Una bona figura, bona salut, estalviant diners ... moltes conseqüències positives paguen l'alliberament de la dependència dels aliments, però no totes les persones poden desfer-se de l'empenta a menjar en excés. I la raó d'això no és en les peculiaritats del cos, sinó en el camp de la psique humana.
Vull advertir que més de 3.000 milions de persones pateixen els problemes associats amb els aliments actuals, és a dir, cada tercer habitant del planeta. De no 1.300 milions de persones - persones amb sobrepès i obesitat, més de 800 milions de persones - persones que pateixen de bulímia, anorèxia, distròfia i diversos trastorns psicològics associats a menjar.
Menjars incorrectes: el problema és molt greu, que és molt terrible que l'alcoholisme, l'addicció a les drogues, Coffeeman. Utilitzem menjar cada dia i diverses vegades al dia, des del menjar és impossible negar-nos, procedents de l'alcohol i les drogues. La percepció incorrecta del menjar, que acaba amb trastorns alimentaris, menjar en excés i sobrepès, és molt perillós en les seves conseqüències. La gent va morir de problemes nutricionals que d'alcoholisme, drogodependències i conflictes militars.
La gent no entén que la dependència dietètica forma greu malaltia. Per exemple, el mateix excés de pes es percep només com a conseqüència de la nutrició inadequada, que es pot eliminar o no eliminats pel propi. Però la càrrega, i la condició física i la dieta tenen auto-medicació, que també és molt perillós.
Andrei Voronin.
Foto: www.insagram.com/voronin.a.p.
Els trastorns del comportament alimentari de l'individu no sorgeixen per casualitat. Algú "contracta" les seves tensions, pors, complexos, algú no pot parar a causa de la vida equivocada. Però nombrosos exemples de persones que van vèncer a Bulimia testifiquen que no hi ha tasques no resoltes. Entre les persones que pateixen dependència dels aliments són actors famosos, músics, polítics, empresaris. Així que no esteu sols. I si realment voleu fer front a la càrrega constant per menjar en excés, tot el que resultarà, el principal és actuar correctament. I llavors la dependència nutricional serà derrotat.
L'Any Nou és una raó meravellosa per iniciar la vida des d'una fulla neta, havent d'abandonar els antics mals hàbits, lliures de bulímia. Què és necessari per a això? En primer lloc, com qualsevol tractament, l'exempció de dependència dels aliments comença amb el reconeixement del fet del problema. Sense por d'admetre't, haureu de designar que pateixi de bulímia.
El següent pas és buscar la causa de la violació del comportament dels aliments. La dependència dels aliments no sorgeix en si mateixa, sinó que és conseqüència del nostre desig de protegir-se d'alguns problemes, potser el resultat de les lesions psicològiques dels nens, la inseguretat en la seva atractiu, desagradable social.
Hi ha un fenomen d'empenta: un desig insuperable, un desig descontrolat de gaudir de menjar, igual que el desig d'un alcohol, obtenir alcohol, i drogues addictícies. El fenomen de l'empenta es forma quan una persona es limita a menjar, i després quan una persona després de la restricció té l'oportunitat de menjar alguna cosa, en què ha limitat a si mateix, obté un plaer especialment significatiu.
La repetició d'aquest procés es produeix en qualsevol cas, ja que una persona encara es trenca per obtenir "plaer prohibit". Quan es forma el fenomen de l'empenta, ens convertim en dependent, obsessionat. El cervell apareix una nova qualitat: obsessió, preocupació, atenció innecessària. Comencem a menjar amb més freqüència, també guanyem pes, danyant la vostra salut i la vostra vida en general. De manera que es forma la dependència nutricional.
Si enteneu el que us va portar a menjar en excés, podem dir que ja teniu un 50% de curació de la dependència dels aliments. A continuació, només cal augmentar l'autoestima. De fet, en la dependència dels aliments, no hi ha res vergonyós i humiliant en l'excessiva integritat, això és un problema amb el qual es pot i necessita lluitar, però el fet de la seva presència no et converteix en una persona indigna.
L'addicció alimentària no sorgeix en si mateixa
Foto: UnsEsh.com.
Una de les maneres més importants d'augmentar l'autoestima és la millora personal, física i intel·lectual. Estil de vida actiu, esports, visitant esdeveniments culturals, llegir llibres: tot això contribueix al farciment de la seva vida amb el significat i, per tant, millorar l'autoestima.
La segona manera més important és el reconeixement social. Obteniu una ocupació interessant que us podria garantir un atractiu cercle de comunicació, per aconseguir l'autoritat en una àrea específica. I vosaltres mateixos no notareu com comenceu a estimar-vos i desfer-vos de l'addicció al menjar en excés.
La dieta té un paper molt important. Cal abandonar els productes nocius, tractar de menjar menjar més petit, especialment el que no saturi, però que dóna l'estímul encara. Per exemple, només en un consum de maionesa en amanides podem marcar fins a 1 kg per any, especialment després de 30-35 anys, quan el cos comença a funcionar més lentament.
El més important és desenvolupar un sentit de consciència, s'entén que som nocius i perillosos, i que la realitzem, controlen el seu comportament de manera que evitar la possibilitat de menjar en excés. L'enfocament conscient de la nutrició assumeix que mengem per a la saturació, per mantenir l'activitat vital del cos, i no per gaudir de menjar realment. Naturalment, haurà d'entendre quins productes es desenvolupen més que desitgen menjar en excés i abandonar-los. Desenvolupant un enfocament conscient, es garanteix que una persona desfer-se de la dependència dels aliments, que hagi aconseguit aquests resultats que mai no donaria dieta, ni càrregues esportives, ni l'ús de cap additius i medicaments biològicament actius.