Diet sa Ketogenic
Ang esensya niini mao nga ang kantidad sa mga carbohydrates labi nga pagkunhod ug gipulihan sa mga tambok. Ang pag-agaw mahulog sa iyang lawas sa Ketisis kung ang natipon nga tambok nakakuha og kusog. Salamat sa kini nga metaboliko nga kahimtang, ang lebel sa asukal ug insulin sa dugo gipaubos. Unsa man ang mahimo: tanan nga mga matang sa karne, fatty nga klase sa mga isda, itlog, keso nga hinimo gikan sa hilaw nga gatas (kanding, mga mantik, abtik nga mga utanon. Unsa ang dili mahimo: Ang tanan nga mga produkto ug mga ilimnon nga adunay sulod nga asukar, cereals, pasta, bunga, mayonnaise, ug uban pa
DACH DIET
Kini nga sistema sa kuryente gidisenyo alang sa mga tawo nga nag-antos sa hypertension. Ang katuyoan sa ingon nga pagkaon aron ma-normalize ang presyur, gikuha ang asin gikan sa adlaw-adlaw nga pagkaon, saturated fats ug asukal.
Unsa man ang mahimo: mga lugas, prutas, utanon, legume, nutum, mga produkto nga ubos nga tambok, mga klase nga ubos nga tambok sa karne. Kinahanglan kini 5 beses sa usa ka adlaw. Kapilian nga imposible: alkohol, tsokolate, linuto sa kalaha, pagpuasa nga pagkaon, de-latang pagkaon, snacks, carbonated nga tubig.
Palesodyte
Sa paleodet, kinahanglan nimo nga hingpit nga biyaan ang mga produkto nga nahuman sa semi ug uban pang mga produkto nga gihimo sa produksiyon, gikan sa mga legume, porridge, tsaa, soda, soda, soda, soda. Ang pagkaon kinahanglan nga gilangkuban sa mga nuts, prutas, utanon, dugos, tubig, itlog, low-fat nga karne ug isda, nga gipakasal nga mga produkto sa gatas.
Natalia grishin
Natalia Griishina, k. M., Gastroenterologist, Nutrisyista
- Paleodyte - himsog, physiological ug dili gutom. Nagatipig kini salapi ug oras - ang ingon nga pagkaon dali nga magluto. Pagdumili sa mga produkto sa sibilisasyon - mga tina, mga preservatives, makatilaw nga mga pag-ayo - makabenepisyo lamang. Bisan kung ang matambok nga isda gitinguha usab nga mokaon kanunay.
Ang Dach-Diet maayo alang sa parehas nga mga hinungdan - nagpasabut kini usa ka pagdumili sa pagpuasa sa pagkaon, mga pagkaon, mga sweets, ang mga asin, dili maghatag sa gutom. Apan kini nga pagkaon dili nahiuyon sa mga tawo nga wala'y intolerance sa Gluten. Sa kini nga kaso, ang tinapay ug lugas kinahanglan tangtangon. Ang pagpaubos ug ang tanan nga nahabilin dili makadaot sa marshmallow, flasille, marmaladle, mapait nga tsokolate - mokaon sa usa ka pastel, marmelelyka ug solka sa buntag alang sa pamahaw, ug kini magapatubo kanimo.
Naghatag si Ketodiete og usa ka epektibo nga pagkawala sa timbang, gigamit usab kini aron makunhuran ang kanunay nga pag-atake sa panahon sa epilepsy. Apan ang Ketodiete adunay hinungdanon nga cons: peligro sa pagporma sa bato sa mga kidney ug usa ka makahaladlok nga bula, usa ka dako nga adlaw-adlaw nga pagkarga sa pancreas. Sa diabetes, ang doktor lamang ang makasulbad sa posibilidad nga padulngan.