Karon ang bantog nga artista sa Hollywood Mickey Rourk. Sulod sa 67 ka tuig sa kinabuhi, nakita niya ang daghan sa wala pa siya nahimo nga bantog. Ang pagkabata sa lalaki, sa walay palad, dili mahimong tawgon nga hingpit o labing menos nga malipayon. Ang bag-ong inahan nga inahan sa inahan nga gibunalan siya ug ang bata nga sa daghang mga tuig nakakuha sa aktor nga nagsaka sa iyang kaugalingon ug dili maanindot nga pagtagad sa mga taga-gawas. Gikan sa 12 ka tuig ang panuigon, nagsugod si Mickey sa pag-apil sa boksing aron mapanalipdan ang iyang kaugalingon gikan sa mga hand-up. Gikan sa hobby, kini nga dula nahimo nga usa ka tin-edyer nga tin-edyer ug nakapaikag kaniya sa daghang unom ka tuig. Kung dili ka gikan sa huyang nga espiritu, ania ang pipila ka mga klase sa mga klase nga nanginahanglan daghang pagbalik, apan pagbayad alang sa lawas sa kaunuran ug maayo kaayo nga pagkamalahutayon.
Krug
Sa usa ka oras nga mga klase, mahimo ka magsunog mga 600 nga kaloriya, Hunahunaa ra! Tinuod, kini mahimong medyo singot ug ibira ang kasakit sa mga kaunuran gikan sa lulan. Sa sinugdanan sa klase, ang coach magpakita usa ka komplikado nga mga ehersisyo sa articular alang sa pag-ehersisyo. Sa diha nga ang mga kaunuran mainiton, magsugod ka sa BERP, ang pag-shuttle run, paglabay sa usa ka gikarga nga bola, "pagsaka" ug uban pang mga pag-ehersisyo gamit ang daghang mga grupo sa kalamnan sa parehas nga oras. Gihatag ang mga klase sa Newbople, apan pagkahuman sa duha o tulo ka bulan ang imong mga kaunuran mag-ayo ug makamatikod sa pagkarga sa gasto.
Trx.
Kung ang pagbansay uban ang mga elastic ribbons moabut sa atong nasud, daghan ang wala nagtuo nga ang uso magpabilin sa dugay nga panahon. Bisan pa, gipakita sa praktis nga ang mga tawo nalipay sa pag-atubang sa tabang sa mga espesyal nga kagamitan sa mga kondisyon sa kadalanan ug gym. Gamit ang daghang mga teyp sa usa ka dasok nga dasok nga wicker nga panapton nga adunay usa ka buho nga bukid, pagpugos, pag-undang, mga squats ug daghang uban pang mga batakang ehersisyo ang mahimo. Tungod sa pagbalhin sa gibug-aton sa Tape, imong mabati ang sobra nga lulan sa mga kaunuran. Ang ingon nga pagbansay labi ka mapuslanon sa mga tawo nga adunay usa ka gamay nga mastered nga abaga sa abaga, nga dali nga gikapoy ang mga kamot ug sakit sa likod nga kaunuran.
Sikekeling
Ang kusog nga pagbansay alang sa musika sa instrarent lamang sa una nga pagtan-aw ingon yano nga buluhaton. Sa diha nga ikaw nagsul-ob og espesyal nga sapatos, idikit ang ilang mga lapalapa sa mga pedals ug magsugod sa pag-agi sa coach, dili kini gamay - Ganahan namon ang usa ka pahiyom. Bisan pa, ang pagbati sa panaghiusa sa mando ug ang makapadasig nga mga kopya sa lider makatabang sa pagdala sa ilang kaugalingon sa ilang mga kamot ug magsugod pag-ayo sa mga pedal. Atol niining mga klase, ang tibuuk nga lawas molihok, mao nga ang pagbansay nahurot mga 500-600 nga kaloriya. Kini igo nga igo aron tugutan ang usa ka piraso nga hinigugma nga cake o burger nga wala'y kadaut sa numero.
Unsa ang imong isport? Pakigbahin sa mga tubag sa amon sa mga komento.