"Wala koy oras," - ang pinalabi nga pangatarungan sa bisan kinsa nga tawo, kaysa ipanghimatuud ang pagkaubos - pagtrabaho o pag-atiman sa mga bata. Tuohi ako, ang pag-uswag sa kaugalingon wala magsakop sa 3-4 ka oras sa usa ka adlaw - kanunay nga igo nga dili kaayo hinungdanon nga mga bulan aron mahibal-an ang pagkat-on sa sinultian. Gipresentar namon ang usa ka naugmad nga plano alang sa pagpauswag sa erucition - sulayi ug isulat ang mga sangputanan.
Lunes
Ang bag-ong semana mao ang bili sa pagsugod sa mapuslanon nga mga batasan. Kung ikaw sa tanan nga oras i-postpone ang pagpalit sa usa ka suskrisyon sa gym, hatagi ka usa ka ilhanan! Ang regular nga pagbansay makatabang nga mahimong disiplina ug matig-a sa pagtuman sa ilang mga plano. Ang batasan sa paglapas sa usa ka dako nga tahas sa gagmay nga "mga pamaagi" sa kanunay nga panahon nga hapsay nga hapsay ang proseso sa pagbansay sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi. Ug sa sinugdan wala kini mabalaka. Susihon ang libro sa format sa audio o pag-subscribe sa podcast - oras sa tiyatro nga makalupad nga dili hingpit, gisulayan sa personal nga kasinatian!
Ayaw pagsabut sa usa ka oras nga pagbansay
Photo: Unsphelle.com.
Martes
Karon panahon na sa pagbisita sa mga libro ug pag-angkon sa daghang makapaikag nga mga benepisyo. Pagpalit mga libro sa Psychology, Sexology ug Biology - kanunay nga makatabang sa pagkat-on og gamay bahin sa baruganan sa buhat sa imong lawas. Tumoo ka kanako, usa ka bag-ong kalibutan gikan sa mga kamatuoran nga imong nadungog sa unang higayon nga magbukas alang kanimo. Kung mahimo ka magdan-ag sa kahibalo sa wala pa ang mga babaye o imong gihigugma. Gihangyo namon nga mahibal-an nimo kung ngano nga ang mga lansang dili kinahanglan nga "pagginhawa", ug ang sekswal nga sistema sa lawas sa lawas dili limitado sa mga gawas nga organo. Ayaw kalimti ang pagmarka sa mga uma ug paggahin makapaikag nga mga higayon sa usa ka marka - mao nga ang utok mas maayo nga pag-atake sa bag-ong kasayuran sa panumduman.
Miyerkules
Pagsugod sa pagkat-on sa sinultian, nga dugay na nga nagdamgo. Kung nahadlok ka nga ang Ingles ug Pranses gikan sa sinugdan dili ka mamatay, tan-awa ang grupo sa mga sinultian nga Slavic. Croatian, Polish, Czech, Bulgariian, Ukrainian, Belorususky - Tanan sila parehas sa among sinultian. Sa parehas nga oras, ipataas ang imong kaugalingon sa imong pag-ingon nga ipahayag ang "magtutudlo" o "Herachka" - "magtutudlo" ug "aktres" sa sinultian nga Czech.
Hibal-i ang mga sinultian gamit ang mga aplikasyon ug mga kurso
Photo: Unsphelle.com.
Huwebes
Hinumdomi kung unsa ang gusto sa pagkabata. Macrame, beading, drawing - kinsa miingon nga kini mga klase alang sa mga bata? Pagpalit mga kuwintas ug kawad, tan-awa ang mga rollers sa Yutubee ug glow ang imong una nga butterfly. Pag-order usa ka litrato sa mga numero sa online store ug gipintalan kini ubos sa makapahupay nga musika - usab usa ka maayo kaayo nga kalingawan. Ang mga leksyon sa gabii sa usa ka sukod nga tulin makatabang sa pag-relaks ug buhian ang mga problema sa miaging adlaw - matulog ka sama sa usa ka bata!
Biyernes
Ug karon ang among pinalabi nga bahin. Ablihi ang browser ug gipangita nimo ang ... mga tiket sa pagbiyahe! Wala'y mga tawo nga wala'y pagtagad sa makapaikag nga mga istorya gikan sa lainlaing mga bahin sa kalibutan. Ang kantidad ra nga magsugod kung giunsa nimo pag-ukay ug dili ka na mabuhi nga wala'y gipalit nga tiket sa wala pa mabalhin o cardiovarious nga mga nasud. Mga pagbiyahe - usa ka maayo kaayo nga paagi aron masulbad ang mga katapusan sa semana ug mahibal-an ang kultura sa mga langyaw nga tawo.
Paglingaw sa kinabuhi ug pagbag-o matag adlaw. Usa ra ka higayon nga mabuhi kini samtang nagdamgo ka. Mangahas ug dili mahadlok!