El dissabte 26 de juliol, Helen Mirren va complir 69 anys. Però l'estrella de la pel·lícula "Queen" i "Rad" continua sorprenent els fans amb el seu cos endurit i una figura prima. Al mateix temps, l'actriu admet que no és tan sovint anar al gimnàs, com molts podrien pensar. No obstant això, Mirren té un secret de la joventut i la bellesa.
"No sóc molt esportiu, honestament. Però quan necessito portar-me ràpidament a una forma, recorrero al sistema d'exercici, que van ser desenvolupats per les forces aèries reials de Canadà a l'extrem × 50s, diu Mirren. - Aquesta és una educació física que faig servir tota la meva vida. Encara que de vegades no puc fer aquestes classes durant mesos o fins i tot anys. El complex d'exercicis només triga 12 minuts. Tot i que prefereixo fer-los fins que caigui de la fatiga. Però dues setmanes d'aquests exercicis, i em sento de nou en bona forma. "
El programa inclou deu exercicis bàsics sobre tots els grups musculars:
- Escalfant (inclinant cap endavant, intentant agafar-se les mans als misteris): 30 segons;
- Aixecant els genolls: 30 segons;
- Rotació de les mans: 30 segons;
- Premeu Swing (aixecant els trucs als genolls de la posició estirat a la part posterior): 30 segons;
- Aixecar el cos i els peus rectes de la posició estirat a la part posterior: 2 minuts;
- Aixecant les cames de la posició estirat al costat: 1 minut (per a cada cama);
- Empenta (genolls inclinats i talons aixecats): 2 minuts;
- Aixecar les cames de la posició estirat a la part posterior: 1 minut;
- Córrer i saltar al lloc: 3 minuts.