Vaig viure tota la meva vida amb la convicció que "Owl" o "Lark" és invariablement, és com les característiques del temperament: un tipus sanguini, malenconiós, etc.
Per tant, no em refereixo a aquells que ja han donat a Déu. Em precipito tenir molt més: fer, obtenir, conquerir, aprendre. I el primer avantatge per ser una alosa és molt beneficiosa en termes de distribució de forces i temps.
Tot va començar amb el que necessitava classes regulars de dansa. Però cada vegada que es va gravar en els grups de la nit, va passar alguna cosa: va arribar tard a causa dels embussos de trànsit, em vaig perdre a causa d'assajos, filmació o esdeveniments seculars. A més, totes aquestes força majorures van ocórrer en l'últim moment en què l'ocupació era impossible i es van pintar subscripcions de pagament.
I després vaig tallar-ho a primera hora del matí, tot el "Creative Moscou" dorm, el que significa que ningú no em tirarà en aquest moment amb les meves classes. A les 9 o les 10 del matí, no necessito ningú, excepte jo mateix. Vaig canviar a les lliçons del matí i, finalment, puc conduir feliçment un estil de vida esportiu i esportiu.
Llavors em vaig adonar que l'esmorzar no era un plaer i va afegir al matí almenys mitja hora en una cerimònia agradable a casa. I si heu d'anar lluny al matí, prefereixo superar la distància abans de l'inici dels embussos i trobar una cafeteria agradable a prop de la destinació.
Després del "temps afegit" per esmorzar, volia destinar mitja hora per a la planificació del dia. Aquestes mitja hora només em van salvar de bullici, malentesos, errors i afers oblidats.
Però semblava perdre alguna cosa més.
Així doncs, després d'haver estat al sud de l'Índia, em vaig començar a meditar, que em va donar l'acord final a la meva simfonia d'un feliç matí. El fet és que la meitat d'una hora de meditació permet ser absolutament muntat durant el dia i alhora no intensa, concentrada, sinó resistent a l'estrès. A més, els metges van revelar en el meu cos una falta crònica d'hormona Joy - Serotonina. I les meditacions regulars són una de les millors i naturals maneres d'elevar-la.
El plaer purament psicològicament enorme era la sensació que cada dia hi hagi temps per a vosaltres mateixos. Que ningú pren ni a què ningú reclama.
El matí correcte us permet construir un dia d'èxit i una bella nit. Després d'haver rebutjat a la sala al matí, convertint negocis durant el dia, a la tarda es pot permetre relaxar-se en un massatge o darrere d'un got del vostre vi escumós preferit. I - anar al llit fins a les 23 hores! Perquè en aquest moment el son és més útil possible, no necessito provar res, tots els metges ho diuen en una sola veu.
Per descomptat, també hi ha accidents. A la vigília d'Any Nou, per exemple, o viatjant o, per descomptat, durant un període de llarga durada. Aquí el meu secret és senzill: tan aviat com aparegui l'oportunitat, torneu immediatament al mode "Lark".
Alguns més de Lifehakov:
aixecar-se en 5-6 més fàcilment més fàcil que en 7-8
Agafeu el temporitzador en lloc d'alarma, que inclourà algunes de les vostres melodies preferides
Després de despertar, beure un got notori d'aigua, de manera que el cos entendrà que és hora de aixecar-se
Per a herois especials: una dutxa contrastada (però sincerament no creixia a aquestes gestes)
Consells per obtenir una cortina densa que no comparteixo: Sí, el son ajuda, però es desperta en plena foscor molt més difícil. Per a mi, una màscara de seda per dormir s'ha convertit (per cert, tinc molts d'ells, els recull). La màscara reticent per a la nit protegirà de fonts de llum no desitjades de llums de llum o de lluna a la finestra; I al matí encara s'acostuma, la màscara es facilitarà i us agrada despertar amb els primers raigs del sol
Aneu al llit fins a les 23 hores i abans d'anar a dormir durant 2 hores sense notícies i altres informacions tòxiques