"L'hivern és una prova per a un organisme femení i per a mi, especialment. Em vaig acostumar a la calor i al sol brasiler. Avanç - llargs mesos sense llum brillant i calor, per la qual cosa és necessari utilitzar les fonts d'energia i les forces de marea per estalviar la forma.
Esport i moviment M'encanta, em dóna força i confiança en mi mateix, en les meves formes, significa que em veig molt bé.
Per descomptat, es dóna molt per la natura, però la forma ha de ser recolzada. Hi ha exercicis especials que ajudaran a construir músculs i arribar a formes estimades. Anteriorment al Brasil, sovint vaig fer un rellotge Jog al costat de l'oceà, gairebé cada matí. Nosaltres, a Rio, a principis del matí i a la tarda dels terraplens sempre van formar embussos de trànsit. Tothom funciona, des de nens fins a gent gran.
A Moscou, em dirigeixo al simulador al pavelló de 30-40 minuts. Però intento treballar a mi mateix i a casa, si no hi ha temps per al vestíbul. Els meus exercicis preferits: per mantenir o per a la formació de belles natges. I el més important, cal recordar que des de qualsevol sacerdot es pot fer una "nou", el principal és la perseverança.
Agafeu les peses, doblegeu-vos als colzes i feu semi-homes, no deixeu anar fins al final. Top assignat. A continuació, aixeca't en quatre tràmits sense peses i s'assignen a la cama recta. Feu 30 vegades sense baixar-lo a terra. Immediatament se sentirà com es cola els músculs! El resultat, per descomptat, no hauria d'esperar en una setmana, però en sis mesos, només a l'estiu, no només els canvis positius no només vosaltres, sinó també altres ".