Diin gikan ang kawalay kasiguruhan?
Adunay labing menos tulo nga mga hinungdan nga makabalda sa mga tawo nga naugmad:
- Pag-ila sa tawo sa uban.
Ang tawo nga hypersocial nga binuhat ug sukad sa pagkabata nagsagop sa usa ka modelo sa pamatasan sa mga ginikanan, lakip ang mga kopya ug kawalay kasiguruhan.
- Natun-an nga wala'y mahimo.
Ang usa ka bata nga nakadawat lamang usa ka negatibo o positibo nga feedback gikan sa iyang mga ginikanan, sa kadugayan, nakasabut nga wala'y madepende sa iyang gibuhat. Kini nga kahimtang nagpatunghag ubos nga pagsalig sa kaugalingon, pagkawalay kasiguruhan ug wala'y mahimo.
- komplikado ang pagkaubos.
Ang hypertrophied nga pagbati sa kaugalingon nga kahuyang ug pagkasuko niini suod nga nalambigit sa ubos nga pagsalig sa kaugalingon, ug ingon nga sangputanan, ang pagtuo nawala sa kaugalingon nga kusog.
Kini nga tulo nga mga konsepto awtomatikong magsugod sa giprograma nga pamatasan sa template sa dihang nakigtagbo sa mga trigger.
Kahadlok sa Responsibilidad
Ang ingon nga pagbati mao ang kamot sa usa ka "impostor syndrome". Ang usa ka tawo nahadlok nga ipakita ang inisyatibo ug magkuha sa pipila ka mga katungdanan, tungod kay giisip niya ang iyang kaugalingon nga dili maayo o may katakus. Sa pagpakigsulti sa palibot nahadlok, ipahayag ang usa ka opinyon, panalipdi ang mga utlanan. Gibalhin niini ang responsibilidad niini sa uban ug nagkuha usa ka pasibo nga posisyon sa paghimog mga desisyon.
Pagkadilidon
Tungod sa pagduha-duha sa wala mahadlok nga gugma gikan sa ubang mga tawo, ang usa ka tawo lisud nga isulti nga "Dili". Andam pa siya nga mag-antos sa usa ka pag-undang nga kinaiya. Kadaghanan sa tanan nahadlok nga makakuha usa ka negatibo nga pagsusi ug makatagamtam sa daotan, busa kanunay nga nagdali sa una nga tawag sa usa ka higala sa pikas tumoy sa lungsod. Ug dinhi ang nag-unang makina dili usa ka tinguha nga motabang, nga mao ang dili makahimo sa pagdumili.
Pagkagarboso
Imposible nga isulti ang 100% nga ang pagkamaulawon ug ang unserofresent kanunay usa ka timaan sa pagkawalay kasiguruhan. Nahitabo kini nga usa ka arogante nga pamatasan ug batasan sa pagsalig sa kaugalingon alang sa account sa uban nga naghatag sa ingon nga tawo. Seryoso nga nahibal-an niya ang pagsaway, pagkawala. Kung gibati nga adunay usa nga gusto nga pulihan ang iyang kadako, nagsugod kini sa paggawi nga labi ka agresibo agig tubag.
Ang tinguha nga pamatud-an ang pagkamakanunayon sa tibuuk kalibutan
Ang usa ka tawo kanunay nga naningkamot sa pag-uswag sa kaugalingon aron pamatud-an sa uban kung unsa siya maayo. Kini kanunay nga nagpabilin nga wala makontento sa iyang hitsura, kalampusan, mga talento. Gikan sa kini nga pagsalig sa kaugalingon nahimong mas ubos, ug ang kawalay kasiguruhan mas lig-on pa.
Kaugalingon nga kahoy
Mahanduraw ra sa usa kung unsa ka lisud ang pag-out sa pagkuha sa mga kapildihan. Ang tanan nga sayup, sila nag-scroll sa una nga pag-usab, gibiaybiay ang ilang kaugalingon alang sa ilang mga lihok.
Pagselos
Ang tawo kanunay nga nahadlok nga mawala ang bisan unsa, dili mobati sa yuta sa ilawom sa iyang mga tiil. Dili lamang kini bahin sa pangabugho nga may kalabutan sa kaatbang nga sekso. Mahimo nga kini usa ka uyab, binuhi, nangulo sa trabaho.
Itandi ang Imong Kaugalingon sa Uban
Ang dili sigurado nga mga tawo ganahan itandi ang ilang gawas nga datos, kahimtang sa panalapi, salabutan ug mga abilidad sa uban. Ug ang konklusyon dili gyud mahimo nga naa sa ilang pabor. Ang ingon nga batasan nagpunting lamang sa labi pa nga pag-instalar nga "Wala ako" ug ang gamut nagputol sa pagtuo sa akong kaugalingon.
Julia Trentieva - Potensyal nga Eksperto sa Tawo, Astropsysychologist, tagsulat sa usa ka talagsaon nga hunahuna nga crack
Photo: Instagram.com/yulia__Terenteva/
5 Mga Paagi sa pag-neutralize sa sumbanan nga pamatasan
1. Ayaw pag-adto sa mga tip gikan sa kilid, ug pagsulay nga independente nga mohimo usa ka desisyon.
Kanunay nga nagsalig sa tambag sa ubang tawo, awtomatiko nga nagdumili ka nga makakuha usa ka bag-ong hinungdanon nga kasinatian. Bisan kung human nimo gusto, pagkuha usa ka negatibo nga sangputanan, nan wala'y daotan kana. Apan paggawas sa posisyon sa bata ug magsugod sa paglihok.
2. Itandi ang imong kaugalingon ra kanimo kagahapon.
Pagtimbangtimbang sa mga kalampusan sa ubang mga tawo sa ilang klaro nga pagkawala sa posisyon. Dili nimo makita ang litrato sa hingpit aron timbangon ang tanan nga butang. Tingali ang tawo nga imong gitandi ang imong kaugalingon, paggawas nga hingpit sa trabaho, apan nagpadala usa ka pamilya. Ang tanan nga mga tawo lahi kaayo ug ang tanan matahum sa ilang kaugalingon nga paagi.
3. Hinumdumi ang kahimtang kung sigurado ka.
Mobalik sa mental sa oras diin gipakita nimo ang kaisog. Ikonektar ka sa proseso sa paghanduraw ug pag-usab sa kini nga mga pagbati sa muscular memorya. Sulayi nga buhaton kini kanunay nga ehersisyo.
4. Pangitaa ang simbolo sa porma nga imong gibati nga masaligon.
Pananglitan, ang pahumot, keychain, mainit nga tubo, tul-id nga postura. Himoa nga adunay usa ka maskot, nga makahatag kaisog.
5. Magsugod pagdala responsibilidad sa mga trifles.
Alang sa pipila ka mga tawo, bisan ang labing kasagaran nga mga katungdanan sa balay hinungdan sa tensiyon. Kung wala ka mahibal-an kung unsaon pagbayad mga bill sa utility ug alang kanimo kini adunay uban nga tawo, kinahanglan nga kinahanglan nimo mahibal-an. Ang imong pagsalig sa kaugalingon magsugod sa pagtubo sa hinay-hinay.
Kung gusto nimo nga matabangan ka nga adunay usa ka suod nga tawo nga mahimong mas pagsalig sa imong kaugalingon, unya matikdi ang iyang labing dili hinungdan nga mga nahimo, kanunay nga pagdayeg. Sulayi nga makit-an ang kantidad sa imong higala, kauban alang kanimo, aron imong mapalig-on ang mga kusog niini ug hatagan og gibug-aton ang dignidad.
Ang katunga sa kalampusan sa kadaugan sa kawalay kasiguruhan sa iyang kaugalingon nagdepende sa pagkahibalo sa mga hinungdan sa hinungdan ug kahanas sa pagsubay sa sumbanan nga pamatasan. Susiha ang imong mga batasan sa kini nga artikulo ug magsugod sa pagtrabaho sa kanila.