Maayo na lang, ang pagbansay sa kuryente dili kaayo epektibo, apan labi ka labi ka makapahimuot ug babaye nga mga alternatibo. Bahin kanila ug pagsulti.
Magsayaw
Ang pagsayaw usa ka maayo nga paagi aron mapataas ang imong kaugalingon ug himuon nga tono ang lawas. Pag-uyon, labi ka labi nga makapahimuot nga mawad-an sa gibug-aton pinaagi sa pagbalhin sa lawas sa ilawom sa imong pinalabi nga musika. Ang matambok nga epektibo sa ilawom sa mga inagaw nga ritmo sa folk, ug ang asno nga hingpit nga gibira sa mga sayaw sa Hot Latin American. Karong bag-o, ang Ballet alang sa mga hamtong, nga naglangkit ug naglangkob sa tanan nga mga kaunuran labi ka popular. Ang mga tabang nga plastik nga gama alang sa pag-uswag sa pagsalig sa kaugalingon.
2. Yoga
Ang isa pa ka paagi sa pagdala sa imong lawas sa tono, nga bag-o lang nakuha nga pagkapopular. Ang Yoga hingpit nga nagpalambo sa mga kaunuran, bahin sa paglungtad nga tingali wala ka pa nagduda, ug nagtudlo usab sa pagginhawa sa husto. Apan kinahanglan nga hinumdoman nga ang yoga dili lang mahibal-an kung giunsa kini makapugong sa tiil alang sa iyang ulo, kini usa ka estilo sa kinabuhi ug usa ka piho nga kalibutan.
3. PILITES.
Ang Pilates usa ka sistema sa pag-ehersisyo nga dili ubos sa gym sumala sa ang-ang sa pagpalig-on ug pagpalambo sa mga kaunuran, apan sa parehas nga kini usa sa labing luwas nga mga matang sa pag-ehersisyo ug pag-igo sa mga tawo sa bisan unsang edad. Ang Pilates, Pilates mao nga mahimo silang moapil sa fitness club ug ilang kaugalingon sa balay.
4.Stretching
Alang sa usa ka babaye hinungdanon kaayo nga mahimong elegante ug flexible. Lamang, ang takna sa mga klase sa pag-inat nga hingpit nga makatabang sa paghimo sa lawas nga labi ka higpit, ang mga lutahan mabalhin, ug ang mga kaunuran mabug-at. Ang pag-inat usab nag-ambag sa kaunuran sa kaunuran ug usa ka klase nga porma sa pagpamalandong.
5. Paglangoy
Ang tanan nga mga bentaha sa paglangoy alang sa lawas dili maihap. Kini epektibo nga nagpalig-on sa mga kaunuran nga wala mag-overload kanila sa sobra nga mga bug-at nga kuryente, nagtul-id sa postura, nagpalig-on sa aparador, ug sa pool, sa pool, sa pool, sa pool, ang paglangoy sa dagat dili gyud usa sa labing nindot nga mga matang sa pisikal nga kalihokan.
Ang pisikal nga kalihokan kinahanglan nga hingpit nga kalipay, ug kung dili ka usa ka fan sa gym, dili nimo dapat pagsakit ang imong lawas. Ang pagpili sa mga alternatibo lapad, pamati sa imong kaugalingon nga mas duol ka kanimo, ug ang sports magadala usa ka kalipayan.