Ang bantog nga aktres nga si Anna Snatkina bag-ohay lang mipaambit sa istorya sa iyang pagkawala sa timbang. Ang usa ka katingala alang sa mga fans mao ang kamatuoran nga sa kini nga lisud alang sa matag babaye, usa ka kauban sa Colerue Sergey Bezrukov ang mitabang kaniya.
Ang babaye, sumala sa babaye, wala makasinati sa kakulba nga kalambigitan sa mga numero sa mga timbangan. Hinumdomi, ang gibug-aton ni Tekina 62 kg. Nga adunay usa ka pagtaas sa 168 cm. Bezrukov "nagbukas sa iyang mga mata" Anna, nga nag-ingon nga dili siya makadaot sa pipila ka kg. Nakahukom si Snambkin nga molingkod sa usa ka pagkaon. Sulod sa daghang mga tuig, ang aktres wala mogamit mga protina sa mga hayop ug mga suga nga wala, maayo ang pagbati.
Imposible nga dili mouyon sa Anna - ang pagkaon nga gilangkuban sa kadaghanan sa mga linuto nga pinggan mahimong isipon nga sulundon. Igasulti namon kanimo kung unsa ang ubang mga lakang nga mahimo nimong makuha aron mawad-an sa gibug-aton sa mubo nga panahon.
Dili kini kinahanglan nga maglingkod sa usa ka higpit nga pagkaon aron makunhuran ang hawak o hips sa semana, pag-usab usab sa imong pagkaon. Naghatag kami usa ka gibanabana nga menu alang sa usa ka semana ug pipila nga labi ka mapuslanon nga mga tip.
Hatagan ang kagustuhan sa tanan nga natural
Photo: www.unsplash.com.
Adlaw 1:
Kini nga adlaw mahimong tawgon nga utanon. Mahimo nimong magamit ang parehas nga hilaw ug linat-an, mga lutong utanon. Kini kinahanglan nga hingpit nga mawala sa karne, keso, tinapay ug gatas. Gitugotan ang tsaa ug tubig gikan sa mga ilimnon.
# 2 adlaw:
Gitugotan ang linuto nga karne, apan dili pula, apan ang karne sa manok o koneho. Bahina sa tulo nga pagkaon. Gikan sa mga ilimnon pag-usab ang luya nga tsaa ug tubig.
# 3 adlaw:
Sa tibuok adlaw nagkaon kami pipila ka mga prutas ug low-fat yogurt nga wala'y mga additives. Nag-inom kami kape sa gatas sa utanon, tsaa ug tubig.
# 4 adlaw:
"SOUP" adlaw - sa tibuok adlaw mokaon ka bisan usa o lainlaing mga sabaw. Alang sa pamahaw, pagpili sa light sopes, pananglitan, usa ka perlas, sa paniudto mahimo ka moadto sa usa ka labi ka daghan nga pagkamakanunayon - Bersch, sa panihapon, gitambagan ka namon sa sabaw sa karne. Ang kape gipuli ang mineral nga tubig.
# 5 adlaw:
Adlaw ug utanon sa isda. Pag-usab, bahinon ang bahin sa linuto nga isda nga adunay garnish sa mga utanon alang sa tulo nga pagdawat nga 250 GR. tanan. Gikan sa kape ug tsa kinahanglan nga dili mapugngan nga pabor sa Kefir.
# 6 adlaw:
Paggugol sa kini nga adlaw nga aktibo: Magsugod sa pag-charge sa aga, dayon pagtuman sa usa ka gamay nga jog o bisitaha ang pool. Mahimo ka usab makaya usa ka yano nga croissant alang sa pamahaw, apan dili molabaw sa duha ka piraso. Pagpili bisan unsang pinggan nga naglangkob sa mga linuto nga sangkap.
Sulayi nga dili magprito
Photo: www.unsplash.com.
# 7 adlaw:
Nagpadayon kami sa pag-charge, idugang ang hoop ug swing sa press 40 ka beses, apan siguruha una nga wala ka mga contraindications sa ingon nga mga ehersisyo. Alang sa pamahaw, paniudto ug panihapon Pilia ang mga utanon nga giluto uban ang pagdugang sa luya.