Wala'y natawo nga adunay swan posture ug hingpit nga gait. Ang matahum nga makeup ug matahum nga sinina dili igo aron makahimo usa ka dili malimtan nga impresyon kanimo. Si Elena Sheripova, ang magtutukod sa eskuylahan sa aesthetic Education ug usa ka modelo nga ahensya, tulo sa yano nga mga paagi itudlo kanimo ang usa ka babaye nga lakang sa paglakaw.
Ang mga abaga, gipaubos, ug tilding sa unahan sa ulo - klaro nga mga satellite ug dili maayo usab nga nakaapekto sa spine. Sa dalan padulong sa hingpit nga gait, kinahanglan nimo nga makab-ot ang husto nga postura.
Elena Sheripova
Sa pagbuhat niini, Ipataas ang imong mga abaga kutob sa mahimo, dad-a kini pagbalik, ug dayon ipaubos ang naandan nga posisyon.
Kung naglakaw, ang medyas ug tikod kinahanglan nga hapit sa parehas nga lebel. Ang lakang kinahanglan magsugod sa tikod, dayon pag-adto sa tunga sa tiil, ug dayon - sa medyas.
Bisan kung ulahi na ka ug modagan bisan diin sa ulo, kanunay hinumdomi kana una nga moadto ang mga tiil sa tiil ug unya pabalay ! Pagwagtang sa batasan sa pagbuhat sa tanan nga sukwahi, bisan sa usa ka kaayo nga lakang - ang nahilig nga lawas dili paghatag kadali.
Mahinungdanon nga masabtan nga ang modelo nga gait dili usa ka matahum nga adlaw-adlaw nga gait. Ayaw pagsulay sa pag-adto sa walo, pagsundog sa mga batang babaye gikan sa podium.
Kung naglakaw, ayaw pagbangga sa imong mga kamot, apan ayaw kini ipadayon nga gipugngan usab sa lawas o sa imong mga bulsa. Kinahanglan silang natural nga molihok uban ang ritmo sa imong lakang.
Hinumdumi ang bahin sa posisyon sa ulo ug baba. Kanunay nga ipadayon ang imong baba, apan ayaw kini pataas.
Ang modelo nga gait dili usa ka matahum nga kaswal nga gait
Photo: Unsphelle.com.
Mga ehersisyo alang sa POSTILE:
1. Ang labing inila nga ehersisyo, kung kinahanglan nimo nga ipadayon ang libro sa imong ulo, epektibo gyud! Ang libro dili kinahanglan lisud kaayo, mao nga imong pilion ang kasagaran nga gibug-aton ug gidak-on. Kinahanglan nimo nga moagi sa usa ka tul-id nga linya nga adunay usa ka libro sa gilay-on nga mga 20 metros.
2. Paghimo usa ka yano nga ehersisyo - usa ka sakayan. Ubos sa tiyan. Mga kamot ug mga bitiis nga dungan nga nagdala, samtang nagpalihok sa likod. Mahinungdanon ang pag-systematize sa mga ehersisyo aron makab-ot ang usa ka makita nga sangputanan.
3. Pag-sign up sa pool o gym - bisan unsang pisikal nga kalihokan makatabang sa pagpadayon sa pagbalik sa usa ka tono ug mapugngan ang maisog nga spine.