Sa bugnaw nga panahon, ang matag residente sa kasyudaran mibati nga usa ka grabe nga pagkunhod sa kusog, ug ang mga hinungdan mahimo'g daghan kaayo, gikan sa mga makapahadlok nga mga higayon sa mga bitamina ug mineral nga nakuha sa pagkaon. Apan angay ba nga modagan sa parmasya ug mouyon sa una nga bitamina complex nga gitambagan sa parmasyutista? Siyempre, wala'y, sa pagpili sa mga bitamina, hinungdanon nga kuhaon ang mga mito nga naglibot kanila, nga atong hisgutan karon.
Ang Avitaminosis mao ang tanan
Dili, dili mahimo. Daghang mga tawo ang wala makasabut kung unsa ang tinuod nga pagboto (alang sa katin-awan, mahimo ka mangita alang sa mga litrato sa mga marinero), ang tanan nga mga tawo nga dili makadawat sa mga bitamina Ang iyang tinuud nga pagpakita. Kini imposible sa modernong mga katinuud, tungod kay ang uban nga katimbang sa tanan nga mga kinahanglanon nga mga sangkap mahimo usab sa among lawas uban sa pagkaon.
Ang mga bitamina kanunay nga gikinahanglan
Ug pag-usab dili kami magkauyon. Pagkahuman sa pagtan-aw sa mga medikal nga programa, daghan sa kalisang nga "nakit-an ang tanan nga mga timailhan sa usa ka kakulang sa pipila nga mga sangkap, ingon usa ka sangputanan sa katunga sa patch nga dili kinahanglan nga mga bitamina. Aron mahibal-an kung unsang mga elemento ang dili igo nga piho sa imong kaso, siguradong makadawat ka usa ka konsultasyon sa usa ka espesyalista ug ipasa ang tanan nga mga kinahanglanon nga asno, pagkahuman nga makaadto ka sa gitudlo nga mga tambal.
Balanse ba ang imong pagkaon?
Photo: www.unsplash.com.
Ang labi ka bitamina, mas maayo
Sa tinuud, ang mga bitamina sa dili makontrol nga kantidad mahimong hinungdan sa grabe nga kadaut sa lawas. Pananglitan, ang sobra nga paggamit sa bitamina A, nga makatabang sa pagsagubang sa mga rashes sa panit, mahimong mosangput sa pagkahubog ug mga sakit sa atay. Ug bitamina D, nga sa kasarangan nga dosis kinahanglan usa ka daghan nga mga tawo, mahimo usab nga tawgon nga dili makadaot, kung gamiton nimo kini nga wala'y bayad sa Specialist - direkta nga nakaapekto sa pagporma sa mga bato sa kidney.
Mas maayo nga mga bitamina gikan sa mga produkto kaysa sa parmasya
Dinhi mahimo ka makiglalis. Siyempre, ang paggamit sa mga produkto nga adunahan sa mga bitamina kinahanglan nga mahimong batasan, apan kung ikaw usa ka dako nga fan sa Fastfud sa tabang sa mga produkto, ang mga bitamina nga gikan sa parmasya mao ang imong kaluwasan, ug kini dili kinahanglan mahadlok. Apan sa wala pa mopalit, siguradong makadawat ka usa ka konsultasyon sa usa ka espesyalista, tungod kay giingon namon labaw pa sa usa ka beses.