Kung kanunay ka nga mobati nga nag-antos sa kasakit, pag-obserbar ang dugoon ug dili maayo nga baho sa baba - tanan kini ang kasaligan nga mga simtomas sa mga sakit sa gastrointestinal tract. Ayaw ipunting ang imong mga mata sa malaise, labi nga pagkontak sa usa ka espesyalista ug pagbag-o sa naandan nga pagkaon. Ang labing yano nga mga tip mao ang pagwagtang sa mga pinggan nga giandam sa lana uban ang pagdugang sa asin ug mga panakot. Sulayi ang pagkaon sa mga natural nga produkto, dali nga mabahin sa gastric juice, ug pag-inom og daghang tubig. Isulti ang bahin sa mapuslanon, apan gidili ang mga produkto alang sa panahon sa pagpalala sa sakit.
Rye bran
Ang husk gikan sa mga cores mapuslanon sa mga tawo nga gusto mawad-an sa gibug-aton o pag-antos gikan sa constipation. Ang nahabilin nga gigamit nga bran dili bili: ang kabhang sa lugas lisud ug hinungdan sa irritation sa mga dingding sa tiyan ug tinai. Sa mga dingding adunay milyon-milyon nga mga neuron, nga dali nga reaksiyon sa pagkasuko sa usa ka pagbati sa kasakit. Ingon usab, sa panahon sa pagtambal, mas maayo nga biyaan ang mga mumho sa tubig - Buckwheat ug Oats - kauban ang mga maciton sa mga maciton sa mga maciton sa mga maciton sa mga maachon nga klase sa solidong trigo. Ibutang kini sa mga patatas - ang starch nga naa sa kini makunhuran ang kaasiman ug makapahumok sa iritasyon, nga naglibut sa mga dingding sa mga organo.
Oatmeal sa gatas - ang matinud-anong satellite nga adunay kasakit sa tiyan
Photo: Unsphelle.com.
Solid nga mga prutas ug berry
Samtang ang imong tiyan nag-antus sa dugang nga kaasiman, dili kini bili sa peligro ug adunay mga mansanas nga adunay acid berries sama sa mga cranberry o mga blackberry o mga blackberry o blackberry. Ang natural nga fruit acid nga gilakip sa kanila gipukaw ang paghimo sa gastric juice - kini ang biolohikal nga reaksyon sa organismo sa maasim nga lami. Sa parehas nga lista mahimo nimong ilakip ang mga aprikot, plum, nectarines, peaches, ubas ug tanan nga mga prutas sa sitrus - gikan sa mga oranges hangtod sa mga limon. Ikasubo, ang Melon ug Watermelon dili angay mokaon bisan pa, labi na kung ang tinapay, kung dili ang pagkagubot sa mga tinai gihatag.
Lab-as nga mga utanon
Ang mga kamatis adunay organikong acid, ang matam-is nga seppl sa paminta medyo lig-on ug hinayhinay nga nagbulag sa tiyan, ug mga radyes ug hinungdan sa kasingkasing. Ang lab-as nga mga utanon sa panahon sa pagpalala mas maayo nga gipulihan sa usa ka gipares nga lutoon: Broccoli, kalabasa, cauliflower, mga patatas, ang hingpit nga pagpili alang sa kilid nga pinggan. Mas maayo pa nga biyaan ang beet, brussels ug celery - mahimo usab sila hinungdan sa pagkasuko.
Gikan sa kini nga litrato, gipili namon ang kalabasa nga kalabasa
Photo: Unsphelle.com.
Tambok nga karne
Ang Steak nga adunay usa ka layer sa tambok mas maayo nga ibilin hangtod sa labing kaayo nga mga oras. Ang tinuod mao nga ang organismo mogasto sa lawas alang sa pagtunaw sa mga micro ug macroelement sa pagkaon. Sa tanan niini nga panahon, ang imong nadaot nga tiyan ug mga tinai mahimo'g makabig sa "mabug-at" nga pagkaon gamit ang mga reaksiyon sa kemikal. Ibalik ang karne sa dili daghang mga lahi sa puti nga isda o langgam - usa ka manok o pabo nga angay. Pag-spink sa mga produkto sa protina nga adunay daghang tubig aron wala'y pagkalaya - kini usab usa ka peligro nga hinungdan sa pagpalala.
Sa diha nga mahibal-an sa doktor ug pag-ayo kanimo gikan sa mahait nga yugto sa sakit, idugang ang mga gilista nga mga produkto nga gilista sa usa ka diyeta sa gagmay nga mga bahin. Pagtagad sa imong gibati, ug ibulag ang mga "kakulangan" nga mga produkto gikan sa pagkaon.