A la meva pràctica, em trobo constantment una falta de confiança en mi mateix i incapacitat per avaluar-me adequadament. A més, la importància d'aquests problemes és subestimada. La persona ve i diu: "Inclou" confiança "," elevar l'autoestima ". Aquí, per descomptat, moltes gràcies segells de pel·lícules i pseudo-stroves que inspiren que si us podeu dir davant del mirall" Es pot ", tots els problemes es resolen. Les arrels dels problemes amb l'autoestima són molt més profunds i treballant amb ells sistemàticament.
Psicològicament madur
L'autoestima incorrecta sorgeix d'un sistema de valor incorrecte. I el sistema equivocat és de la incomprensió de l'edat real i psicològica. Oblideu-vos dels números del passaport, fins i tot a la vellesa, la gent aconsegueix quedar-se a nivell de desenvolupament d'un col·legi. L'edat psicològica exclusiva és important: el resultat no és els processos d'envelliment, sinó el pas de la personalitat de determinats processos de creixement. Quan neix una persona, ha d'aprendre a posseir el seu cos, aprèn a controlar les emocions, un adolescent s'aconsegueix coneixements i aprèn a viure a la societat, els joves es tronen en el maximalisme, etc. Les primeres fases són gairebé totes, Però llavors els fracassos estan passant. Com a resultat, una persona és formalment adult, però no està preparada per a la vida adulta, i per tant no passa res.
A l'espai post-soviètic, la majoria de les persones estan enganxades a la fase de l'adolescent, i aquesta és una catàstrofe. Què és un adolescent? Una persona depèn de l'opinió d'altres persones, preparada per sortir de la pell per a l'aprovació d'altres persones. En aquesta etapa de maduració de la personalitat, la llei moral (segons Kant) encara no està formada, substitueix la recerca de l'autoritat externa i l'absència de la seva pròpia opinió sobre molts temes. Aquí teniu problemes en l'autoestima i la incertesa eterna.
L'única sortida és créixer. Quant no llegeixen el mantra davant del mirall, la confiança real comença amb el nivell d'un adult. Adult: això és el que ensenyo a aquells que em converteixen en mi.
1. No deixeu que la voluntat d'emocions.
2. Excloure les conseqüències de les accions.
3. Recomanem al present i al futur, i no pel passat.
4. Observeu l'equilibri entre les obligacions socials i els vostres interessos.
5. Paraula la teva comprensió "dolenta" i "bona", ignora les crítiques a les persones amb altres idees sobre el bé i el mal.
No et renyareu
En alguns problemes, el nostre cervell és l'enemic més real. El Consell "No es romania", vaig donar a la meva pràctica, probablement, un milió de vegades. Quan ens romanem, sempre som no constructius i enregistrats en els esdeveniments que ja han passat que no es poden canviar. Girem aquestes vergonyoses pàgines al cap i ens castiguem pel fet que ja no és possible canviar. Per descomptat, no hi ha confiança en mi mateix, cap autoestima i parla poden ser. Fa vint anys, vaig menjar babushkino melmelada i va llançar un gat! Oh, no no! Definitivament, una persona tan dolenta no és digne de pagar al salari, no hi ha res ni tan sols indicar-ne el cap.
La confiança arribarà quan recordeu que el passat no ho és. Passat passat. Només hi ha un real, que requereix la màxima atenció i concentració. Per tant:
1. Per renyar-vos aturar-vos.
2. Recordo els errors del passat només amb l'objectiu d'analitzar i ja no es repeteixen.
Aprèn a dir "no"
"No", la paraula més màgica del nostre lèxic. Aquestes tres lletres us protegiran de manipuladors que rebutgen constantment les vostres sol·licituds per resoldre tots els seus problemes. Per què és important? Perquè quan feu el negoci del vostre manipulador, el vostre propi negoci està inactiu. D'aquí la insatisfacció amb si mateixa. I rebutjar por, perquè pensareu malament, i la persona en la fase psicològica de l'adolescent és tan important l'opinió dels altres. Ara enteneu per què vam començar amb la discussió de l'edat psicològica?
Si es donen aquestes tres cartes màgiques amb dificultat, feu exercici això:
1. Comprendre que la negativa raonable no et converteix en una persona dolenta.
2. Realitzar: el fracàs no vol dir que tracti una persona malament. Qui diu el contrari: aquest manipulador.
3. Al principi, poseu la norma - 10 "no" al dia. Podeu negar deu vegades per qualsevol motiu: molt bo! Si és difícil, almenys cinc vegades.
4. Si no es pot trobar les forces que es neguen, pregunteu-vos quan l'última vegada que us demaneu ajuda d'aquesta persona en particular i rebuda aquesta ajuda. Recordat - ajuda. I en nou casos de deu amb una consciència neta, expliquen al manipulador "no".
A aquest tres, el quart, banal: desig. Si esteu a la fase de desenvolupament de "adolescent", per a un major creixement, haureu de fer grans esforços i controlar constantment la vostra motivació. Haureu de convertir-vos en un baró Munchhausen, que va sortir del pantà de la pigtail. En la vida real, aquest truc no permetria convertir la física, sinó en la psicologia, l'alta motivació treballa les meravelles. Treballeu en vosaltres mateixos, no us rendiu, i juntament amb la maduresa adquirida i la confiança en vosaltres mateixos.