Sumala sa mga estadistika, gibana-bana nga 65% sa populasyon sa bisan unsang mayor nga buluhaton sa lungsod sa opisina. Ingon og ang peligro sa pagkuha sa mga kadaut, paggahin 8 oras sa lingkuranan, gamay, ug bisan pa, labaw sa katunga sa mga pag-apelar sa mga empleyado sa opisina. Unsa ang gireklamo sa mga empleyado, ug unsa ang kinahanglan nga andam alang kanimo, kung ang imong regular nga satellite usa ka monitor sa kompyuter ug usa ka lingkuranan sa opisina, isulti naton.
Sobra nga gibug-aton
Siyempre, wala kami naghisgot bahin sa mga numero sa forensic, bisan pa ang usa ka himsog nga organismo makahimo sa pagpadayon sa husto nga buhat sa tanan nga mga sistema bisan kung wala'y aktibo nga kalihokan. Ug bisan pa gibanabana nga 80% sa mga empleyado sa opisina ang nakasinati og sobra nga timbang ug mga pagbag-o sa numero. Wala'y ikatingala dinhi, tungod kay dugang pa sa gamay nga kalihokan, ang usa ka tawo sa usa ka computer wala usab makamatikod kung giunsa ang pag-agi sa mga karbohidrat sa mga karbo nga mga barasdas ug uban pang mga tam-is nga snacks. Ingon usa ka lagda, ang mga pangatarungan sa kini nga kaso nagsilbing reklamo bahin sa kakulang sa oras alang sa isport. Apan sa bisan unsang kaso, sa bisan unsang kahimtang, mahimo ka moadto sa opisina sa tunga sa oras sa wala pa o maglakaw sa usa nga mohunong sa tiil, nga nag-ayo sa presensya sa opisina.
Bangon tungod sa computer kausa sa usa ka oras
Photo: www.unsplash.com.
"Uga nga" mata
Laing problema sa opisina. Ang dugay nga lokasyon sa atubang sa monitor nanguna dili lamang makadaot sa mga sudlanan, apan usab sa pagputol sa mucous membrane. Segurado nga sa imong opisina adunay kusog nga air conditioning. Ang mga lacrimal glands dili gyud makaya sa ingon nga usa ka lulan, nga nagdala sa pagkalaya ug pagkasuko sa organ. Dugang pa, dili kinahanglan nga timan-an ang boltahe diin ang imong mga mata gipailalom sa tibuok adlaw. Pag-amping sa imong kaugalingon.
Naandan nga kasakit
Ug sa daghang mga lugar sa usa ka higayon. Kasagaran, ang mga kawani sa opisina nag-atubang sa mga migraine ug kasakit sa likod sa likod, nga dili usab ikatingala, tungod kay ang spine naa sa seryoso nga boltahe sa kadaghanan sa oras. Sa mga 45% sa mga kaso, ang cervical osteochondrosis nahimo. Dili maayo, di ba? Mao nga wala kini mahitabo sa imong kaso, girekomenda sa mga eksperto ang pagpahigayon sa mga ehersisyo mga kausa sa usa ka oras aron mapaayo ang sirkulasyon sa dugo ug ibalik ang paglihok sa vertebrae. Gawas pa, hibal-i ang imong kaugalingon nga ibutang ang akong bitiis - wala ka kinahanglana sa sayo nga varicose vericose vericose?
Walay katapusan nga stress
Imposible nga mobiya nga wala'y pagtagad ug ang sikolohikal nga aspeto sa trabaho sa opisina: ang pagpangita sa usa ka maingay nga opisina nagpasabut kanunay nga pag-itsa gikan sa rut, labi na kung ang usa ka tawo lisud nga magtrabaho sa tulin nga tulin. Sa pagtapos sa adlaw, ang nadugangan nga sulud sa dugo ni Cortisol nagdala sa kusog nga sakit sa ulo, diin gikan ang usa ka tawo naluwas sa tabang sa mga droga nga negatibo nga makaapekto sa mucous tiyan. Gikan dinhi, ang mga problema sa Dundestion magsugod.