Dili igsapayan kung unsa ka daghang oras ug wanang nga kinahanglan nimo nga magdula og sports. Mahinungdanon nga bisan ang usa ka 5-minuto nga pagbansay labi ka mapuslanon alang sa lawas kaysa sa paghigda sa sopa, apan sa paghimo sa mga squats o pagbarug sa bar sa tinuud bisan sa usa ka gamay nga apartment.
Mga sneaker ug porma
Ang tintasyon nga magtrabaho sa mga pujama nga naa sa Pajama maayo, apan kung plano nimo nga mag-ehersisyo, ug dili usa ka mubo nga bayad, wala'y mahimo sa sportswear. Gikinahanglan ang mga sneaker aron masiguro ang kaluwasan alang sa ankle ug maayong floor coating clutch. Ang mga espesyal nga t-shirt sa sports nga gihimo sa sintetikong panapton, dili sama sa homemade nga gapas, hingpit nga gikuha ang kaumog ug kainit - ug busa mahimo ka nga labi ka maayo. Kung ang mga plano labi ka kusog nga pagbansay sa Hiit, ug ang scock sa sports alang sa labi ka maayo nga suporta sa dughan mapuslanon. Pinaagi sa paagi, ang usa ka matahum nga porma usa ka maayo nga nagpadasig sa pagbansay, ug kini kinahanglan gamiton.
Fitness rug
Busa, ang kaluwasan labaw sa tanan, palihug ayaw pagsakit ang imong tuhod sa pagkontak sa karpet o laminate. Ang kinatibuk-an nga kapilian nga kapilian mao ang naandan nga polypropylene fitness matness nga banig nga adunay gibag-on nga 4-5 mm. Alang sa mga klase sa yoga ug Pilates labi ka dali kaysa labi ka mabaga nga sticky layer mats.
Dumbbells o Medbol
Pagbansay nga adunay kabug-atan - ang bugtong paagi sa makausa aron makita ang kaunuran nga kahupayan sa kaugalingon nga lawas niini. Ug daghang mga simulator ang nawad-an dinhi sa ordinaryong dumbbells o usa ka gamay apan sweaty fitball bola. Ang mga kapilian alang sa ilang paggamit labaw pa sa imong mahunahunaan, ug epektibo nga pag-ehersisyo sa projectile didto alang sa bisan unsang lebel sa pagpangandam. Ang bugtong butang nga kinahanglan hunahunaon mao ang pagpalit sa mga dumbbells sa makausa nga adunay usa ka hugpong sa mga gibug-aton nga ahente base sa pag-uswag o paghimo sa mga barato nga 1-2 kilogram nga mga kabhang.
Mga bandido nga goma nga goma
Ang labi ka compact sports projectile nasakop usab sa nominasyon nga "ang labing unibersal". Uban sa mga gum-shock masuhop, mahimo nimong buhaton ang mga kaunuran sa mga kamot, bukobuko, butondo ug hips, ug sa usa ka walay katapusan nga daghang mga kapilian. Ang nag-unang butang mao ang pagpili sa usa ka kamalaumon nga kaligutgut sa goma nga banda o pagpalit dayon usa ka hugpong sa mga nakurat nga mga masuhop sa lainlaing pagsukol.
Smart himbis
Ang mga moderno nga timbangan sa panimalay dili lamang aron mahibal-an ang gibug-aton sa lawas, apan usab ang komposisyon niini: Pila ka mga kaunuran, tambok ug tubig sa sulod. Ingon usa ka lagda, ang mga "Smart Scales" mahimong konektado sa usa ka aplikasyon nga magtipig sa imong datos, pag-monitor sa mga pagbag-o sa lawas ug paghimo mga rekomendasyon kung ang mga rekomendasyon kung magbag-o ang mga reklamo. Sa pag-agi, ang komposisyon sa lawas usa ka labi ka katuyoan nga timailhan kaysa gibug-aton, ug ang ingon nga mga timbangan usa ka maayo kaayo nga tigpalihok sa regular nga sports.