Uban sa usa ka residente Commy Club Pavel ang TV Presenter nga pamilyar sa dugay na nga panahon, nga wala usab nahinumdom, diin nga nag-aghat kini. "Tingali, nakita nako sa una nga higayon sa TV," siya nagkatawa. Nakigsulti sila, mga higala, mahimong makig-istorya sa lainlaing mga hilisgutan, apan ang usa ka tawo nga nagdamgo sa "glamour scum" kanhing gymnmating ingon wala dayon. Ang gugma mianhi kaniya pagkahuman nga kini kinahanglan nga moagi sa usa ka dako nga kasubo. Sa miaging tuig, namatay si Layisan nga si Mama. Si Zulfia Utyasheva, usa pa ka batan-ong babaye, namatay sa kap-atan ug seater gikan sa atake sa kasingkasing, ug nawala si Layisan dili lamang usa ka lumad nga tawo, apan usa usab ka higala, assistant, director. Sa kana nga makalilisang nga higayon, sa dihang ang kalibutan nahugno sa iyang mga mata, si Pablo nahimo nga tawo nga naglangkob sa kainit ug pag-atiman, gipresentar ang usa ka pagbati sa seguridad. Naminyo sila balik sa Septyembre 2012. Tinuod, wala'y maabtik nga pagsaulog bahin niini.
Layisan Utyasheva: "Miingon sila: Wala ka nasuginlan bisan kinsa, wala'y nakakita kanimo, kini nga istorya tingali nahimo nimo ang pag-ampo. Unsa ka katingad-an ug kataw-anan nga makadungog sa susama nga butang! Kinahanglan ba nako ireport sa mga tawo sa ubang tawo bahin sa tanan nga mga detalye sa akong personal nga kinabuhi?! Kini tan-awon sama sa usa ka PR ug ang tinguha nga madungog sa madungog! Naminyo gyud ko sa Pasha, nanganak sa usa ka bata. Labing kadaghan nga kalipay sa pamilya. Kini usa ka mahayag, mahayag nga panghitabo sa akong kinabuhi pagkahuman sa pagkamatay ni Mama ug sa wala pa maarangan nga pag-atiman sa sports. "
Apan ang isport dugay na ...
Layisan: "Oo, ug ako ingon usa ka gilukot nga track nagpadayon sa pagdagan. Nakig-away sa mga windmills, nga adunay imbento nga mga kaatbang. Salamat sa Dios, ang sugnod wala madaot - salamat, ang akong inahan hapit na mga sayup. Siya miingon: "Lyisan, ikaw usa ka atleta, apan ikaw adunay usa ka malumo, ingon usa ka tuldok." Tinuod: Klase hangtod sa ikaduha, sa wala pa ako moabut sa usa ka dako nga isport, ako usa ka hilum nga tubig sa ilawom sa tanum nga tanum. Sa mga leksyon naglingkod sama sa usa ka ilaga, wala gipataas sa akong kamot. Gitubag kung gipangutana sila. Bisan ang Magtutudlo mama nagreklamo nga dili ako aktibo. Ug ako mitubag: "Mama, pag-ayo, dili ako usa ka klase nga basura, nagduha-duha ako sa pagbayaw sa imong kamot." Ang mga sports sa akon nakamata sa ubang mga hiyas: kinahanglan nga magpuasa, makolekta ug mahitabo bisan diin. Si Mama miingon: "Mahibal-an nimo ang daotan - dili ka moadto sa sesyon sa pagbansay." Ug gitukod siya sa coach Irina Alexandrovna Wiener: "Dili kini usa ka bakanan!" Kini nga mga inahan naa sa akong kinabuhi. Salamat sa Dios, Irina Alexandrovna ug karon sunod, nagsulti sa usa ka butang, naghatag tambag. Gisuportahan sa kana nga makalilisang nga higayon sa akong kinabuhi. Pagkahuman, ang pagkamatay sa usa ka hinigugma grabe kaayo. "
Si Mama kauban gyud nimo ang tanan, sa tanan nga tanan nakatabang ...
Layisan: "Siya usa ka higala ug magtutudlo alang kanako alang kanako, ug awtoridad. Wala nako gipasa ang mga nawong sa among relasyon. Si Mama usa ka inahan. Kung gisugyot lang niya ako: "Sultihi ako sama sa usa ka higala" - unya gipahayag nako ang akong opinyon. Giatiman niya ako: "Usa ka butang nga ikaw, anak nga babaye, daghang nagtrabaho. . adto sa spa-salon. " Nag-uban kami sa tanan nga panahon. "
Layisan Ulyasheva kauban si Mama. Photo: Fotodom.ru.
Bisan sa sekular nga mga panghitabo. Dili ikahibulong nga ang tanan malingaw nga wala na usab mobalik uban ang usa ka batan-on, apan sa iyang inahan.
Layisan:
"Nalipay ako nga makaadto ako sa usa ka party nga adunay akong matahum nga matahum nga inahan. Nahibal-an niya kung unsaon pag-file ang iyang kaugalingon - nabasa, mabasa, makasuporta sa bisan unsang panag-istoryahanay. Gitan-aw ko siya ug mapahitas-on. Kini usa ka tinuod nga babaye, babaye. Mao kini ang kinahanglan nimo nga maningkamot nga mahimong. Dugang pa, kinahanglan nga mag-uban siya kanako ug sa serbisyo sa utang, tungod kay siya ang akong direktor. Usahay, kanunay, gihimo niya ako nga mga komentaryo, miingon: "Layisan, ug dinhi gimingaw ka sa imong kaugalingon. Hunahunaon naton kung giunsa ang pag-ayo sa kahimtang. " Ug namati ako sa iyang opinyon, miuyon: "Aw, Mama". Wala ako naningkamot nga "maglakip sa usa ka bituon." Ako mismo ang nangutana sa akong inahan nga tabangan ako. Akong nahibal-an nga ang mga ahente nga akong nahimamat, wala ako moadto bisan diin, nagmugna sa sayup nga imahe. Ug gitawag ko ang akong inahan, nga sa kana nga panahon nagtrabaho isip usa ka abogado sa Espanya, sa usa ka seryoso nga kompanya. Ug siya miingon: "Mama, maalam ka kaayo, nahibal-an nimo kung unsaon pagpakigsulti sa mga tawo, paghimog daghang mga transaksyon. Kuhaa ang akong karera. Adunay ako mga partido sa korporasyon, pagpamusil, gabii - dili ko gusto nga moadto didto kauban ang mga ahente. " Gikuha niya ang iyang bakasyon sulod sa usa ka panahon, milupad sa Moscow. Ug sa ulahi usa ka bulan, siya miingon sa iyang kauban, diin siya nagtrabaho sulod sa napulo ug duha ka tuig: "Buhaton ko ang mga kalihokan sa akong anak nga babaye." Siyempre, nakombinsir nga mobalik, apan gipili niya ang akong interes. Sa akong hunahuna daghan ang nakamatikod nga sukad ni Mama, ang akong pamatasan nagpakita sa kanait, nausab ang imahen. Gipukaw niya ako nga tinuod kanako. "
Kumusta ka karon? ..
Layisan: "Ang akong mga kalihokan karon nag-apil sa among higala. Ug wala ko lang gikuha ang kapaskuhan, miadto ako sa Espanya, "Naghunahuna ako. Karon dili na ako mahimo sa sekular nga mga panghitabo, dili nako kanunay buhaton ang bahin sa korporasyon. Naminyo ako, adunay mga pasalig ko sa pamilya. Ug alang sa mga rekord sa programa (ako adunay duha ka seryoso nga proyekto sa TV) mahimo ka nga usa ka semana nga nagtrabaho, miuyon na ako sa mga amo. "
Sa usa sa mga interbyu nga imong giingnan nga kung ang mga doktor miabot sa oras, ang imong inahan maluwas ...
Layisan: "Dili ko gusto nga magkalot sa imong kasingkasing ug kasuko, apan sa akong hunahuna, ang mga tawo nga nawad-an sa ilang mga minahal makasabut kanako. Hunahunaa kana nga kahimtang sa diha nga ako adunay usa ka "ambulansya" sa Hysterics ug misinggit: "Tabang, ang akong inahan namatay!", Wala ako mamatay: "Wala ka nag-inusara. Ang tanan nga mga awto busy, moabut kami sa labing madali. " Aw, naunsa kini?! Ngano sa America (bisan kung wala gyud ako mobati nga dako nga gugma alang sa kini nga nasud) may kalabutan sa mga tawo kung dili? Didto, kung ang usa ka tawo nagtawag sa "911", "ambulansya", ang mga doktor, tabang sa sikolohikal dayon nga moabut kaniya. Ug didto wala sila naggahin ug panahon aron mahibal-an ang adres, ang mga kuwarto sa balay - kini dali nga gitino, awtomatiko. Nakasabut sila nga siya dako. Ug unsa man ang mahimo nako? Nahinumdum ang mga leksyon sa Obzh (ang mga sukaranan sa kaluwasan sa kinabuhi. - Hunahuna.), Gisulayan nako nga ibutang ang akong inahan sa labing gamay nga tabang, paghimo usa ka artipisyal nga respiratory. Sa samang higayon, nakurat ang iyang kaugalingon. Namatay siya sa akong mga kamot ... "ambulansya" moabut lamang sa duha ka oras, gipahayag nila ang kamatayon gikan sa grabe nga pagkapakyas sa kasingkasing. Dili nako mahunahuna nga kung ang usa ka atake sa kasingkasing nahitabo sa Nanay sa Amerika, maluwas siya. Ug siya mag-uban kanako karon. Oo, wala ako pagsalig sa mga doktor sa Russia. Pagkahuman sa tanan, ug wala akoy nasamdan sa usa ka tuig ug tunga. . Naghatag usa ka makapahigawad nga diagnosis: daghang mga bali sa mga tiil sa panan-aw sa panan-aw. Sa karera sa sports kinahanglan nako nga ibutang ang usa ka punto. - Hapit.)
Mao nga nakahukom ka nga manganak sa usa ka bata sa Miami?
Layisan: "Gihigugma ko kaayo ang among nasud ug dili ako mobiya bisan diin gikan dinhi, apan dili ko gusto nga peligro. Duha ka beses nga ang trahedya nahitabo sa akong kinabuhi tungod sa sayup sa mga doktor sa Russia, ug niining higayona ako miingon: "Dili! Gusto kong magmalinawon ug klaro. Kini ang una nga pagpanganak: Mahinungdanon nga ang matag usa magbuhat sa husto! "Kinahanglan kong madungog ang ingon nga mga pag-istoryahanay:" Unsa nga matang sa pag-undang ang nanganak dinhi, unya wala ka moadto bisan diin. Ug kini magamit dili lamang sa medikal nga bahin sa isyu. Naghunahuna ko nga daghan ang nagpili alang sa pagpanganak sa mga langyaw nga klinika usab tungod kay kini posible nga mapreserbar ang incognito, ayaw hunahunaa ang Paparazzi. (Tigkatawa.) Sa Russia, mahimo ka usa ka bantog kaayo nga tawo, ug sa gawas sa nasud ikaw usa ka ordinaryo nga pasyente. Oo, ug kinaiya sa pagkapribado sa ingon nga mga butang adunay hingpit nga lahi. "
Si Layisan Intassheva ug Pavel mapinyo balik sa Septyembre 2012. Tinuod, wala'y maabtik nga pagsaulog bahin niini. Photo: Lilia Charlovskaya / Vladimir Limpyoiko.
Kini nahimo, ang imong anak nga si Robert usa ka lungsuranon sa America?
Layisan: "Wala kami nagtuman sa ingon nga katuyoan. Kini usa ka klase nga nindot nga bonus. Sa pagtubo ni Robert, siya mismo ang mopili, ang lungsuranon sa diin nga nasud nga gusto niya nga mahimong. "
Unsa nga mga impresyon ang nahabilin gikan sa klinika?
Layisan: "Nalipay ra ako! Samtang ang mga presyo parehas nga ikatandi sa Moscow, ang lebel sa serbisyo hingpit nga lahi. Ako adunay usa ka kompleto nga pagbati nga ako nanganak nga nag-inusara, gipakita sa daghang pagtagad! Sa pagkakita nako sa tanan nga bag-ong bag-ong mga inahan, naghunahuna: Unsang matanga sa mga doktor ang maayo nga nahimo, ingon nga sila nakahimo sa pag-organisar sa tanan! Ang tanan nahimo ra, klaro ug wala'y bisan unsa nga gikulbaan. Ang mga doktor ug nars naghimo sa ilang trabaho ug sa samang higayon mipahiyom, gisulayan nga suportahan ang joke. Maayo ang mga pagkahimugso, wala'y mga komplikasyon. Mao nga ang mga panumduman labi ka makapahimuot. "
Dali nga naugmad kung unsaon pagdumala ang bata?
Layisan: "Aw, giandam ko una, basaha ang literatura. Dili ra ang bata nga nagdako kanako, ako mismo nahinog sama ni Mama. Ang akong bata ug kami naghigda sa parehas nga ward. Ug gipakita dayon nako kung giunsa ug unsa ang buhaton. Dugang pa, usa ka nars nga una nagsulti, sa Ingles. Unya ang lain - sa Russian. Unya ang doktor miabot ug nagsugod sa pagsusi kung nahinumduman nako ang tanan nga maayo. Miingon, "Dili ako maghatag usa ka bata hangtud nga kita makasabut nga ikaw nabansay na nga mga ginikanan." (Tigkatawa.) Ang labing hinungdanon nga butang mao nga sila nagdasig kanako - dili ipakita ang akong kawalay kasiguruhan ug kahadlok. Gipaniguro niya ang tanan nga emosyon ug nagsugod usab nga nabalaka, maghilak. Gisultihan ako: "Ayaw kabalaka, kinahanglan nimo ang usa ka damgo, usa ka bug-os nga nagpahulay. Kay kon dili, ang gatas mawala. Tabangi ang tabang sa mga apohan. Kung wala sila'y higayon nga molupad, pangitaa ang Nanny, ayaw pagmaneho sa imong kaugalingon sa Aval Mode. "
Gisundan ba nimo kini nga mga rekomendasyon?
Layisan: "Oo, ang among anak gipugngan lang uban ang gugma gikan sa tanan nga mga kilid. Miabut ang akong lola, ang mga ginikanan ni Pasha nagtabang kanamo sa tanan nga paagi. Sa pagtan-aw kanila, ang kalag nagakalipay. Sila mismo ang mitan-aw. Maayo kini kung usa ka dako nga mahigalaon nga pamilya. "
Tingali nangatarungan, kansang anak "si Robert miadto?
Layisan: "Karon, samtang ang Anak gamay, nagbag-o siya matag adlaw. Ingon og tan-awon nimo - maayo, ang akong lolo gibubo, ingon og usa ka inahan, nan nakita nako ang mga pares. "
Si Pablo ang tawo nga imong gipangita?
Layisan: "Nahibal-an nimo, mahimo kong maminyo sa baynte ka tuig, ug alas kaluhaan ug lima. Nagtanyag ako. Apan magminyo lamang aron mahimo nga iyang asawa, kini tingali sayup. Himua kini nga labi ka maayo nga mahitabo sa ulahi, apan gikinahanglan ang paghimo sa husto nga pagpili. Ingon Irina, Irina Aleksandrovna Wiener, merge gasolina ug paglihok. (Lawa.) Ug labi ka hinungdanon - wala ako mangita bisan kinsa. Kini usa ka sayop nga opinyon nga kinahanglan nimo pangitaon ang usa ka tawo. Makit-an ang pitaka, pagtrabaho. Ug ang gugma - gihatagan siya sa iyang Diyos. Kini ang padulngan. Mao na kana. Mao nga wala nako kini gitan-aw kini ug ang pangutana sa akong kasal, gitubag ang usa ra ka hugpong sa mga pulong: "Ang akong kabubut-on dili mobiya kanako." Gitan-aw ko ang daghang mga salida sa TV, diin naghatag sila mga tambag, kung giunsa kini makilala kung unsaon pagdani ang usa ka lalaki. Unsa man, giingon nila, kinahanglan nga klaro nga hunahunaon kung unsang matanga sa tawo nga gusto nimong makita uban kanimo. Sa akong hunahuna kini tanan gikan sa daotan. Sa Diyos kinahanglan nga motuo ka, ug ipadala niya kanimo ang gugma. "
"Karon mibalik ako sa akong kaugalingon nga tinuod - hilum ug kasarangan." Litrato: Vladimir Chistyakov.
Giunsa kini nahitabo nga ang imong panaghigalaay kang Pablo nahimo nga usa ka butang nga dako? Gipadula ang papel nga hapit na siya sa usa ka lisud nga kahimtang sa kinabuhi?
Layisan:
"Akong isulti kini: nabuka ang mga mata. Usahay dili nimo makita ang labing hinungdanon, ug unya imong nasabtan: Ania kini! Mao nga kini nahimo, ug adunay kaayo nga butang bahin sa ilang gisulat sa mga libro! .. Pero igo na. Dili ko gusto nga magpanghupaw sa akong kalipay. Nagtuon ko sa akong magtutudlo, Irina Alexandrovna. Giunsa niya nasinati ang kahulugan sa iyang pinili! (Negosyante ug patron sa Alisher Usmanova. - AUD.) Unsa ang ilang matahum nga relasyon nga molungtad sa daghang mga tuig! Apan sa matag higayon nga siya misulay sa pagkahibalo sa pipila ka mga detalye, siya miingon: "Oo, kami nga mag-uban, malipayon ako, apan tan-awa kung unsa ang mahimong ugma."Sultihi ako, unsa man kini nga sesyon sa litrato sa sinina sa kasal, nga imong gi-post sa imong panid sa mga social network?
Layisan: "Kini ang proyekto nga" ang labing gusto nga pangasaw-onon. " Sa kini nga imahe nakita ko ang akong inahan. Siya miingon: "LAYSAN, unsa nga klase nga katahum ikaw! Malipayon ang tawo nga imong gipili. " Adunay usa ka ilhanan: Dili ka mahimong makita sa mga tawo sa sinina sa kasal sa dili ka magminyo. Apan nahibal-an na nako nga wala akoy puti nga sinina. "
Ngano man?
Layisan: "Nakahukom ko nga maluhod ko ang cream. Ang ingon nga usa ka loophole nga nakit-an. " (Lawa.)
Ikaw ug si Pablo wala maghimo usa ka kasal - dayag nga, dili ang higayon dili ang kahimtang ...
Layisan: "Oo, husto ka. Apan tingali naa pa gihapon kami tanan. "
Si Paul nag-uban sa iyang maanindot nga imahe - "glahorooron tie". Unsa man ang tinuod?
Layisan: "Giingon sa akong mama nga usa ra ka maalam nga tawo ang mahimong magbag-o sa entablado. Sa kinabuhi, siya bug-os nga lahi, dili mahimayaon nga mag-uuma. "
Dili ba binuang ang imo?
Layisan: "Aw, nahibal-an nimo, moadto usab ako sa balay nga wala'y ribbon ug bola."
Adunay usa pa. Ang pagbati sa kataw-anan dili usa ka bola, wala kini gitago sa aparador.
Layisan: "Gusto ko kini kung ang mga tawo mahimong magbiaybiay, gi-lock ang mga piksel. Ako mismo mao ang. Dihang nahibal-an ni Irina Alexandrovna ang ngalan sa akong pinili, nga nakamatikod: "Adunay ka kaayo maayo kaayo nga pagbati sa kataw-anan, chancelle." Mitubag ako: "Salamat sa gipabilhan."
"Sa kinabuhi, ang Pasha dili usa ka madanihon nga mag-uuma." Photo: Lilia Sharklovskaya.
Ug wala siya magpugong, sila nanag-ingon, Lahi kaayo ka kang Pablo?
Layisan: "Gipahayag niya ang usa ka husto nga ideya: imposible nga hukman ang uban. Wala nimo nahibal-an ang kahimtang sa kahimtang, wala nimo mahibal-an gikan sa sulod. Ang mga tawo mismo ang makasabut unsaon pagpuyo. Dili ako napulo ug siyam ka tuig ang edad, wala ako sa edad kung magdula ang mga hormone. Naa koy kasinatian sa kinabuhi. "
Dugay na nimo nga gipangulohan ang programa nga "Cafe Romance". Kinahanglan ba ang romansa sa kinabuhi sa pamilya?
Layisan: "Siya kanunay nga gikinahanglan. Pananglitan, ang akong apohan ug lola nagkinabuhi nga magkahiusa sa lima ka tuig. Apan si lolo moadto sa tanaman, siguradong martilyo alang sa iyang mga nentets bisan unsang chamomile: "Ikaw, gugma." Nakahimo sila sa paghigugma sa mga tuig, dinhi gitahod nako ang mga magtiayon. Ug gusto ko nga ako adunay parehas nga matahum ug malumo nga relasyon. "
Dili tanan nga babaye mahimong hinungdan sa mga tawo sa lawom nga mga pagbati.
Layisan: "Oo, mouyon ako: ang tanan gikan sa usa ka babaye moabut. Ang usa ka tawo nga sama sa usa ka antena nga reaksyon sa mga signal nga mogawas gikan kanamo. Bisan kung kini magamit dili lamang sa relasyon sa usa ka lalaki ug usa ka babaye, apan ang mga tawo usab sa kinatibuk-an. Bisan kung ang usa ka tawo nanghinaut kanimo nga daotan, nga makita ang maayo sa imong kiliran, dili siya makadaot. Kanunay kong nakombinsir kini sa akong kaugalingon nga kasinatian. Usahay makalilisang ang kinabuhi, apan ayaw tugoti ang kinabuhi nga patyon ang imong kaugalingon. Bisan kung magluto ka adlaw-adlaw, gikapoy ka, pagpangita usa ka paagi aron mapataas ang akong kahimtang. Ilakip ang pipila ka matang sa musika - positibo ug kusog. Nahinumdom ko, ang akong lola nga si Nennya, kung naguol na, namati kang Sofia Sophia Rotaru. Nakita nako nga dili siya malipayon, gipangutana ko: "Lola, unsay nahitabo?" Hilom. Ug kini husto - wala magbalhin sa negatibo nga mga emosyon sa mga minahal. Ibutang ang "Bulawan nga Kasingkasing", ug tan-awa - pagkahuman sa usa ka samtang nagpahiyom na siya. Mao nga kini kinahanglan. Gamay nga kalipay nga makatabang sa pagpuyo. Kanunay akong giingon sa akong inahan: "Nanganak ako kanimo dili alang kanimo labi ka grabe ug nasagmuyo. Gintabog mo ang bola sa kasuko, gibutang niya sa iya ang negatibo nga kusog, ug dayon nakurat kung nganong gihulog niya kini sa kompetisyon. " Nagdala siya kahayag ug gugma, bisan kung daghan siya nga mga kaaway. Ug ako adunay kinaiya sa lain tungod sa isport - kanunay akong nailhan sa usa ka hagit. Apan imposible nga mahimong "waffles": "Oh, gihigugma ko ang tanan!" Unya dili ka makab-ot ang kadaugan. Sport usa ka pakigbisog. "
Ang tradisyon sa Sidlakan nagtudlo sa ikaduhang papel sa usa ka babaye sa pamilya. Morag lahi ka nako.
Layisan: "Gibati nako nga nagbag-o ako, gamut ang imong mga gamot. (Tigkatawa.) Ug bahin sa mga tradisyon ... dili ako alang sa Sheikh gikan sa Arab Emirates nga minyo. Nahibal-an ni Pablo kung kinsa ang akong gibuhat. Dili ako usa ka gamay nga batang babaye nga wala makab-ot bisan unsa sa kinabuhi. Nagtrabaho ko sulod sa upat ka tuig. Ug sa napulog duha ako adunay usa ka workbook, ang katilingban sa CSKA nagbayad kanako usa ka suweldo. Una, usa ka gamay nga salapi ang milabay, apan nakolekta ko, naluwas aron makapalit usa ka butang nga bililhon. Wala pa gyud ako usa ka trainee, kanunay naghunahuna nga mas maayo nga makatipig sa gitinguha nga butang kaysa sa pagtugot sa salapi sa hangin. Ug kini nga kalidad nagpabilin sa akon. "
Sa usa sa unang mga interbyu, giingon nimo nga ang imong bana dili gayud mokaon sa restawran ...
Layisan: "Sama sa bisan unsang babaye nga silangan, magluto ako pag-ayo. Ug gisulayan nako nga likayan ang pag-cater. Mao nga usahay gusto ko sa Cheeseburger nga adunay mga pinirito nga patatas! Apan kung ikaw usa ka inahan ug pakan-a ang bata, kinahanglan nimo nga kalimtan ang imong egoism ug mokaon sa himsog nga pagkaon. Batok ako sa mga pindugmok nga pinggan, gusto nako nga lutoon nga steamed o lutoon sa hudno. Ganahan kaayo ko sa dagat nga isda. Apan kung wala ang karne, dili nako mahimo - usa ka beses sa usa ka bulan sa akong kaugalingon sa usa ka Kebab o Steak. Ang managlahi nga nutrisyon wala mahuptan. Ang labing hinungdanon nga butang nga akong nasabtan - dili nimo kinahanglan nga mag-drag sa pagkaon, kung dili mahimo nimo nga mahimong usa ka tawo nga kauban, gawas sa mga diets, ug pagsulti bisan unsa. Aron magmatinuoron, nahadlok ako sa ingon nga mga tawo. Sila bisan usa ka pagtan-aw nga nangita alang pagkaon. Mao nga gusto nako isulti: "Hoy, tan-awa ang palibot! Ang kinabuhi moagi. "
Apan ang problema kung unsaon mawad-an sa gibug-aton pagkahuman sa paghatud - alang sa daghang mga babaye ang may kalabutan ...
Layisan: "Nakakuha usab ako dugang nga kilograms - wala usab ako nahibal-an kung giunsa kini nahitabo, ingon og naningkamot nga dili sobra kaon. Apan hinay-hinay nga ihulma ang imong kaugalingon. Gikinahanglan nga magsugod sa usa ka gamay - lima hangtod napulo ka minuto nga pag-charge matag adlaw. Dili kini lisud. Dugang pa, karon daghang mga literatura, gipakita sa TV! Gawas pa, kung kita nag-ehersisyo, ang mga endorphins nailhan, nga makatabang sa pagsagubang sa depresyon. Namatikdan pa nako ang akong kaugalingon: Nag-apil ka sa Yoga o naghimo sa pipila nga mga ehersisyo sa lab-as nga hangin - ug pinaagi sa mga kaunuran, ang spine mogawas nga kakapoy ug tensiyon. Klaro nga ang katungdanan sa bukid dili makaayo, apan ang positibo nga emosyon makatabang unya sa pagtigum ug pag-adto sa kinabuhi, aron mapadayon ang imong kaugalingon sa tono. "