- Alexey Borisovich, començarà amb el tema més important que es preocupi de tothom. Què és la "estratègia per aconseguir la felicitat"?
- Si breument, cada persona ha de formular-la per a ell mateix. Les persones felices es permeten ser feliços, la infeliç va continuar fent coses que els molesten són esgotadors, perjudiquen i augmenten la sensació de desgràcia. La clau de l'èxit és el pla d'acció correcte desenvolupat. Heu de determinar el que voleu i, a continuació, utilitzeu l'estratègia adequada per aconseguir-ne la desitjada. Penseu en el que realment somies i com aconseguir-ho de manera òptima. Descobriu el que porta la tristesa, la irritació i busquen conscientment la millor manera d'evitar aquestes coses. I pensa menys en negatiu. Aquests, semblen simples regles, però no és fàcil transmetre a les persones.
- I, per tant, recentment heu celebrat tot un festival anomenat "Ecologia cerebral", que era comissari?
- El festival tenia un caràcter científic i educatiu i va ser dirigit al tractament i prevenció de malalties del cervell, que es va convertir en l'epidèmia actual de la modernitat de tot el món. Avui, un gran nombre de problemes de salut es relacionen amb malalties del cervell, i aquestes xifres creixen ràpidament. El programa del festival era molt divers, però l'objectiu principal era ensenyar a la gent a desenvolupar i protegir el cervell. I el cervell entrenat i saludable a la vellesa: no és felicitat?
- Què més es va discutir durant el festival?
- Tot un polígon d'art desplegat al festival, que va ser supervisat pel famós director d'actuacions d'art, artista Andrei Bartenev. Va dir com rebre curiositat a la vida a través de la creativitat i mantenir la passió. En una reunió amb l'actriu Maria Golubovaya "L'art de la memorització", els convidats del festival van aprendre com els artistes i els músics aconsegueixen memoritzar grans quantitats d'informació. La coneguda actriu russa i presentadora de televisió compartida amb el públic pels secrets de la professió d'actuació i li va dir que ajuda a desenvolupar memòria. Al congrés es van presentar nous descobriments, presentacions de tècniques úniques, gràcies a les quals tothom podia trobar la seva "fórmula de felicitat", "simular un estil de vida equilibrat" i "apagar els gens d'envelliment". Va discutir diferents temes, per exemple, com ara: "Què falten el nostre cos?", "En quins productes trobar nutrients necessiteu bé i corporal?", "Cerca de productes necessaris a l'oceà del mercat de consum".
Alexey Borisovich Danilov, doctor en Ciències Mèdiques, Professor, director executiu de l'Associació Interdisciplinària de Medicina, professor del departament de malalties nervioses de l'IPO GBOP VPO de la Primera MGMU. Ells. Sechenova Ministeri de Salut de Rússia, informació del cap
- Ens pot dir més sobre el poder. Què necessiteu per menjar perquè el cervell sigui saludable?
- Boom Alguns secrets: la recepció diària de la xocolata calenta és capaç de rejovenir les cèl·lules del cervell. Els científics britànics van arribar a aquesta conclusió, examinant 60 voluntaris de 70 anys. Els participants de l'experiment van beure 2 tasses de beguda calenta cada dia durant un mes. Llavors es va provar l'activitat cerebral. S'ha observat una millora dels indicadors per un 8-9%. A més de la xocolata, les fruits secs i les llavors són extremadament útils per al cervell: cacauets, avellanes, anacards, ametlles, nous, pacanes, llavors de carbassa, llavors de gira-sol. Les fruits secs i les llavors estan plenes d'àcids grassos omega - 6 i omega - 3, així com àcid fòlic, vitamines E i B6. En alguns fruits secs i llavors, també hi ha moltes tiamina i magnesi, que milloren la memòria, les funcions cognitives i la nutrició cerebral. A més de fruits secs, els peixos tenen importants en la dieta. Per tant, els peixos vermells no només al 35% redueixen el risc de desenvolupar malalties cardiovasculars, sinó que també afecten l'estat del cervell: estimula el creixement de les cèl·lules nervioses i afecta favorablement les seccions del cervell associat a l'aprenentatge, la memòria.
- D'alguna manera he llegit que perquè el cervell estigui actiu, necessiteu aprendre constantment. És cert?
- Què passa amb quedar-se tota la vida oberta a noves idees? No deixeu d'aprendre i adaptar-vos a la vida. El món està canviant constantment, i si limita les coses que sabien abans i es comuniquen amb aquestes persones, envoltades de facilitat abans, llavors amb l'edat que inevitablement s'ajustarà, cada vegada que se sent cada vegada més decebedor al voltant de les circumstàncies circumdants. Hi ha molts joves relativament joves, agafats obstinadament pels seus hàbits, idees, valors, els anomenats "propietaris de la veritat". Són cecs als arguments capaços de refutar els seus dogmes, que es concentren completament en si mateixos i estan privats de la més mínima curiositat a tot el nou. Així, la gent es observen per a la vellesa prematura i la soledat morint.
- Hi ha fruits secs, beure xocolata, estar oberts a tot el nou ... i què més recomana per a la feina completa del cervell i de l'extensió de la vida?
- Treballar el cervell, a més de menjar i càrrega intel·lectual, hi ha molts factors, i en primer lloc, es tracta de desenvolupament cultural. Estudis dels darrers anys demostren: L'admissió a la bella és un viatge al museu, teatre, escoltant música clàssica: augmentar l'activitat dels llocs del cervell responsable de la sensació de plaer. Una actitud positiva prolonga la vida, les persones felices viuen durant 8 anys més, mentre que la qualitat de vida és significativament més alta en comparació amb la vida de les persones pessimistes.
- Les paraules sobre positiu sovint es repeteixen, i què pot ajudar exactament?
- Una vegada que vaig ser increïblement colpejat per una dona, que, malgrat que va experimentar molts pesats i tràgics per a la seva vida, sempre es va mantenir alegre i alegre. Li vaig preguntar, sobre quin és el seu optimisme? I em va respondre: "Déu em va donar un personatge feliç". Viure amb gust és un dels principals reptes de la nostra existència. La millor manera de respondre és l'optimisme. Si compliu aquestes recomanacions, viu fins a 120 anys, mantenint la ment sòlida i la memòria sòlida.