Bisan unsa pa ka layo sa mga higala ug mga sakop sa pamilya o adunay daghang libre nga oras, ang pagkabalaka gikan sa pagkatapulan natural nga natural. Sa katapusan, dili ka makatan-aw sa mga social network nga adunay mga orasan - ang ribbon paspas nga matapos. Busa unsa ang imong mahimo kung magsugod ang pag-atake sa apathy? Ipakita ang usa ka mamugnaon nga pamaagi. Imbis nga buhaton ang ilang naandan nga kalihokan sa balay, sama sa pagbasa sa usa ka bag-ong libro, lapas sa comfort zone, pagkuha usa ka klase sa artista o pag-apil sa imong una nga proyekto sa DIY. Ug dili kana ang tanan! Magpadayon kita?
Magluto lamian nga panihapon alang sa tibuuk nga pamilya
Paghimo usa ka board sa visualization
Ang usa ka busy nga tawo wala'y libre nga oras. Ug unsaon pagpangita ang mga klase? Pananglitan, hunahunaa kung unsa ang gusto nimong makab-ot sa kinabuhi. Bisan unsa pa ang imong mga katuyoan aron mapauswag ang personal nga mga relasyon o pag-amping lamang sa kahimsog sa pangisip - ang paghimo sa usa ka board sa visualization makatabang kanimo nga mobati nga labi ka magkonsentrar. Kung dili ka pamilyar, ania ang pipila nga mapuslanon nga mga tip aron matabangan ka magsugod.
Pagkuha usa ka klase sa ONLINE
Ang mga tabang sa pag-relaks aron mag-relaks ug sa parehas nga oras pagpalambo sa motility sa mga kamot, nga nakaapekto sa rate sa kalihokan sa pangisip. Sa pagsugod, mahimo ka magpraktis sa watercolor 0 kini nga matang sa pintura, nga dali nga magtrabaho uban ang mga nagsugod, sama sa bisan unsang oras nga mahugasan sa usa ka dahon nga nagaagay sa tubig kung dili ka angay kanimo. Mahimo ka magbayad alang sa kurso sa pagguhit, ug makapangita ka mga libre nga leksyon sa Internet. Pananglitan, ang artista Mo Willems nagpahigayon adlaw-adlaw nga mga klase sa Instagram.
Paghimo usa ka talaan sa talaarawan
Therapy pinaagi sa reseta sa mga hunahuna sa papel makatabang sa pag-analisar sa mga problema, pag-ayo sa usa ka solusyon sa kanila ug kalma. Samtang ikaw makugihon nga nagbato bahin sa imong emosyon, ang utok naa sa tensiyon. Ug sa diha nga nahuman na nimo, kini nagpahayahay. Busa gamiton kini nga pamaagi sa mga kaso diin ang insomnia nag-antus gikan sa usa ka kakulang sa pag-agos sa enerhiya.
Sulayi ang Butso
Pukawon ang imong kaugalingon, pagpalambo sa usa ka bag-ong kahanas. Dili igsapayan kung unsa ang gusto nimo nga sulayan - knit, sayaw o lutoon, lagmit adunay usa ka video sa YouTube. Paghimo mga kandila sa hinimo sa kamot, dekorasyon alang sa usa ka sulud o usa ka matahum nga diary sa pipila lang ka oras.
Buhata ang kinahanglan sa mga bata
Balika ang pag-makeup alang sa breal blogger
Wala mahibal-an kung giunsa ang pag-drawing sa tin-aw nga mga udyong ug hapsay nga pintura nga lipstick? Panahon na aron makapangita usa ka blogger sa kalag ug balika ang mga pag-makeup aron ma-hone ang kagamitan ug dili na makahimo mga hungog nga sayup. Ang mga blogger sa dagan sa leksyon nagkomento sa ilang mga lihok - tuohi ako, gikan sa ilang kasinatian makit-an nimo ang daghang bag-ong mga butang.
Pagsulbad sa puzzle
Ang mga puzzle dili lamang pukawa ang utok, apan makatabang usab sa paghupay sa tensiyon. Sulayi ang imong kamot sa mga puzzle o usa ka gihagit nga online crossword. Mahimo nimo i-download ang dula o pag-away sa mga checker nga adunay usa ka higala sa internet - bisan unsang mga kapilian ang maayo.
Pagpangita usa ka bag-ong podcast
Bisan unsa man ang imong mga interes - lifecile, politika ug daghan pa - adunay usa ka podcast kung ikaw nabuang.