Ang Athlete ug TV Presentent Leysan Uty nawala nga gibug-aton hangtod sa 49 kg, nga dili katuohan nga nahadlok sa mga fans nga nabalaka bahin sa kaayohan sa babaye. Si Layisan mismo misulay sa pagpakalma sa publiko, gisultihan nga ang tanan niyang kinabuhi naningkamot sa pagpadayon sa iyang kaugalingon sa iyang mga kamot, ingon nga siya nahilig sa pagkompleto. Human sa pagmabdos, ang Utyashev nagtakda sa iyang kaugalingon sa katuyoan - aron makabalik sa miaging porma. Paghukum sa mga timbangan - 49 kilograms - milampos siya.
Ang pangutana sa mga suskritor, diin ang sekreto sa malampuson nga pagkawala sa timbang, gitubag sa atleta nga ang tanan dili kaayo lisud nga hunahunaon sa mga jogs sa buntag sa atubang sa pamahaw - sa kini nga panahon ang kadaghanan nga mga kaloriya gisunog. Sumala sa mga atleta, sa mga oras sa buntag, ang pagkarga sa mga vertebral disc mao ang labing ubos, apan sa gabii kini angay nga limitahan ang pisikal nga kalihokan, labi na ang mga kabalaka sa mga tawo sa usa ka sakit sa likod ug tuhod.
Sa bisan unsang kaso, sa wala pa magpadayon sa grabe nga sports, gikinahanglan nga makakuha usa ka konsultasyon sa doktor ug hisgutan ang tanan nga mga nuances nga adunay usa ka personal nga coach sa fitness.
Ang pagtan-aw sa mga chic nga lawas sa mga bituon, naghunahuna kita - kung giunsa ug kita nakab-ot ang ingon nga sangputanan. Nakolekta namon ang mga nag-unang mga tip gikan sa mga bituon kansang mga numero mahimong masalitan.
Polina gagarin
www.instagram.com/gagara1987.
Polina gagarin
Bisan human matawo ang usa ka bata, ang Gagarin nagpabilin nga usa ka madanihon nga batang babaye nga adunay usa ka manipis nga hawak ug usa ka tanga nga lawas. Giangkon sa mag-aawit nga ang tibuuk nga sekreto mao ang dili pagsakit sa iyang kaugalingon nga kusog - kung gusto nimo ang paspas, mahimo ka moadto sa imong pinalabi nga restawran, apan talagsa ra kini buhaton. Ang Gagarin nagpadayon gihapon sa pagdiyeta, apan wala sila limitasyon, apan sa yano nga paggamit sa kefir - unom ka beses sa usa ka adlaw - ug sa usa ka tibuuk nga semana.
Ani Larak
www.instagram.com/anilorak.
Ani Larak
Si Ani Larak sa sinugdanan sa karera dili kaayo lisud, apan dali nga gikuha ang iyang kaugalingon sa iyang mga kamot ug giporma ang iyang kaugalingon.
Sekreto nga Ani sa permanente nga sports. Ang mag-aawit nag-apil sa pag-inat ug pag-ehersisyo sa kusog. Dugang pa, ang aktres kanunay nga mobisita sa usa ka masseur. Siyempre, dili nimo kalimtan ang husto nga nutrisyon: Sa buntag, duga sa porridge ug utanon, sa duga sa panihapon, mahimo nimo ang usa ka smoote nga utanon nga wala'y asukar. Ang gahum sa pag-look mahimong masina sa pagkasina.
IRINA DUBTSOVA
Laing bituon nga nakildi sa sobra nga timbang. Ang mag-aawit nakahimo sa mawad-an sa kapin sa 15 kilogramo. Ang panguna nga lagda mao ang Dubzova - kanunay nga pagkaon sa gamay nga kantidad. Si Irina dili gyud makuha sa usa ka pinggan diin adunay asin, ingon man sa bisan unsang pagpuasa. Bisan pa, wala'y bisan unsa nga wala'y hinungdan sa panimpla, nga naghimo sa lami nga dili kaayo bag-o.
Tulo ka beses sa usa ka semana, ang Dubtsova moapil sa sports ug dili lamang sa kaarang, ug boksing. Sumala sa pag-ila sa aktres mismo, siya nahiangay sa hingpit.