Kana nga lutoon: 3 nga kapilian sa pagluto alang sa usa ka menu sa Lean

Anonim

Nagsugod ang Dakong Post, nga nagpasabut nga alang sa oras nga ang among menu magbag-o sa kamahinungdanon. Bisan pa, dili kini hinungdan nga biyaan ang gagmay nga gastronomic nga kalipay, nga ihatag ang tanan nga pamilya. Atong ipaambit kanimo ang mga resipe sa lamian nga kalaha aron ang imong mga gabii sa tingpamulak napuno sa mga katingalahang flavors.

Ruser rusper

Unsa man ang kinahanglan naton:

- Usa ka saging.

- Oatmeal - 200 g.

- Walnuts - 50 g.

- Orange juice - 150 ml.

- SUGAR - 100 g.

- harina - 2 tbsp.

- utanon nga lana - 50 ml.

- Soda - 1 tsp.

- Mga berry alang sa pagpili - 250 g.

Samtang nangandam ka:

Kinahanglan namon ang usa ka blender diin magagaling kami sa mga nuts nga adunay oatmeal. Sunod, putla ang saging, gibubo kini sa orange juice ug ipadala pag-usab sa blender. Natulog nga asukal nga asukal, oatmeal nga adunay mga nuts, harina ug soda, idugang ang mantikilya. Pagsagol aron makakuha usa ka mabaga nga minasa. Ibubo sa porma alang sa pagluto sa kalaha, ang ilawom ug ang mga sulab nga wala ma-uninstall ang linuto sa kalaha. Ibabaw sa minasa nga nagbutang sa mga berry ug gamay nga pagpilit. Nagluto kami sa hudno sa temperatura nga 180 degrees mga 40 minuto.

Sulayi ang lamian nga cookies

Sulayi ang lamian nga cookies

Photo: www.unsplash.com.

Mga cookies nga adunay lubi ug saging

Unsa man ang kinahanglan naton:

- Usa ka saging.

- Petsa - 10 PCS.

- Coconut chips - 150 g.

- Utanon nga lana - 2 tbsp.

- harina - 35

Samtang nangandam ka:

Limpyohan ang saging, putlon sa daghang mga piraso ug ibutang kini sa usa ka blender, dayon pagdugang usa ka petsa sa chuck didto. Grasa ang tanan sa kahimtang sa puro. Idugang ang lana ug isagol. Idugang ang mga chips ug harina, unya isagol pag-usab. Sa wala pa mataptan ang dagway sa atay, basa ang imong mga kamot sa tubig. Pag-usik sa usa ka gamay nga piraso sa minasa, paghimo usa ka bola gikan niini, ibutang sa usa ka linuto sa kalaha, pahid sa mga cake. Nahimo namon ang tanan nga nahabilin sa minasa. Nagluto kami sa temperatura nga 180 degree sa mga 20 minuto.

Apple Muffins

Unsa man ang kinahanglan naton:

- harina - 200 g

- mansanas - 700 g.

- SUGAR - 70

- Cinnamon - h. L.

- pasas - 100 g.

- Soda - h. L.

- Oil sa utanon - 4 tbsp.

Samtang nangandam ka:

Una, gisugyot namon nga magsugod sa pag-andam sa prutas nga puree. Limpyohan ang mga mansanas gikan sa panit, putlon ang mga hiwa ug limpyo gikan sa mga bukog. Pagkahuman gibahinbahin namon ang katunga sa upat pa ka upat ka bahin. Nagaluto kami mga mansanas sa microwave sulod sa mga 10 minuto.

Pagkahuman niana, nahibal-an namon ang mga mansanas sa kahimtang sa puro. Gibahinbahin namon ang puree sa duha nga katunga, ang usa moadto sa pagluto sa mga cupcakes sa ilang kaugalingon. Sunod nga hugasan namon ang mga pasas ug kasina. Nagsagol kami mga pasas, harina, cinnamon, tubig ug asukal.

Nagdugang kami usa ka apple puree sa miresulta nga sagol ug idugang ang mantikilya. Isagol. Sa mga porma alang sa mga cupcakes gibutang ang daghang kutsara sa mga cupcakes, apan sa samang higayon makita ang porma nga mapuno sa ⅔. Nagluto kami sa hudno sa temperatura nga 180 degrees nga gibana-bana nga 45-40 minuto.

Basaha ang dugang pa