Gituohan nga ang pagkaon kinahanglan nga himuon subay sa kahimtang sa lawas, nga gikonsiderar ang tanan nga mga sakit nga managsama. Bisan pa, daghan ang gisundan sa lainlaing punto sa pagtan-aw, ug pagpili sa mga produkto nga eksklusibo nga nagsalig sa ilang grupo sa dugo. Nahimo kini nga makapaikag alang kanato, unsa ang kalainan tali sa upat nga mga grupo sa dugo, kung naghisgot kita bahin sa nutrisyon. Atong mahibal-an.
Una nga grupo
Kini nga grupo sa dugo mao ang labing inila, ug sumala sa mga eksperto, kadaghanan nahisakop sa mga tawo nga nag-apil sa pagpangayam. Giunsa kini lisud nga tagna, ang sukaranan sa pagdiyeta sa mga tawo nga adunay una nga grupo sa dugo kanunay nga nagsugo sa karne sa lainlaing mga espisye, apan kanunay nga pula. Bisan pa, ang mga utanon kinahanglan dili diskwento: Ayaw pag-undang sa mga utanon sa usa ka plato, tan-awa nga sila labi ka daghang dahon. Ang mga hinungdan dili usab gidili, apan ang mga produkto nga adunay usa ka taas nga timailhan sa Gluten dili girekomenda. Mahinungdanon nga hinumdoman nga ang una nga grupo mao ang labing konserbatibo, ug busa ang lahi sa pagdiyeta mahimong hinungdan sa labing lig-on nga mga sakit sa pagkaon.
Pag-amping sa kung unsa ang naa sa imong plato
Photo: www.unsplash.com.
Ikaduha nga grupo
Ug ang ikaduha sa gidaghanon sa mga tag-iya. Sa kini nga kaso, halos dili kami maghisgot bahin sa paggamit sa karne, sumala sa teorya sa mga espesyalista, ang dugang nga pagtagad kinahanglan ibayad sa berde ug pula nga mga utanon. Sa paagi, taliwala sa mga tag-iya sa ikaduhang grupo, ang mga vegan kanunay nga nakit-an, diin ang pagkawala sa mga hayop sa mga protina sa lawas dili makaapekto sa bisan unsa. Apan ang kahuyang sa ikaduhang grupo mahimong tawgon nga mga produkto sa gatas: Ang "Moom" mosangput sa pagkasuko sa tinai ug kanunay nga usa sa mga hinungdan sa sobra nga gibug-aton. Uban sa mga produkto nga gatas sa gatas, ang kahimtang medyo magaan, apan dili sila girekomenda nga mag-abuso. Sa kinatibuk-an, bisan sa mga pagkaon sa utanon nga makit-an nimo ang grabe nga pag-agay sama sa Citrus - pagsulay kutob sa mahimo aron mapataas ang tiyan sa mga produkto nga acidity.
Ikatulo nga grupo
Tingali ang labing "malampuson" nga grupo sa mga termino sa pagkaon, tungod kay mahimo nimong gamiton ang karne, ug mga utanon nga adunay prutas, bisan ang reaksyon sa ikatulo nga grupo mao ang labing dili maayo. Usab, gigamit namon ang mga produkto sa lugas nga adunay pag-amping, tungod kay ang metabolismo dali nga hinay, nga nahimong usa ka tinuod nga problema. Usa sa mga nag-unang bentaha sa ikatulo nga grupo mao ang kakulang sa kiling sa pagkompleto ug taas nga resistensya sa lainlaing mga virus.
Ikaupat nga grupo
Ang labing talagsa ra ug dili maayo nga gitun-an. Gituohan nga ang ika-upat nga grupo mao ang sangputanan sa pagsagol sa una ug ikaduha ug mahitabo sa 6% sa populasyon. Bisan pa sa kamatuoran nga ang ika-upat nga grupo may kalabutan sa una, sa karne kinahanglan nga pagtratar pag-ayo, ingon usab pagkontrol sa paggamit sa mga legume ug cereal. Ang labing problema nga sistema sa lawas sa ika-upat nga grupo - ang GTS, nga nagpasabut nga ang nutrisyon kinahanglan nga hatagan espesyal nga pagtagad. Aron dili mawala ang hinungdanon nga mga bitamina ug mineral, ayaw kalimti ang bahin sa lab-as nga mga utanon matag adlaw, ingon usab ang pagtan-aw sa mga herbal teas, nga labi nga madugangan ang mga proteksyon sa lawas ug "pagdagan" sa tanan nga mga sistema sa organismo.