Kung kini bahin sa katahum, ang doping dili gidili. Sa sukwahi, girekomenda. Mga nutricosmetics - ang gitinguha nga "kabatan-onan sa mga papan" - moadto sa masa. Ang mga multicolored pills gikuha karon alang sa pamahaw, paniudto ug panihapon. Samtang dili imbes sa pagkaon. Ug dili imbes nga mga cream.
Sumala sa mga survey, 87% sa mga molupyo sa Kasadpang Europa ang naningkamot sa pagsunod sa mga baruganan sa katahum ug kahimsog. Ug ang mga doktor nagkahulugan nga masaligon: Ang matag usa kanato makadawat 80% sa gikinahanglan nga bahin sa mga bitamina. Ngano nga kini nahimo?
Ang among tapulan nga estilo sa kinabuhi mao ang mabasol. Gamay ra kami, mahimo kaming mokaon gamay, busa makakuha kami mga bitamina nga adunay pagkaon. Dugang pa, ang panginahanglan alang kanila wala gyud nausab sukad pagkahuman, sa dihang ang mga tawo nagsul-ob sa mga panit ug gipangita nga mga mammoth sa tibuok adlaw. Ug gikaon, sa tinuud, alang sa tulo.
Gawas pa, ang among layo nga mga katigulangan nagpuyo taliwala sa mga puro nga kalasangan ug uma, ug dili sa mga kondisyon sa usa ka metropolis, diin ang aso nga tambutso ug tabako nga us aka us aka sulud sa lawas. Ug ang ilang pagkaon dili magtiayon. Hapit sa tanan nga moderno nga pagkaon - gikan sa sabaw sa balay aron matipig ang mga produkto nga nahuman sa semi - pag-andam pinaagi sa pagpainit. Ug kini gyud kung unsa ang mga bitamina nga klasikal nga dili gitugot. Duha pa ka uban nga mga enemys - suga ug oxygen (pagbasa, "pagtipig" ug "transportasyon"). Busa, ang bitamina nga kantidad sa mga mansanas, parehong mianhi gikan sa Holland ug sa ilang nasud, nga nagbutang sa balkonahe, Alaut, dili maayo.
Naghunahuna pa ba ka nga mahimo nimong makalkula ang imong pagkaon? Unya usa pa ka pares sa mga kamatuoran. Una, ang gidaghanon sa mga mapuslanon nga sangkap sa mga utanon ug prutas magkalainlain depende sa diin nga eskina sa kalibutan ug sa unsang panahon nga sila gipatubo diin ang chemistrasyon ug kung unsa ang giproseso. Ug ikaduha, ang pipila kanila "nabahin" pinaagi sa ilang mga mapuslanon nga mga sangkap nga labi nga nagpanuko. Pananglitan, ang mga kamatis naghimo og lycopene - usa ka hinungdanon nga sangkap alang sa among panit, nga nagpahiuli sa kailadman ug nanalipod batok sa mga libre nga radikal. Naghimo kami sa daghang kantidad, apan sila mihunong - gipasagdan. Lahi nga igo, ang bioavailability sa Licopean nagdugang sa tukma kung gipainit, ug kadaghanan sa tanan ... sa tomato paste. Mahimo ba nimo makalkulo kini?
Unsa ka Unsa? Pagkahuman, ang matag usa sa mga bitamina nanginahanglan kita sa kahimsog, ug alang sa katahum. Ang tubag klaro: ang labing kadali nga paagi aron makuha ang tanan nga kinahanglanon nga "utility" nga adunay usa ka komplikado nga multivitamin.
Ang mga nutrikosmetiko makatabang sa pagbalik sa katahum ug kahimsog sa buhok ug panit ...
Katahum sa mga papan
Kasagaran ang ingon nga pangutana mitungha: kung ang ordinaryo nga bitamina ug "katahum mga komplikado" nailhan. Gisulti namon. Ang pagmarka sa "katahum" dili gyud ibutang. Nagpasabut kini nga kini nga tambal, dugang sa sumbanan nga hugpong sa hinungdanon nga mga elemento, naglangkob sa mga sangkap nga direkta nga molihok sa mga babaye nga lawas, pag-ayo sa kahimtang sa panit, buhok o lansang. Ang mga papan sa katahum gitawag na nga mga kosmetiko sa umaabot. Bisan pa, isulti nga sa umaabot nga adlaw sila hingpit nga mopuli sa mga creams ug maskara, kini sama sa pagsalikway: ang adlaw moabut, ni teyer, usa ka solidong telebisyon. Ang mga takus nga mga tiggama sa mga noctors sa ilang kaugalingon girekomenda ang paghiusa sa ilang mga produkto nga adunay gawas nga mga kosmetiko. Pagkahuman, kung unsa ang dili pagpakaon sa panit gikan sa sulod, kinahanglan pa nga ang cream sama sa ahente, nga gilayon ibalik ang iyang gibati nga kahupayan ug mga problema sa ult. Ug, sa sukwahi: ang cream dili mapulihan ang mga aksyon sa multivitamins. Naglihok kini sa usa ka limitado nga lugar nga panit ug gitangtang ang mga indibidwal nga mga sintomas, pananglitan, ang pagkalainlain o pagkaguba sa panit, samtang ang mga komplikado sa panit, samtang ang bitamina nga komplikado molihok sa tibuuk nga lawas ug pagwagtang sa kawsa.
Dili na nagpasabut nga labi ka maayo
Posible ba nga magkahiusa ang mga pondo nga dili-surcharge sa usag usa o sa mga ordinaryo nga bitamina? Wala'y tino nga tubag. Kini tanan nagdepende sa komposisyon sa mga tambal. Ang pipila ka mga tab sa kaanyag nga malampuson nga molihok dayon sa daghang mga direksyon, nga mahimo, pananglitan, aron mapaayo ang pagka-elatticity sa panit ug sa parehas nga oras pagtratar kini gikan sa bugasbugas. Ang nag-unang butang dili sa pagpasobrahan sa mga espesyalista nga gipasidaan. Sa pagtinguha sa katahum adunay peligro nga "napilo" sa pagkaon niini duha ka managsama nga bitamina complex ug nakakuha overdose.
Overdose, o hypovitaminosis - dili usa ka kalisang ug dili usa ka walay sulod nga tunog. Maghuhukom alang sa imong kaugalingon: Ang organismo sa usa ka hamtong naglangkob sa 70-100 bilyon nga mga selyula. Ang matag cell mao ang usa ka gamay nga biochemical pabrika nga nagabuhat sa padayon: (!) Sa tulo ka milyon Reactions matag ikaduha, nga walay paniudto mga higayon, kaluhaan ug upat ka oras sa usa ka adlaw, ang tanan nga kinabuhi. Aron ang komplikado nga "awto" hapsay nga nagtrabaho, ang lawas nanginahanglan mga sustansya nga gipili sa indibidwal nga proporsyon. Ang mga kinahanglanon nga biochemical gikan sa lainlaing mga tawo lahi. Nag-aso ka ba, adunay stress, ba ang sports o nagkaduol sa kompyuter? Batan-on o tigulang, slim o lasaw? Ang tanan nga kini nga mga hinungdan nagdepende kung giunsa ang dosis sa pipila nga mga nutrisyon nga gikinahanglan alang kanimo adlaw-adlaw. Ang nanigarilyo, isulti naton, sa matag sigarilyo nga nawala ang 30 mg sa bitamina C. Ug dili gyud malikayan nga kini nga kakulangan mahimo'g pun-on lamang ang gasto sa mga tabangin.
"Ang mga bitamina makatabang sa" pagpahimutang "sa among lawas, sama sa usa ka gidula nga orkestra, nag-ingon ang hamburg doktor ug ang Hasso Torman nga tigdukiduki. - Apan aron dili molampos sa Caucoponia, dili kini kinahanglan nga "ilabay" nga mga sustansya nga wala'y pag-parse. Ang bisan unsang sobra, sama sa bisan unsang diskwenta, magdala labi pa ka kadaut kay sa maayo. " Busa, ang mga bitamina mas maayo nga gipili nga tagsa-tagsa ug pagkahuman sa pagkonsulta sa usa ka espesyalista.
Ibutang sa hingpit, diin ang mga elemento sa macro ug pagsunud nawala sa imong lawas, mahimo nimo, pananglitan, nga nag-analisar sa buhok. Yano ang pamaagi - kinahanglan nga moadto sa doktor ug "bahin" nga adunay daghang mga strand sa kinatibuk-ang gibag-on sa upat nga mga posporo. Giputol sila gikan sa gamut, gikan sa bahin sa okasyon, nga mas duol sa liog, mao nga ang estilo sa buhok nadaot. Andam na ang resulta sa duha ka semana. Ug ang "layout" sa mga bitamina mahimong makuha pinaagi sa pagpasa sa dugo gikan sa ugat.
... ug nakaamot sa pagpadayon sa kaarang sa numero
Pito ka Mga Lakang sa Kaanyag ug Panglawas
Nutricosmetics - dili usa ka moderno nga imbensyon. Ang pila sa Dragee pila na ka dekada. Pila ka oras ang milabay, ang kahinam sa mga Amerikano ang hinungdan sa usa ka tanning papan. Gi-anunsyo sila ingon usa ka luwas nga kapilian sa solarium, hangtod nga kini nahimo nga hingpit nga namansahan dili lamang sa panit, apan usab mga internal nga organo. Ug karon ra ang mga parmasyutiko nga nakaabot sa usa ka taas nga lebel nga nahimo nga makahimo sa tinuud nga epektibo ug luwas nga mga ahente nga positibo nga nakaapekto sa kahimtang sa panit, buhok ug mga lansang. Ang merkado sa indexosmetiko sa Europe gibanabana nga $ 360 milyon, sa USA - 2,400 milyon, ug kini nga mga numero nagpadayon sa pagtubo. Ang mga eksperto nangatarungan: ang bugtong butang nga nagpugong sa iyang kusog nga pag-uswag ... kini ang iyang paspas nga pag-uswag. Gikinahanglan namon ang daghang mga papan, mga pulbos ug ilimnon nga nagsugod kami sa paglibog ug pagduha-duha kanila, ayaw pagsalig ug sa katapusan dili ako mapalit.
Ang mga nutricosmetics karon gikuha aron masulbad ang lainlaing mga problema.
1) Ang mga tablet nga anti-cellulite nagtrabaho sa gasto sa mga sangkap nga nagpalambo sa metabolismo ug microcirculation sa subcutaneous nga mga tisyu. Gipauswag nila ang microcirculation sa dugo ug lymphs, pag-normalize ang pag-agos sa pluwido sa tisyu ug pagkunhod sa pagbuak.
2) Dili "anti-cellulite", apan klaro alang sa mga nagsunod sa ilang numero - ang mga paagi nga gilaraw aron mahatagan ang lawas sa mga bitamina ug mineral aron kini usa ka aktibo nga pagkinabuhi, ug pun-on usab ang ilang disbentaha, kung siya molingkod sa usa ka higpit nga pagkaon. Kasagaran, ang ingon nga mga komplikado naglakip sa lipoic acid, nga nagpalihok sa metabolismo ug nagpamenus sa lebel sa kolesterol sa dugo.
3) Tingali, ang matag usa kanato alang sa usa o usa pa kinahanglan nga sublobize ang bitamina C. Girekomenda labing menos 50 mg ang dili maayo sa imong panagway Pagpreserbar sa kabatan-onan sa panit. Hinumdomi kini!
4) Ang mga bitamina ug biodulate alang sa kaanyag sa panit mao ang labing tin-aw nga mga representante sa mga noctors, tungod kay ang resulta naa sa nawong. Ingon usa ka lagda, gipanalipdan sa mga antioxidant ang panit gikan sa makahaladlok nga mga epekto sa mga libre nga radikal, mga sangkap nga nagpadako sa mga sangkap sa sirol, gipaila sa ingon nga mga droga.
5) Daghang mga bitamina nga naglihok sa tulo nga mga nag-unang direksyon: buhok, mga lansang, panit. Kasagaran, ang ingon nga mga komplikado naglakip sa mga bitamina sa Group B ug Beta-carotene, nga delikado nga nag-atiman sa panit, nga nagtabang sa pagpreserbar niini nga hapsay ug presko. Folic acid, bitamina A ug Biotin nagpalambo sa istruktura sa buhok. Ang mga clalcium salts ug methionine compound gipainit sa mga lansang, nga gihimo sila nga lig-on ug pagkamaunat-unat.
6) Bisan kung naa ka sa hingpit nga pagkasunud-sunod ug sa mga lansang, ang buhok, ang panit wala magreklamo, nga sa matag karon ug unya sa mga higayon, ang lawas kinahanglan usa ka vitamin fitting - aron mapadayon ang tono ug nga ang katahum dili malibog. Alang sa ingon nga mga kaso, gihatag usab ang mga espesyal nga bitamina.
7) Usa sa mga bag-ong libangan nga nag-inom sa mga kosmetiko. Bantog ra. Ang ingon nga mga ilimnon makapahimuot alang sa tiyan, adunay taas nga bioavailability, sa katapusan, sa ilang tabang mahimo nimo mapalong ang kauhaw. Ang ingon nga mga ilimnon nagsaad sa vitaminization sa panit, nutrisyon ug moisturizing, pagpaayo sa kolor ug tono, dugay nga pagsalop sa adlaw ug pagkunhod sa mga wrinkles. Ug sa kinatibuk-an - pagpasig-uli sa lebel sa selyula sa tibuuk nga organismo.