Sa iyang pagkabatan-on tungod sa kasinatian ako gigamit sa lainlaing lahi sa pagkaon . Apan dili kini pamaagi. Tungod kay, ingon sa nahibal-an nimo, ang bisan unsang pagkaon mao ang stress: Ugma nawad-an ako og gibug-aton - ang adlaw pagkahuman sa ugma nabawi sa duha ka gidak-on. Daghang kanunay nga mogamit sa parehas nga teknik sa pagkawala sa gibug-aton nga gitawag nga "Ayaw Pagkaon". Apan kini ang minus ang tiyan ug dugang nga mga sangputanan. Sa wala pa imposible nga magpasidaan, dali nga isulti kini bahin sa imong kaugalingon nga ehemplo. Ako adunay peritonitis. Agi og dugang sa kamatuoran nga ang mga hinungdan sa pagkahitabo niini usa ka dato nga iskedyul, kanunay nga dili maayo ug kakulang sa pahulay, labi pa nga pagkaon ug gutom.
Ako adunay ingon nga usa ka baruganan - nagkaon ako matag tulo ka oras : pamahaw, snack, paniudto, snack, panihapon. Ug bisan kung, pagkahuman sa usa ka mubo nga pagkatulog, kinahanglan kong moadto sa airport, gisunod nako kini nga mode. Kinahanglan ka nga mokaon kanunay. Gikinahanglan nga magpadayon ang tono aron magpadayon nga molihok sa normal. Ang mga meryenda alang kanako mga pula nga mansanas. Dili gyud nako ako gibadlong. Mas gusto nako ang pagsunod sa kaugalingon. Kung gipakita nimo kanako ang usa ka herring, kini labi ka peligro.
Propesyonal nga isport wala gyud ako nagbuhat, apan kanunay ako adunay mga sayaw . Sa samang higayon, gisulayan nako ang daghang mga butang: ang thai boxing, ug lainlaing mga simulators, ug pag-jogging, ug mga karga sa kuryente. Niini nga diwa, gihigugma ko ang lainlain, usa ka monotonous sports wambi nako. Karon, pananglitan, nag-apil ako sa usa ka dugang nga pool ug pag-inat. Kasagaran gusto nako nga buhaton sa tubig, tungod kay kini labi ka komportable, nagtrabaho ka nga eksklusibo sa imong gibug-aton. Ang ingon nga pagbansay labi ka mahal kaysa usa ka oras sa usa ka tiyatro. Sa aberids, ang rate sa pag-agos sa mga 800-1000 kilosiories. Nagtrabaho ako uban ang usa ka espesyal nga cardio ug orasan, diin gisubay namon ang pulso. Gikan sa bahin kini yano nga kini yano, apan kini angayan nga mosulod sa tubig ug magtrabaho sa napulo ug lima ka minuto, tungod kay daghang mga tawo ang nakasabut na nga dili sila makapadayon. Mao nga kinahanglan pilion sa coach ang gitinguha nga lulan.
"Ang Panguna nga Prinsipyo, nga akong gihimo sa daghang mga tuig: Ang buhok mas maayo nga dili makadaot"
Wala ko buhata ang mga injection sa katahum. Gawas sa boluntaryo nga atubangan sa pipila ka matang sa likido, ingon nga bahin nga wala nako masabti, makahadlok. Nahingangha ako sa kaisog sa daghang mga batang babaye ug sa samang higayon wala ako makasabut ngano nga sa akong kaugalingon nagbiaybiay sa imong kaugalingon. Sakit! Ug pila ka mga kaso nga adunay kasubo nga sangputanan! Ang nawong dili angay nga higugmaon human nimo tan-awon siya sa usa ka salamin nga andam nga Mech, apan sa wala pa matulog ug sa buntag, kung kini kinahanglan usa ka gamay nga atensyon ug pag-atiman. Busa, ako alang sa malumo nga mga maskara, sermes, pagmasahe, mga krema ug tonic.
Nagtan-aw ako sa buhok Naggamit ako usa ka hugpong sa tanan nga mga matang sa salapi, maskara. Ang nag-unang prinsipyo, nga naandan na nako nga daghang tuig: Ang buhok mas maayo nga dili makadaot. Ang pila ka mga batang babaye parehas: Moadto ako sa brunette aron magpintal o maghimo sa ingon nga usa ka pagtipig. Ang gamay nga imong gikinahanglan gikan sa imong buhok, labi kahatag kanimo. Wala ako masakit nga buhok sa dugay nga panahon, usahay usahay ako adunay usa ka light toning. Sa usa ka proyekto, ang akong bayani kanunay adunay usa ug parehas nga estilo sa buhok - usa ka taas nga ikog sa kabayo, kinahanglan nga buhaton ang bar ug magamit ang daghang barnish matag adlaw. Pagkahuman sa pag-film, aron mahugasan ang mga kosmetiko sa buhok, kinahanglan kong mogahin og daghang oras. Tinuod nga naglakaw ako sa akong ulo sa usa ka daghan nga gipasabut sa moisturizing nga paagi. Nahimo lamang nga nakahimo sa pagpadayon sa ingon ka makahilo nga buhok nga blond.
Tip gikan sa NASYA ZADOROZHNAYA
Kung nakadesisyon ka nga magbakasyon sa dagat, sa wala pa mosulod sa tubig, pag-apply sa lana sa lubi sa buhok aron mapanalipdan ang buhok gikan sa makadaot nga mga epekto sa tubig sa asin ug ang adlaw. Ang lana sa lubi nagkaon sa asin, ug ang buhok nagpabilin sa lugar.
Ang utanon nga salad nga adunay itlog angay alang sa usa ka adlaw sa pag-undang
Photo: Unsphelle.com.
Nag-load sa adlaw gikan sa NASYA ZADOROZHNAYA
Kung wala'y mga reaksiyon sa alerdyik sa mga utanon, mahimo ka magluto usa ka matahum nga salad nga kaon sa tulo ka beses sa usa ka adlaw. Kinahanglan nimo: Tomato, Cucumber, labing maayo nga gilimpyohan gikan sa mga panit, itlog, 100-200 gramo nga spinach ug unsalted adygei cheese. Panahon uban ang lana sa oliba. Alang sa panihapon gikan sa salad mahimo nimo ibulag ang usa ka itlog. Ang Salad mao ang igo nga sustansya, ug kini adunay tanan nga kinahanglan nga mapuslanon nga mga elemento niini. Ug ayaw kalimti ang mga snacks.