Pas número 1
L'objectiu ha de ser concret, formulat correctament. Per exemple, vull perdre pes, és abstracte. Heu d'especificar que esteu preparats per fer-ho. Per exemple, sortiré al gimnàs.
Què estàs a punt per fer específicament?
pixabay.com.
Pas número 2.
I què vol dir "perdre pes"? Necessitem una mesura d'èxit: restablir 5 kg, o tenir un estómac pla.
El ventre pla és un objectiu
pixabay.com.
Pas número 3.
Somni, per descomptat, és inofensiu, però s'hauria de fer l'objectiu: no perds pes si continua liderant l'estil de vida anterior. És difícil llançar 20 kg.
Valoreu les vostres capacitats sòbils
pixabay.com.
Pas número 4.
Organitzar les prioritats. Com buscareu el vostre compte? Podeu anar al gimnàs, córrer al parc o seure a la dieta: ja ho veieu, això no és el mateix. I si no us agrada la lliçó, hi ha un gran risc de no assolir el vostre objectiu.
Dieta o esport?
pixabay.com.
Pas número 5.
Posem un marc de temps real. L'objectiu hauria de tenir un marc temporal clarament definit. Per exemple, 5 kg en dos mesos. Si això no es fa, no es pot aconseguir el resultat.
No us oblideu de les dates
pixabay.com.