Els PM estan associats a dos-cents símptomes, però les manifestacions del llibre de text es refereixen a l'esfera de les emocions. Una dona es converteix en tsarevna nesmeyuana, que per desgràcia és trista i llesta per trencar-se de qualsevol trifle, o en quatre irritables. Entre els símptomes físics, la inflor dolorosa més comuna del pit, i el dolor a la part inferior de l'abdomen, inflor, la pressió arterial cau, causada per la causa dels desmais eren els més habituals. No és d'estranyar que, enfront del fons d'aquest benestar, molts també desapareguin interès pel sexe. Els científics assignen una condició més severa que la PMS, la síndrome de dieta premenstrual, que es manifesta principalment en problemes emocionals greus.
Ailver arriba de 7 a 10 dies abans de la menstruació i després sense que passis. Aquesta dependència de l'estat del cicle no va poder evitar concloure que les hormones sexuals estan involucrades en el procés, tot i que el mecanisme exacte encara és desconegut. El PM està associat amb un cicle de fase de luteïna. En aquest moment, arriba ràpidament als valors màxims de la progesterona "hormona de l'embaràs", i el nivell d'estrògens sobre aquest fons - sobre el contrari gotes bruscament. Segons la investigació, aquest cicle s'associa a l'activitat reduïda de les hormones de serotonina i endorfina responsable de la pau i la sensació de felicitat. Al mateix temps, el nivell de substàncies provocadores pot augmentar l'alarma.
Al mateix temps, un conjunt de símptomes per a cada dona és constant de mes a mes. Si cada vegada que hagueu de preguntar-vos d'estudiar o treballar, manteniu un paquet de dolorós i valerià en una bossa de mà i mireu el calendari en un calendari, podeu prendre mesures i fins i tot necessitar. Què oposar-se a les tempestes hormonals?
En aquesta important pregunta és contestada per Shinkarenko Nina Yurevna, doctor Obstetrician-Ginecòleg:
"Primer, observeu la dieta: rebutjar el cafè i qualsevol alcohol, fins i tot més balancejant el sistema nerviós, milloren el problema. Si esteu turmentats pel dolor abdominal, us recomanem que redueixi la ingesta de fibra durant una setmana, així com productes de llet fermentats per no causar meteorisme. Activeu les vitamines E i D de la vostra dieta, que tenen un efecte positiu sobre la regularitat del cicle menstrual. Limiteu-vos en fluids: els vaixells i el cor seran més fàcils de fer front a la càrrega, que no només ajuden a evitar inflor, sinó també beneficiosos sobre la pressió arterial.
En segon lloc, us aconsello que visiteu el ginecòleg: comproveu si no hi ha malalties acompanyants, per exemple, endometriosi o missa.
I no de forma profunda de relaxació, com mostra la pràctica, el massatge, la reflexoteràpia, la meditació són excel·lents maneres de cobrar la calma, així com eliminar l'estrès muscular i emocional ".
No percebeu el PM com a petxina. Deteriorament regular del benestar: una bona raó per cridar l'atenció sobre la vostra salut. A més, quan hi ha mètodes eficaços per eliminar el problema.