Sa ritmo sa tense sa adlaw-adlaw nga kinabuhi, ang usa ka modernong babaye tingali makalimot bahin sa kahimsog sa pangisip, nga direkta nga nagdepende sa paglingawlingaw. Kinahanglan nimo nga makahimo sa pagtrabaho dili lamang sa maayo, apan sa pagpahulay usab, aron ang imong buhat ug kinabuhi sa kadaghanan labi ka mabungahon. Malipay ka ug mapahitas-on ug ibalik kini nga positibo nga kusog sa imong kinabuhi kung imong gipadangat ang imong kaugalingon sa makalipay nga mga higayon. Akong isulti kanimo kung giunsa ang matag babaye kinahanglan magpatuyang sa imong kaugalingon.
Paghimo sa imong kaugalingon nga manikyur
Sa maayo nga mga kuko nga maayo, adunay usa ka butang nga hinungdan sa pahiyom sa bisan kinsa nga babaye ug nagmugna mga katingalahan, nga nagdugang sa ilang pagsalig. Himua ang imong mga kamot sa imong kaugalingon nga mga kamot nga labi ka barato kaysa sa pagbuhat niini sa usa ka manikyas nga salon. Sa parehas nga oras, kinahanglan nila nga ipasiugda nga wala'y mga iregularidad sa mga lansang. Kung nag-focus ka sa pag-atiman sa kuko, gipugngan nimo ang tanan gikan sa imong hunahuna. Mas hinungdanon, kini nagpahayahay ug wala'y mahimo, hangtod nga ang mga lansang namala. Kasagaran kini moabut mga 30 minuto. Nindot kini nga panahon sa pagsandig sa usa ka komportable nga lingkuranan, ipunting ang imong mga mata ug hinumdomi gamay.
Modelo ug aktres nga si Anna BrzheduGova
Pagkaligo
Ang usa ka makapahimuot nga mainit nga kaligoanan hingpit nga nagpahulay sa mga kaunuran sa imong lawas, nga gipugngan tungod sa trabaho ug tensiyon, labi na kung nagdugang ka gamay nga asin sa Ingles ug pipila ka mga tulo sa hinungdanon nga lana. Makatabang pa gani nga mahupay ang depresyon, kabalaka ug uban pang negatibo nga mga emosyon nga imong gibati. Ang mainit nga kaligoanan makatabang usab nga makatulog nga mas maayo sa gabii. Gipakita sa mga pagtuon nga ang labing ubos nga temperatura sa lawas sa lawas makatabang sa imong lawas nga moadto sa mode sa pagkatulog. Kung naghigda ka sa usa ka mainit nga kaligoanan sa mga 30 minuto, ang temperatura sa imong lawas molambo. Apan sa diha nga ikaw mobiya na, dali siya mahulog. Kini nga kalainan sa temperatura sa lawas naghimo sa imong lawas nga naghimo sa melatonin, hormone nga nakakatulog kanimo. Kung dili ka maligo, tuguti ang imong kaugalingon nga magpabilin sa ilawom sa shower sa pipila ka minuto nga mas taas kaysa sa naandan, kini makahatag kanimo parehas nga epekto.
Paghimo mga pagtambal sa kosmetiko
Himsog, nagdan-ag nga panit sa bisan unsang oras nga labaw sa labi ka maayo nga paagi. Dugang pa, mahimo nimo kini sa balay. Kung gusto nako ipaminaw ang akong kaugalingon, gusto nako ang 10-lakang nga pamaagi sa pag-atiman sa panit nga Korea. Kini tingali ingon usa ka daghang mga aksyon. Apan sa akong kasinatian, naghimo siya mga milagro sa bisan unsang matang sa panit. Ug tungod kay daghang mga lakang ang nalangkit dinhi, tinuyo nga akong igahin ang daghang oras sa pag-agi sa tibuuk nga pamaagi. Kini nagpasabut nga panahon na aron lamang aron mapahawa ra ang imong kaugalingon ug makatagamtam sa tibuuk nga proseso.
Basaha ang mga libro
Ang imong hunahuna ug kalag kinahanglan usab nga nutrisyon. Guntinga ang cutter ug basaha ang libro usa ka maayo nga paagi aron pakan-on ang utok ug makunhuran ang lebel sa tensiyon. Una, ang pagbasa sa usa ka libro naghimo sa imong utok nga "hinay" ug ayaw pagsulay sa paghunahuna mga usa ka milyon nga ubang mga butang. Ikaduha, gipukaw ang imong imahinasyon. Mas gusto nako nga magpili usa ka klasiko nga romansa sa artistikong kung gusto nako mag-relaks, tungod kay dili ko kinahanglan nga pag-analisar o pagsag-ulo sa bisan unsang gisulat niini. Kini nga mga matahum nga mga imahen makapahupay kanako, bisan kung dili ako kinahanglan nga maghimo usa ka artistikong pag-analisar sa trabaho.
Balaug ang imong kaugalingon usa ka baso nga maayo nga bino o champagne
Pagkahuman sa usa ka labi ka busy nga adlaw sa pagtrabaho, kanunay ako ibubo sa akong baso nga bino aron mahibal-an ang akong utok nga ang adlaw nag-relaks ug mag-relaks.
Ang usa ka dugang nga bonus mao ang kahibalo nga ang pag-inom sa usa ka baso nga pula nga bino mapuslanon alang sa imong kahimsog. Gipakita sa mga pagtuon nga ang pula nga bino makatabang sa pagdugang sa pag-agos sa dugo, pagpakunhod sa lebel sa kolesterol ug mapaayo ang kahimtang sa pangisip.