DEFEL NUMBER 1
Kung daghan ka ug hapit nagsugod sa pagkahulog sa buhok, kini nagpasabut nga ang imong lawas kulang sa bitamina B7 (biotin). Aron mabayran kini, idugang ang mga almendras, soybeans, gulay, patatas, saging sa imong pagkaon.
Ang pagkawala sa buhok mahimong mamaayo
pixabay.com.
DEFELASYON NUMBER 2.
Adunay mga rashes sa nawong, bisan kung kasagaran dili ka mag-antos sa bugasbugas ug uban pang mga depekto sa panit? Mahimo nga kini nagpaila sa kakulang sa mga bitamina sa Grupo B. Dugang sa mga additives sa pagkaon, kan-a ang mga uhong, patatas, cleaflower, cailed nga itlog ug spinach.
"Mga problema sa us aka seasonal
pixabay.com.
DEFELASYA NUMER 3.
Kung ang panit sa nawong ug mga protina sa mata nakakuha usa ka yellow nga tint, nan ang imong lawas oras na aron pun-on ang bitamina B12 Stock. Kini labi ka daghan sa baka ug manok atay, gatas, nating karnero, salmon, organic yogurt.
Yellowness - hinungdan sa kabalaka
pixabay.com.
DEFELASYON NUMBER 4.
Ang mga gilagid nagsugod sa pagdugo, ug ang mga ngipon nagpakita usa ka flare, tingali adunay ka kakulangan sa bitamina D. Ang mga pagtuon nga adunay kakulangan sa Vitamin D labi ka dali nga sakit. Paggamit mga produkto sa gatas, itom nga bugas, gulay, kamatis, bean, tambok nga isda, citrus ug ubas.
Pag-amping sa mga ngipon
pixabay.com.
DEFELASYON NUMERO 5.
Ang mga liki sa mga kanto sa baba, ang gitawag nga "angular haleit", nag-signal sa dili pagtambal sa mga bitamina nga gipauswag sa iron ug zinc. Kini ang B3, B2 ug B12. Pag-abut sa imong pagkaon nga labi pa nga karne sa manok, pula nga isda, itlog, nuts ug legumes. Girekomenda nga maghiusa kini nga mga produkto nga adunay mga utanon, samtang ang bitamina C makatabang sa pagpakig-away sa impeksyon ug makapalambo sa pagsuyup sa iron.
Mga bitamina alang sa ngabil.
pixabay.com.