Ningú és perfecte. Sensibilització de les vostres deficiències en la impossibilitat d'acceptar-les i assumir la responsabilitat d'auto-millora: només el treball a mig completat. Normalment, en aquesta situació, l'atenció de les persones canvia a altres: es troben fins i tot els més mínims minusos i es prenen gelosament per criticar aquestes deficiències. Gireu el mirall a vosaltres mateixos: mireu objectivament la vostra imatge i comenceu a treballar en autoestima. Us indicarà quins exercicis es donaran per ajudar a equilibrar l'equilibri entre la pràctica i l'autoestima.
Diari "tres compleix"
Aquesta tècnica psicològica ajudarà a aquells que no sàpiguen com lloar-se. Compra un bonic bloc de notes al castell: en ell farà registres. Despertar-se al matí, no tingueu pressa per gaudir: aneu al mirall i somriu-vos. Feu una feliç, avui atrau la vostra atenció? Pell perfecta sense imperfeccions, cintura prima o paleta lúdica als ulls? Prengui un quadern i escriviu tres completes a la vostra adreça.
Grava pensaments positius al bloc de notes
Foto: UnsEsh.com.
Apreneu les vostres necessitats
Alguns psicòlegs comparteixen una persona com a unitat en tres parts: el cos, l'ànima i la ment. Quan les necessitats d'almenys una part no estan satisfetes, arribeu al desequilibri. Per controlar aquesta condició, heu de realitzar regularment la "verificació". Prengui un full de paper, manegeu-lo en tres columnes segons les categories. A cada columna, escriviu el que voleu en aquest moment. La seva ànima pot somiar amb una reunió amb un amic, el cos - sobre el descans en el bany d'escuma amb aromesons, i el cervell vol inscriure-us a un estudi en profunditat de l'anglès. No ignoreu els vostres desitjos.
Collage 'Sóc ... "
Agafeu el Watman i les grans lletres escriviu al centre "Sóc ...". Agafeu la pila de revistes antigues i retalla les imatges d'elles, personifiqueu els vostres esferes de la vida. Per simplificar la tasca, podeu compartir Watman d'acord amb els centres de Fen-Shuya. En el paper ha d'aparèixer imatges que personifiquen la vostra professió, aficions, familiars i interessos. Després d'acabar el collage, veureu objectivament la situació: què es pot sentir orgullós i què us agradaria solucionar.
Afirmació profinada, de peu davant del mirall
Foto: UnsEsh.com.
El poder de l'afirmació
Totes les persones amb èxit pensen positivament. En canvi, "no podia aconseguir una feina, perquè sóc perdedor" diran "aquesta vegada que no podia, a continuació, treballar en errors i tornar-ho a provar". Observació de l'objectivitat quan la tracció per obtenir el necessari és un gran parell de qualitats per organitzar la vida satisfactòria. Posar objectius i aconseguir-los. No s'obtindrà tot, però només vol dir el que necessiteu tornar a provar. En suport de tu mateix, prengui l'afirmació: "Sé que sóc una persona decent! Crec en les meves pròpies capacitats. La meva confiança és alta, i puc aconseguir tot el que vull aconseguir a la vida. La gent m'encanta i respecta'm, i res no pot interferir amb mi per convertir-me en qui vull ser! "