Aron makontrol ang imong emosyon usa sa mga hinungdan nga kahanas sa usa ka malipayon ug malampuson nga tawo. Siyempre, uban sa modernong rhythm sa kinabuhi, kung kanunay kita nakasinati og tensiyon ug dili kanunay adunay higayon nga makapahayahay nga mapasig-uli ang sitwasyon nga balanse, kini lisud nga magpadayon pagpugong. Bisan pa, ang sobra nga pagka-emosyonalidad puno sa daghang mga problema. Ang ingon nga kinaiya sa usa ka tawo usahay mahimong usa ka babag sa pagpakigsulti sa ubang mga tawo, sa pag-uswag sa propesyonal ug sa paglalang sa usa ka pamilya. Kung wala makontrol ang imong emosyon, dili lang ikaw kanunay nga nakadaot sa imong psyche, apan nakalapas usab sa paghupay sa uban, lisud ang pag-atubang kanimo.
Nakat-on ko nga kontrolon ang akong emosyon nakatabang sa propesyon. Aron mahimong usa ka propesyonal nga aktor, lang kinahanglan mo sa pagpugong, human sa entablado sa teatro o sa set, ang aktor nga dili maabut sa nagpaimpluwensiya sa impluwensya sa emosyon, ingon sa iyang kinahanglan nga gitukod ngadto sa papel ug tumanon sa lain kinaiya. Sa daghang mga paagi, nagtuon ka sa wala pa ang karera, sa entablado sa acting school. Apan sa akong hunahuna mahibal-an kung giunsa makontrol ang akong emosyon mahimong makakat-on sa matag tawo sa tabang sa yano nga mga paagi.
Alexander Barsyuk
1. Sa kini nga pamaagi tingali nakadungog ka na sa daghang mga higayon, ug kini tinuod nga nagtrabaho sa kadaghanan nga mga kaso. Kanus-a nimo gibati nga ang kahimtang nagdan-ag ug hapit ka andam nga moadto sa usa ka singgit o usa ka agresibo nga tono, pagginhawa pag-ayo, pag-ihap sa lima ug pagginhawa, kung kinahanglan. Kini nga yano nga pagmaniobra makatabang kanimo nga makapakalma, ug mahimo nimong ipadayon ang panag-istoryahanay sa usa ka igong yawi.
2. Ingon sa nahibal-an, ang atong kalikopan kanunay nga nakaapekto kanato sa usa ka degree o sa lain. Pinasukad niini, kung gihunahuna nimo nga usab ang emosyonal sa lainlaing mga kahimtang, kinahanglan nimo nga analisahon: tingali adunay usa ka tawo nga kanunay nga nakaapekto kanimo sa susamang paagi. Kung ikaw adunay ingon nga usa ka tawo sa imong kalikopan, nan kinahanglan nga kini kinahanglan nga maminusan o suspindihon ang komunikasyon niini.
3. Kung ang kahimtang nabuksan dili ang labing paborableng paagi alang kanimo ug andam ka nga mag-antos sa negatibo nga mga emosyon, hugot nga mahanduraw ang usa ka butang nga positibo. Mahimo nga kini usa ka masanag nga higayon gikan sa nangagi o sa lugar diin gusto nimo nga bisitahan - sa kinatibuk-an, usa ka butang nga mahimo nimo ibalik kanimo ang maayong kahimtang.
4. Sa pag-arte sa arsenal, adunay usa ka pamaagi nga mahimong magamit sa matag tawo sa bisan unsang kahimtang. Kung ikaw sobra ka emosyonal kaayo tungod sa usa ka partikular nga panghitabo, sulayi ang pagsulay sa imahe sa pipila nga kinaiya, pagdula niini! Hunahunaa ang usa ka tawo nga sa kini nga kahimtang magpadayon nga mabugnaw ug masaligon.
5. Sa matag problema nga kahimtang nga adunay usa ka taas nga lebel sa emosyonal nga boltahe, ibalhin ang imong atensyon, pag-concentrate kung giunsa nimo kinahanglan buhaton aron tugutan kini. Gibiaybiay ang mga emosyon nga mahimo nimong matabangan ang bugnaw nga hunahuna!