Sport sa akong kinabuhi naa gikan sa sayo nga pagkabata. Karon kini nga gym sa tanan nga himaya niini tulo ka beses sa usa ka semana. Ug labing menos kaduha sa usa ka semana nga gisulayan nako ang pag-adto sa mga Cardiotrans. Sa ting-init ganahan kaayo ko sa Wayxherf, ug sa tingtugnaw nagsakay ako sa snowboard.
Ang akong motto nga "Slzh-Balllezh". Gisundan ko ang husto nga nutrisyon, labi na nga nagsugod sa pagtagad niini gikan sa Enero, tungod kay sa miaging tuig daghang dugang nga mga kilo. Ako adunay usa ka piho nga katuyoan alang sa ting-init sa tanan nga gidugang aron ma-reset. Ug giabut ko kini gamit ang calorie nga pag-ihap ug pagputol sa mga karbohidrat. Kini nga pamaagi makatabang kaayo, nahibal-an nimo ang "imong koridor sa kaloriya", naa ka, ug, ingon sa ilang giingon, "dili kaayo mahimo, labi pa nga dili mahimo." Karon nagsunod ako sa husto nga pagkaon, nagbungkag tali sa kan-anan nga 2.5-3 ka oras, nagkaon kami sa 5-6 nga beses sa usa ka adlaw. Aron mawad-an sa gibug-aton, kinahanglan ka nga mokaon kanunay ug husto.
Usa ako ka gamay sa luyo sa "Mga Diet sa Fashion" Apan sa dagan bahin sa pagkaon sa KEto kung ang pagkaon gihimo gikan sa oily nga pagkaon. Wala niya siya gisulayan. Apan sa higayon nga gisulayan ko ang usa ka pagkaon sa tomato juice, usa ka tawo gikan sa mga bituon ang nagtambag niini. Simple ra kaayo ang gipasabut: kanunay ka nga naglingkod sa kamatis nga juice, eksklusibo. Milungtad gyud ko sa usa ka semana, apan wala ko ihulog ang usa ka gramo.
Kanunay kong gidala sa set home nga sinina nga nag-andam sa akong kaugalingon. Apan kung sa kalit wala ako sa ilawom sa imong kamot, adunay kanunay nga usa ka shaker uban kanako, ug makainom ako nga protina nga cocktail. Sa makausa pa, kung wala'y lubi o gatas sa almond, kalmado ko nga gilusad kini sa tubig ug mahimo nga magpugong sa usa ka oras.
Dayag nga swerte ako sa buhok. Karon ako adunay usa ka labi ka komplikado nga kolor sa buhok sa mga termino sa pag-atiman, kini ashen-puti ug naghatag gamay nga asul, sa kinatibuk-an, bugnaw nga kolor. Kanunay nako nga gigamit ang shadowed shampoo aron makatipig kini nga kolor sa sunod nga mantsa kutob sa mahimo. Magpabilin lamang sa usa ka hairdryer, apan sa sayo pa, sa diha nga ako adunay usa ka Kara, nakatagamtam sa mga curl, ug puthaw, ug ang buhok, ug ang buhok, nag-antus. Karon labi ka maayo. Gisugid ko, wala ako magmalampuson nga mansanas. Apan wala kini nagdala sa kung unsa ang kinahanglan nako nga pag-crash ug pag-adto sa sundalo ni Jane.
Sa pamilya ni Yulia Sosvina, siyempre, ang labing mga isport sa mga lalaki: kapikas nga Sergey Kostyushin ug mga anak nga si Miron ug Bogdan
Photo: Personal nga Archive
Gisulayan na nako ang Mezotherapy, ug hyaluronic acid Apan dili mga fillang filler, wala mosulay sa botox. Sa parehas nga oras, adunay mga kadena sa agtang ug sa ilong. Siyempre, gihunahuna ko kini ug dili batok sa tanan nga kini nga mga pamaagi, apan gusto ko nga mapreserbar ang natural nga katahum sa nawong kutob sa mahimo. Mao nga siguradong gitambagan ko ang mga batang babaye nga mabuntog si Galuronka, tungod kay wala'y daotan niini, nasuhop kini ug gipagawas gikan sa lawas. Ug usab ang Mesotherapy, lainlaing mga panit, pagmasahe sa nawong. Apan ang tanan kinahanglan nga moderately ug wala'y kadaut sa kahimsog. Nasaysay ko sa Botoksu, kung ang tanan dosed ug sa kasarangan, aron dili mawala ang emosyonal nga nawong. Kinahanglan ko kinahanglan ang agtang, ug ang imong kilay mobalhin, kung dili wala ako ug ang akong mga ekspresyon sa nawong.
Dili gyud ako makatulog, ayaw paghugas sa akong nawong, dili paghugas sa mga kosmetiko. Tungod kay ang panit kinahanglan nga moginhawa. Kay kon dili, ang mga pores mapalit ug ang turgor sa panit nagkagrabe, kini mga dulum, busa kanunay ka kinahanglan nga manglaba. Gigamit nako ang mga maskara sa Korea sa Tela nga mga maskara nga kinahanglan nga isagol sa usa ka tasa ug mag-aplay sa nawong, ug dayon maghulat hangtod nga magyelo. Gikan sa tanan nga mga resipe sa lola, nahibal-an ko lang ang bahin sa mga pepino nga kinahanglan nga masabtan ug gibutang sa nawong. Apan kini ang katapusang siglo.
Ang tinago sa akong kaanyag naa sa panulundon. Maswerte ako sa genetics, salamat sa mga ginikanan ug paryente. Ug giingon nila nga sa edad, ang tanan nga mga problema sa sulod nag-agay ug nagbanaag sa nawong, busa hinungdanon kaayo nga nahiuyon kanila.
Balay nga Bologse gikan sa Julia Sosvina
Unsa imong kinahanglan: Minced Meat - 0.5 kg; Eggplants - 3-4 PC. Medium nga gidak-on, yuta nga paminta - 4-5 PCS., Tomatoes - 4-5 PCS. Tomato paste. Gipauna usab ang sabaw sa karne - 300 ml o mogamit sa tubig. Asin, dahon sa bay aron makatilaw.
Giunsa pagluto: Guntinga ang sibuyas ug karot, pagprito sa lana sa oliba alang sa frying, pagdugang mince ug bangkay sa ilawom sa takup. Niining panahona, putla ang mga cubes sa talong. Sa diha nga ang mince andam na - aron ipaubos ang mga eggplants, unya hiwa nga paminta. Kung ang mga eggplant mahimong humok, dugangi ang mga kamatis. Alang sa pagkompleto sa sumbanan sa lami, idugang ang sabaw sa karne, tomato paste, mga panakot ug dahon sa bay! Asin ug isagol. Gipamatay sa 25 minutos. Sa katapusan nga idugang ang tinadtad nga ahos ug cilantro, usa ka minuto nga makuha gikan sa kalayo. Pag-alagad uban ang Buckwheat, Rice, Pasta, o mahimo ka mokaon ingon usa ka bulag nga pinggan nga adunay mga croutons.