Panahon sa pagmabdos, ang usa ka babaye sagad nagsunod sa usa ka higpit nga pagkaon, ug daghan human sa pagpadala nagtuo nga mahimo ka nga mobalik sa imong hinigugma, Apan dili. Sa tibuuk nga panahon sa pagpapas sa dughan, ang bata suod nga nalambigit sa inahan, "pagkuha" kadaghanan sa mga sustansya nga adunay gatas, ug busa kini hinungdanon nga magpabilin sa balanse nga nutrisyon bisan sa una nga unom ka bulan sa kinabuhi sa bata samtang Ang lawas niini nagsugod pa sa pagpahiangay sa mga bag-ong kondisyon.
Walay tsokolate
Praktikal sa matag tile, sa matag tsokolate nga mga bar naglangkob sa TheObromin. Sa impluwensya niini, kini susama sa caffeine - pagkahuman gigamit adunay usa ka instant nga pag-overeximate sa sistema sa nerbiyos. Ang mga batan-ong inahan makamatikod nga human sila mokaon og igo nga tsokolate, ug dayon pakan-a ang bata, nga gibutang ang pagkatulog sa usa ka bata nga mahimo'g imposible, ug ang bata usab adunay usa ka sangkap nga nagpalapad sa mga barko ug labi ka maayo, kung unsa ang damgo!
Ang caffeine nakaapekto sa bata
Photo: www.unsplash.com.
Pagdumili sa kape
Nahibal-an ang tanan bahin sa epekto sa caffeine sa lawas, apan ang matag batan-on nga kape nga kape makahimo sa pagbiya sa kape, nga gipakamatarung ang iyang kaugalingon nga dili moinom nga ilimnon, apan lasaw sa gatas. Bisan pa, dugang pa sa kulbahinam nga epekto, ang caffeine nakaapekto sa pagkunhod sa lebel sa iron sa dughan nga gatas, nga nagpasabut nga ang lebel sa dugo sa hemoglobin mangaon usab. Hunahunaa kung ang usa ka gamay nga tasa sa kape mao ang ingon nga mga problema?
Isda = mercury
Siyempre, ang mga isda mapuslanon alang sa usa ka mabdos nga babaye ug usa ka batan-ong inahan, apan kinahanglan nga imong pilion ang mga isda nga imong lutoon alang sa imong kaugalingon. Agi og dugang sa mapuslanon nga Omega-3 ug Omega-6, pipila ka mga matang sa mga isda adunay sulod nga mercury. Siya ang labi ka sagad nga salmon, ug busa paghatag sa kagustuhan sa mga isda sa suba, bisan sa una nga unom ka bulan sa kinabuhi sa bata.
Sugar? Dili salamat!
Imposible nga hingpit nga magdumili ang asukal, ug bisan pa niini idugang kini bisan diin usab dili kini bili, tungod kay dili kini usa ka dili makadaot nga butang nga direkta nga nakaapekto sa kaayohan sa bata. Ang butang nga ang asukal usa ka walay sulod nga karbohidrat, nga sa daghang kantidad hinungdan sa negatibo nga mga reaksyon sa lawas, pananglitan, ang usa ka bata mahimong magsugod sa kalit nga pagdali o pula nga mga spot nga moadto sa lawas. Kung gusto nimo ang matam-is, pagdugang labi ka uga nga mga prutas sa imong pagkaon.