Kanunay nga nakig-away batok sa dugang nga mga kilograms, ang mga babaye mogamit sa hilabihang mga lakang: mabangis nga mga pagkaon, gutom, lisud nga mga pagdili sa nutrisyon, ug uban pa.
Ingon usa ka sangputanan, ang pagpasa sa ingon nga pagpatig-a sa stress, ang lawas mosulay sa pagpadayon sa tambok nga "bahin sa stock" aron mahimo nga magdala sa enerhiya gikan kung ang utok mohukom usab nga ibugalbugalan. Sa kadaghanan nga mga kaso, ang metabolismo gilapas sa kadaghanan nga mga kaso. Ang labing kamalaumon nga kapilian mao ang pagpakighigala sa imong lawas ug dili pagsakit sa kagutom sa kagutom, apan aron ma-focus ang mga produkto nga mosuporta sa himsog nga metabolismo ug hatagan ka sa mga kinahanglan nga mga sangkap. Hisgotan naton ang mga 5 nga naandan nga mga utanon ug prutas nga nagpalambo sa metabolismo sa lawas.
1. Avocado
Kini nga bunga adunahan sa mga amino acid ug ang gitawag nga "maayo" nga omega-3 fatty acid mapuslanon alang sa sistema sa cardiovascular. Gipaubos sa Avocado ang sulud sa dili maayo nga kolesterol ug nagdugang ang sulud sa maayo. Ang potassium sa abukado labi pa sa Banan, ug ang komplikado sa mga carotinoids nga naa niini adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa panan-aw ug resistensya.
2. Spinach
Kini ang produkto nga naghatag sa marinero sa dili katuohan nga mga pwersa, pagtipig niini sa mga kritikal nga kahimtang. Ang spinach usa ka maayo kaayo nga gigikanan sa puthaw nga gikinahanglan alang kanamo alang sa husto nga pagporma sa dugo ug paglimpyo sa lawas. Gipauswag usab niini ang buhat sa tinai, ug adunay daghang protina sa utanon, provitamin A, bitamina C ug B. Spinach nga adunay 17 kkal ug hingpit nga gisagol sa daghang mga produkto.
3. Grapefruit
Ang ubas dili kawang nga giisip nga usa sa mga produkto "alang sa gibug-aton sa pagkawala." Gipaubos niini ang lebel sa kolesterol, makatabang sa pagbulag sa mga tambok, ug usab adunay usa ka antibacterial ug antifungal nga epekto, nakapadasig sa pagtunaw ug nag-amot sa paghinlo gikan sa mga hilo. Ang pagkahimong Citrus, Grapefruit usa usab sa mga nag-unang gigikanan sa bitamina C sa lawas, ug usa ra nga prutas ang makahatag adlaw-adlaw nga panginahanglan niini. Solid nga Kaayohan!
4. Apple
Apple sa adlaw - ug ang doktor dili kinahanglan, nagsulti kanamo sa bantog nga English nga Proverbio. Sa tinuud, aron ilista ang tanan nga mga mapuslanon nga kabtangan sama sa naandan nga prutas nga kinahanglan naton isulat ang usa ka libro. Ang mansanas naglangkob sa labi pa nga bitamina A kaysa sa Citrus, kini usab mapuslanon kung ang Avitaminosis, tungod kay kini nagpalig-on sa resistensya. Sama sa daghang mapuslanon nga mga produkto, ang mansanas nagpakunhod sa sulud sa dili maayo nga kolesterol sa dugo ug nakatampo sa pagpaayo sa pagtunaw ug pagsamad gikan sa lawas. Ang phosphor nga naa sa mga mansanas mapuslanon alang sa kalihokan sa utok ug gipalig-on ang sistema sa nerbiyos. Ang mga mansanas labi ka lami, ug dali sila madala ug gamiton kini ingon usa ka snack.
Pipino
Ang mga pipino mao ang 90% nga gilangkuban sa tubig kaysa sa pagtampo sa pagtangtang sa mga hilo gikan sa lawas ug pagpalambo sa operasyon sa diuretic system. Kini usab adunay epekto nga anti-inflammatory ug girekomenda alang sa kasakit sa tiyan. Ang pipino usa sa labing ubos nga kaloriya nga mga utanon, ug girekomenda usab nga pagkaon alang sa meryenda.
Nagkalainlain sa kini nga mga produkto sa ilang adlaw-adlaw nga pagkaon - ug sila magbudhi sa lawas sa kalipay ug kusog. Mahimo nimong gamiton kini sa keso ug pagproseso nga porma, busa sila unibersal ug angay sa tanan, gikan sa hilaw nga pagkaon hangtod sa mga hinigugma sa karne.