Naghulat kami niining taas nga tingtugnaw! Apan ang dugang nga tingpamulak mao ang oras sa tradisyonal nga pag-agos sa insidente sa mga katugnaw, o hinoon, hait nga impeksyon sa Virus sa respiratory (ORVI). Ang mga simtomas sa ARVI, sama sa ubo, runny ilong, ulo, kasakit sa kaunuran ug kasakit sa tutunlan, kadaghan sa pag-undang, pag-ayo sa temperatura ug temperatura sa lawas mahimong mabug-atan ang atong malaumon nga mga plano sa tingpamulak. Ngano nga kini mahinabo ug unsaon nimo pag-away nga epektibo?
Diin gikan ang katugnaw?
Ang hangin sa katugnaw sa ting-init supak sa pagkaylap sa mga pathogen virus. Sa tingpamulak sa pag-atras sa frosts, ang temperatura sa hangin mobangon, nagdugang ang kaumog - ang mga kondisyon nga kamalaumon alang sa paghuwad ug pagkaylap sa mga virus gihimo. Kini ang panguna, apan dili ang bugtong hinungdan nga nakaapekto sa pagtaas sa insidente sa mga katugnaw sa panahon sa tingpamulak. Dugang pa, "Nakatabang" ang pagkaylap sa Onvi Seasonal Avitaminos - sama sa tingtugnaw, bisan ang mga gulay ug mga microelement kaysa sa pagkolekta sa bag-ong ani. Ang kakulang sa bitamina ug kahayag sa adlaw (ug busa bitamina D) makapahuyang sa resistensya sa resistensya sa tawo, nga kini lisud nga epektibo nga pagpugong sa mga pag-atake sa mga pathogenic microorganism. Ug sa katapusan, imposible nga kalimtan ang tawo nga wala'y pailub - hapit na mag-freeze sa adlaw, usa ka sweater, ang mainit nga mga sinina, nga wala'y pag-usab sa oras sa pag-usab sa bag-ong temperatura nga rehimen.
Unsa ang buhaton: Pag-obserbar sa mga lagda sa kahinlo
Ang yano nga mga lagda sa paghinlo makatabang nga makunhuran ang peligro sa mga katugnaw sa tingpamulak ug alang sa mga hamtong, ug alang sa mga bata. Ayaw kalimti ang paghugas sa imong mga kamot, pagpauli gikan sa dalan, ingon man usab sa wala pa mokaon. Kung wala'y ingon nga hinungdan sa bisan unsang hinungdan, gamita ang mga antibacterial fluids o basa nga antibacterial napkkins. Pagdala sa kwarto 2-3 nga beses sa usa ka adlaw, nga wala tugoti ang mga draft; Dili moubos sa makausa alang sa 2-3 ka adlaw, paggahin og mga balay nga limpyo sa paghinlo, mekanikal nga "pag-undang sa" pathogenic microorganism. Kini nga mga lagda mao ang elementarya, nahibal-an ang tanan, apan dili kanunay gihimo. Ug sa hingpit sa kawang!
Unsa ang buhaton: Pagsul-ob sa panahon
Alang sa tingpamulak, labi na sa una, ang mga kalainan sa taas nga temperatura nga kinaiya. Sa gabii, mahimo pa kini nga maobserbahan nga medyo seryoso nga minus, sa hapon, ang positibo nga temperatura naghari, ug ang adlaw nagsugod sa pagpainit sa tinuud. Sa ingon nga mga tulo, dali ra nga makuha ang usa ka bugnaw tungod lang sa sayup nga pagpili sa mga sinina. Sa tingpamulak hinungdanon nga ang mga sinina nga usa ka multi-layer - ang ingon nga usa ka layer sa hapon mahimong tangtangon (pananglitan, usa ka kardigan, nga ibutang sa ibabaw sa sinina), aron dili mabug-atan, ug sa Ang gabii nga isul-ob aron mobati nga komportable ug dili mag-freeze.
Unsa ang buhaton: Ibutang ang husto
Nahibal-an na nimo nga usa sa mga hinungdan alang sa mga Spring Colds usa ka kakulang sa bitamina. Aron pun-on kini, hinungdanon nga mokaon sa husto, nga ilisan ang mga pagkaon sa paspas ug de-latang mga pagkaon nga adunay labi ka makatarunganon) mga produkto sa paspas nga mga produkto sa pagyelo, pagpreserbar sa mga bitamina ug sustansya. Mao nga, ang pag-compote gikan sa mga nagyelo nga mga prutas ug berry o gikan sa uga nga mga prutas sa tingpamulak labi ka mapuslanon kaysa parehas nga compote gikan sa mga mansanas nga gipilit sa tanan nga mga mansanas. Mahinungdanon usab nga ipakilala ang mga produkto nga acidiform aron i-regulate ang intestinal microflora - usa ka hinungdanon nga lebel sa immune system, ingon usab usa ka igo nga kantidad sa mga protina, tambok ug karbohidrat. Bisan kung naglingkod ka sa mga diets, pananglitan, aron mapugngan ang sobra sa timbang, hinumdomi nga ang tingpamulak mao ang labing dili angay nga panahon alang sa mga pagdiyeta alang sa mga diet. Kini nga oras alang sa bug-os nga nutrisyon!
Unsa ang buhaton: Tabang sa imyunidad
Ang resistensya sa tingpamulak, labaw pa sa kaniadto, hinungdanon nga motabang gikan sa gawas aron mapanalipdan batok sa mga virus ug mapugngan ang pag-uswag sa ARVI. Ang usa ka modernong pamilya nga antiviral drug Citovir-3 makahatag sa ingon nga tabang. Wala siya mosulay sa pagpakig-away sa matag virus nga gilain (pagkahuman, ang ilang mga species karon nailhan na kapin sa 200, ug ang numero nagpadayon sa pagtubo), ug gipalambo ang resistensya sa lawas sa bisan unsang pagsulong sa lawas. Kini nga ahente nagpalihok sa paghimo sa immunoglobulint A - wala sila naghatag mga virus aron masuhop ang mga tisyu sa among organismo - ug mga interferon, nga nagpugong sa ilang siklo sa kinabuhi. Ang Citovir-3 gituyo usab alang sa pagtambal, ug alang sa paglikay sa mga katugnaw sa mga hamtong ug mga bata gikan sa 6 ka tuig, ug ang mga espesyal nga porma sa mga bata gidisenyo alang sa paggamit sa mga bata sukad sa 1 ka tuig. 4 ka adlaw ra ang nakadawat sa Citovir-3 (kini usa ka sumbanan nga pagpugong o terapyutik nga kurso) makatabang sa pagkunhod sa posibilidad nga mahimong biktima sa ARVI sa usa ka bulan; Pagkahuman sa 3-4 ka semana, kung kinahanglan, ang usa ka dagan sa dagan sa prophylactic mahimong gisubli.
Katibuk-an
Tukma nga adunahan sa mga bitamina ug mapuslanon nga nutrisyon sa bakterya; pagsunod sa elementarya nga mga sumbanan sa paghinlo; Makatarungan nga gipili nga sinina ug pagdumili sa pagdawat sa Citovir-3 - kini ang mahimo nimo nga sukwahi nga mga katugnaw sa tingpamulak. Ug himoa nga ang tingpamulak maghatag kanatong mga makapalipay nga katingalahan!
Sa mga katungod sa advertising