La primavera és el temps real d'actualitzacions, i això també s'aplica al nostre cos. Tots els sistemes surten del "ganxo d'hivern" i comencen el treball més actiu. Durant aquest període, pot ser que no tinguem alguns elements i vitamines, que poden provocar errors. Sovint experimentem la fatiga global que no permet gaudir de la vida plenament. Avui vam decidir explicar una mica sobre les vitamines, amb un dèficit del qual sovint ens enfrontem al període de primavera.
Vitamina A
Una de les vitamines més importants del nostre cos. Tan aviat com es converteixi en menys de la norma, els problemes amb la pell comencen, la inflamació i totes les "úlceres cròniques" estan molestant molt més sovint. Ompliu la manca de vitamina A ajuda aquests productes com els ous de pollastre, el fetge, algunes espècies de peix i mantega. A més, afegiu més hortalisses a la vostra dieta: la carbassa, les pastanagues i els pebrots búlgars han estat coneguts per la seva rica composició de vitamines, especialment en elles conté vitamina A. La vitamina A especialment important per al desenvolupament d'un nen, així que proveu de controlar el nivell d'un element important en el cos de tota la família.
Intenteu diversificar la vostra dieta
Foto: www.unsplash.com.
Vitamina B.
Un gran grup de vitamines, amb la manca de que sovint ens enfrontem. Un home que experimenta la deficiència de vitamina B es fa irritable, perd el seu somni, comença a perseguir la fatiga increïble, i la gana desapareix gairebé en absolut. Si observeu aquests símptomes, la mà sobre la sang i intenteu menjar llet, formatge casolà, fetge, carn vermella i fruits secs. També s'apliquen de plaques de fruites, en les quals hi ha d'haver un meló, taronja, poma i raïm. Les vitamines més desagradables del grup B es renten fàcilment del cos, de manera que és important controlar el seu nivell amb més freqüència que altres vitamines.
Vitamina E.
Vitamina important per a la salut de les dones. El seu inconvenient també pot afectar la permeabilitat dels vasos, molt sovint, les persones amb deficiència de vitamina E avís sobre la pell dels punts vermells, similars a les moles, de fet, el problema és aprimar els vaixells. No obstant això, sovint els símptomes de la deficiència de vitamina E es manifesten en el sistema sexual humà, no en ginecòlegs vans de gairebé tots els pacients comproven la manca de vitamina E al cos. La vitamina es troba en gra, oli vegetal, llavors i rosa mosqueta. Proveu una mica per diversificar la vostra dieta per reduir els riscos de la manca de vitamina E i evitar conseqüències desagradables i, no obstant això, no sigueu mandrosos per prendre l'anàlisi almenys una vegada a l'any.
Vitamina D.
Obtenir la vitamina D és bastant difícil en aquelles quantitats necessàries per a una persona adulta, especialment en els casos en què vius al carril central, on el sol és un convidat d'infreteen. Però els suplements vitamínics poden ajudar a omplir qualsevol escassetat de vitamines, però, assessorareu consulteu el vostre metge assistent. La vitamina D al seu torn ajuda a donar suport a la immunitat ajuda a mantenir forts ossos i participa en la regulació dels processos metabòlics. La major part de la vitamina D es troba en peixos grassos, bolets i formatge sòlid.