka susama nga porma, hunong sa labing gamay sa mga butang gikan sa gapas, nga labing menos kaayo nga hygroscopic ug dili makapasuko sa usa ka irritation ug "kaedad". Kalimti ang bisan unsang di -ortscent synthetics - ang epekto sa greenhouse nga kini makamugna labi ka makadaot sa kahimsog.
4. Ang matag matang sa isport ug fitness mao ang ilang mga aksesorya. Aron matan-aw nga maayo dili lamang sa tigomanan, apan usab sa unahan, pag-amping sa mga mapuslanon nga pagdugang. Mao nga, kung nagtrabaho uban ang mga gibug-aton o higpit, kamot mahimo, una, slide, ug ikaduha, ang mais maporma sa kanila. Aron dili kini mahitabo, pagpalit espesyal nga gwantes. Usa na sa kini nga pagpalit, kung giunsa ang pagdugang sa kaepektibo sa imong mga trabaho, mahimong usa ka dako nga bahandi sa imong maayong pamiste. Ang lainlaing paghubag mahimo usab nga mapuslanon (pananglitan, sa bulsa sa usa ka magdudula), mga tanke sa tubig ug mga sports cocktails, elastic bendags ug mga bendahe kung gikinahanglan.
5. Ug sa katapusan, ang bag. Human nimo dad-on ang imong kaugalingon nga usa ka "damgo nga set" alang sa sports, pag-amping nga isul-ob kini sa usa ka espesyal nga bag: komportable ug aesthetically. Wala'y daotan kaysa mga pakete sa cellophane, dili maayo ug dili kalikopan. Tugoti ang imong kaugalingon sa pagtukod sa usa ka kompleto nga imahe sa indibidwal, diin ang matag gagmay nga butang pagahunahunaon.
Manghinaut ko nga usa ka maayo nga kahimtang ug mga kadaugan sa sports!
Kung adunay mga pangutana bahin sa estilo ug imahe, naghulat alang kanila nga mail: [email protected]
Katherina Khokhlova, consultant sa imahen ug kinabuhi coach