La primera setmana de la Gran Post està en ple desenvolupament: algú ja s'ha traslladat a un nou mode d'energia, mentre que altres encara pensen com apropar-se. Hem decidit esbrinar i ajudar-vos a navegar fàcilment les regles per a les quals construirem el menú durant tota la setmana.
El més estricte
Es creu que les primeres i últimes setmanes de la setmana són les més estrictes, el que significa que haurà de portar-se a la mà i abandonar molts productes i plats que semblen familiars a la normalitat. La primera setmana de publicació passa sota els auspicis de les verdures, i preferiblement crua. Com ja sabeu, els productes d'origen animal estan prohibits a tota la publicació, excepte els peixos que es poden utilitzar només unes quantes vegades per a tot el missatge.
No es mogui
Foto: www.unsplash.com.
Com ajustar una ració inusual sense pèrdua
Per descomptat, una transició aguda a un aliment molt inusual pot causar greus estrès del cos, i no és necessari per a nosaltres, atès que durant la publicació tenim la intenció de restaurar la força i netejar espiritualment i físicament. Sense restriccions, és simplement impossible. Què passa? En primer lloc, si creieu que és difícil fer una transició aguda, intenta almenys no menjar i reduir lleugerament la part. A continuació, afegiu progressivament productes que coincideixin amb la setmana o el dia de la publicació. Però amb un extracte, era molt possible començar aquesta setmana amb una gran quantitat d'aigua, i l'aigua en aquest dia hauria de ser més que menjar, però és important tenir en compte les característiques individuals del cos i en cap cas estendre's.
Quins productes poden estar a la taula la primera setmana
En els primers set dies, ens centrem principalment en verdures crues, fruites, fruits secs, mel. Per millorar el gust, podeu afegir fruits secs en plats. Per esmorzar, almenys els set dies poden fer amanides de fruites amb sèsam o alimentació de verdures fresques. Per cert, el te i el cafè a la primera setmana del Gran Post són molt indesitjables, ja que intentem evitar productes processats tèrmicament.
A l'hora de dinar, no és del tot necessari fer una amanida de nou: es pot preguntar la crema de sopa de crema, que es prepara des de verdures crues i salses vegetals, barrejant tots els ingredients de la liquadora.
Pel que fa a les postres, és important tenir en compte el temps: al mig del lloc, la cocció està bastant permesa, però les primeres i últimes setmanes no són adequades per a això. Però podeu mimar-vos i preparar el postres de fruites seques, especialment dates, fruits secs i mel: obtindreu un excel·lent plat dolç, que es pot utilitzar fins i tot abans d'anar a dormir, si no feu xarop, sinó mel natural.
Com es va completar una setmana
El cap de setmana es pot mimar amb oli vegetal - amanides de reposejador i afegir als plats laterals amb sopes. A més, al final de la setmana, es poden processar gradualment productes, per exemple, cuinar el crup, des del qual s'obtindrà una gran addició a verdures fresques.