Si Arina Postnikov, nga nailhan sa mga tahas sa "walo ka" isla ", naningkamot sa pagsunod sa iyang pamaagi sa kinabuhi. Tinuod, tungod sa pagpanarbaho, nagsunod lamang sa usa ka himsog nga pagkaon, dili niya kanunay pagdumala. Apan wala kini makapugong kaniya nga mahimong slim. Gisulti sa aktres ang bahin sa ilang mga sekreto.
Naningkamot ako nga mokaon sa tuo, apan ganahan ko nga tam-is : tsokolate, cake, buns - ug dili pa nako kini isalikway. Sama sa gikan sa matag-panahon nga pagkaon sa Fastfud. Usahay wala pa ako'y oras sa pagkaon, kinahanglan ka nga murag sa pag-adto. Gikan sa akong pagkabata wala ako moinom sa gatas, dili ako ganahan sa tinapay. Mahimo kini isulti, sa unahan sa modernong fashion alang sa mga produkto nga libre sa lactose ug mga gluten. Alang nako, ang hingpit nga pagkaon daghan nga mga tanaman, utanon, isda, prutas, berry. Apan naa sa mga damgo. Unsa man ang "kinarm", wala kami kahibalo ug gikaon nga gidala nila! Siyempre, kung adunay usa ka oportunidad, ako mismo ang mobangon sa kalan, pagsulay sa bag-ong mga resipe. Apan karon, subo nga, wala koy oras sa pagluto bisan unsa, busa mas kanunay nga pakan-on ako. (Nagpahiyom.)
Diet - usa ka maayo kaayo nga pagsulay nga mahimong slim . Sa Theatro Institute, daghang mga batang babaye ang naglingkod sa itlog diet maggi, base sa pagkonsumo sa labing taas nga protina ug minimum sa mga karbohidrat. Usa ra ka itlog naglangkob lang sa 79 nga kaloriya. Apan wala nako makita nga nagdala usa ka dugay nga sangputanan. Daghan akong nadungog bahin sa pagdiyeta sa kremlin. Apan wala usab ako nahibal-an kung unsa kini ka epektibo. Apan ang husto nga nutrisyon ug pisikal nga paningkamot usa ka hingpit nga napamatud-an nga pamaagi.
Daghang run : Gikan sa airport hangtod sa awto, gikan sa awto padulong sa korte, gikan sa site hangtod sa airport. Ania ang akong isport. (Tigkatawa.) Mao nga kanunay nga buhaton sa balay o sa Hotel: Squats, "Plano". Sa buntag gibuhat nako ang "vacuum alang sa tiyan" - kung ang tiyan madani sa labing taas nga pagginhawa. Sa ingon nga posisyon kinahanglan nimo nga ipadayon ang napulo ka segundo. Nagpalig-on sa mga kaunuran, naghimo sa labi ka maliputon nga labi ka maliputon, naghatag kusog nga kusog. Sa tingpamulak nagpalit usa ka espesyal nga ligid alang sa pagsamad sa likod ug ipadayon. Cool kaayo nga butang. Apan bisan wala ako kanunay adunay panahon nga buhaton.
"Kanunay namon nga buhaton sa balay o sa Hotel: Squatats," Plancke "
Photo: Instagram.com.
Ang buhok usa ka bulag nga kasakit sa tanan nga mga artista. . Nasuko ako alang sa usa ka papel sa abo nga blond, nga pagkahuman nako nawala ang akong mane. Gitratar niya ang iyang buhok sa dugay nga panahon, ingon usa ka sangputanan, nagtubo ra kini natural nga kolor, ingon nga ilang gisubli pag-usab. Luwasa ako ug ang agalon sa buhok gikan sa lumad nga tag sa tag sa ubos. Gikan sa akong mapait nga kasinatian, akong gihimo nga hinungdanon nga makit-an ang "akong" mga kosmetiko, sunda ang panit sa ulo, nga nag-amuma sa panit sa ulo, nga nag-amuma sa panit sa mga maskara. Ug nga ang labing himsog nga buhok, siyempre, wala ma-epekto.
Kanunay ako adunay mga patch alang sa mga mata, maskara sa panapton . Gigamit nako ang moisturizing whey, scrubs, gusto nako nga sulayan ang paggiling. Apan alang sa rehabilitasyon pagkahuman sa pamaagi gikinahanglan hapit usa ka semana, ug wala ako'y daghang oras. Sa higayon nga gisulayan nako ang mga bitamina sa mga bitamina sa panit kung kini kusgan nga natunaw. Aron mahimo kini, naghimo kami serum gikan sa akong dugo. Apan karon interesado kaayo ako sa nawong sa pagmasahe, fais fitness. Kini nagtrabaho gyud. Ug sa luyo niya ang umaabot.
Ganahan ko sa Korean Cosmetics . Ang epekto sa salamangka naghatag usa ka alginate moisturizing mask. Nawong - ingon nga ikaw mibalik gikan sa bakasyon. Gikan sa mga resipe sa balay - Aloe Mask. Gikuha namon ang usa ka piraso nga tanum, kuhaa ang panit ug manipis nga mga palid nga gibutang sa nawong. Hingpit nga moisturizize, ang mga tono cool, nahupay ang panghubag.
Makahatag ako tambag sa mga batang babaye: Siguruha nga magpatuyang sa imong kaugalingon. Bisan unsa nga buang nga iskedyul dili. Sa tingdagdag, pag-inom og mga bitamina, nga makatulog labaw pa, pag-atiman sa panit ug malingaw sa kinabuhi!
Avocado-Burger
Photo: Unsphelle.com.
Mga Doll gikan sa Arina Postnikova
Avocado-burger. Creamy Cheese, huyang nga salting nga isda (mas maayo nga mopalit og presko ug ibutang kini sa gabii sa usa ka refrigerator, pagtambal sa asin), arougula, lemo, abukula, abukula, abukado. Giputol ang abukado, gikuha namon ang bukog, ibutang ang keso ug isda sa lungag. Ibubo ang lemon juice, ibutang ang arugula. Talagsaon kaayo, yano ug sustansya!
Snack nga adunay keso nga beacar. Sa plate gibutang namon ang mga gulay, kamatis, top - keso sa Burrrat, nga giputol kini sa "duga". Nahulog sa balsamic nga sarsa. Andam na ang snack!
Mga homemade masks
Ang maskara sa buhok sa lana. Isagol ang paspas, lubi ug lana sa oliba. Pag-apply sa buhok, ibutang sa usa ka takup ug tabunan ang imong ulo sa usa ka tualya. Maayo nga matulog sa kini nga maskara ug kung giunsa kini hugasan sa buntag. Ang buhok mahimong literal nga seda.
Maskara sa face sa karbon. Kinahanglan nimo ang usa ka kutsarita nga gelatin, usa ka tablet nga gi-aktibo nga carbon, usa ka kutsara nga gatas. Ang karbon nga puno sa pulbos, isagol ang tanan sa usa ka seramik nga panaksan ug gibutang sa microwave. Ang cream kinahanglan nga mainit, apan dili init. Magamit sa tibuuk nga nawong gawas sa lugar sa palibot sa mga mata. Napulo ka minuto ang milabay nahugasan ang mainit nga tubig.