Que tothom diu: "La meditació, medita és genial i útil". Però almenys qui va explicar què és i com és.
En general, la meditació és asseure's amb els ulls tancats a la posició del lotus, poseu-vos les mans amb el signe "Tot bé" (connectant l'índex i els polzes cap amunt) de genolls i alguna cosa per somiar amb alguna cosa. Després de tot, amb la paraula "meditació" Imagineu-vos el ioga o el monjo de l'Índia, oi?
Tot això és així, però una mica equivocat. Us diré un llenguatge senzill, sense ones alfa i theta i altres termes. La meditació és un procés realment potent i molt important, sobretot quan comenceu a treballar amb vosaltres mateixos, amb la vostra personalitat i consciència. La meditació és una habilitat d'un estat conscient (veig, escolto, parlo, crec, etc.) Aneu a l'estat de la meitat (així assegut, per no quedar-se adormit), perdent el temps de factura, detenir el pensament flux dins teu.
Iúlia Amelina
Foto: instagram.com/numerolog_amelina.
Per a què?
Estant en un estat de la meitat, obrim la porta al nostre subconscient, és a dir, controla el nostre cervell i nosaltres, és que totes les nostres instal·lacions negatives estan assegudes, és que dicta les nostres oportunitats, comportaments, èxits i les nostres vides general.
En un estat de la meitat (meditació), podem treballar directament amb el subconscient, amb tots els nostres problemes i úlceres, passos i frens. Podem ser qualsevol persona i puguem viure de la manera que somies. Després de tot, no en va totes les persones famoses i reeixides amb un punt obligatori en el seu horari inclouen la meditació.
Com?
Com he dit, estem meditant asseguts. Al principi, la meditació pot trigar fins a una hora de temps, ja que ha de practicar constantment (després de tot, no perdrem pes, si no anem a entrenar constantment).
Per tant, procediu a la meditació. Eliminem totes les interferències (sons, animals, telèfons), seure amb els ulls tancats i acabem de respirar. Aturar el flux de pensaments. No penseu en què heu d'anar a la botiga i, a continuació, truqueu a l'anell, però quina és la roba interior comprovada ... No, no anirà. Estem aquí i ara respirem: Inhale-Exhale, respiració.
Tan aviat com van sentir la seva respiració i batec del cor, aneu a la inducció (Oh, va prometre els termes que no s'utilitzen): Traduïm la concentració d'atenció a totes les parts del nostre cos, alternativament. Al capdavant: ho sentim: què és, volum, pes. Següent - Nas, orelles, mans (esquerra i dreta), dits, ventre, cames, peus.
"En la comprensió general, la meditació és seure amb els ulls tancats a la posició del lotus, poseu-vos les mans amb el signe" D'acord "de genolls i somieu amb alguna cosa"
Foto: UnsEsh.com.
Si no resulta més que pensar i sentir exactament el que es concentren, sense prestar atenció al temps i altres interferències (l'ocell fora de la finestra), tot, puc felicitar. Has après a "obrir la porta desitjada". Si no, practicar fins que resulti.
En principi, aquest és el punt principal: la mateixa entrada a l'estat "dret" (es triga uns 20 minuts de tota la meditació).
Bé, llavors podem fer qualsevol cosa. Podem fer-vos una pregunta i mirar-vos com a: com vosaltres (més precisament, la vostra ment subconscient la respondrà. Per exemple: "Per què estic enfadat?" O: "Com puc conduir-me, sensació de inseguretat?" Hi ha moltes preguntes. Pregunteu a algú el que vulgueu obtenir.
Així que obteniu la resposta del subconscient: us troba la mateixa instal·lació que es troba en ella, i la podeu veure i sentir-vos des del costat.
Ara podeu esborrar aquesta instal·lació i posar-ne una de nova! És en aquest estat que repetiu les vostres afirmacions: per diners, en l'expansió del flux financer, per a la felicitat personal, en salut, per a l'èxit de la carrera. Ara podeu establir qualsevol programa en el vostre subconscient, i aquest programa ja funcionarà amb vosaltres, us portarà i feu somnis amb la realitat.