A l'estiu, la natura està treballant en la figura: la naturalesa s'ajuda: vull menjar menys a la calor, es consumeix més líquid. I, en conseqüència, les substàncies tòxiques són més fàcils del cos. Un gran dia de llum ajuda a alinear els ritmes circadians (processos biològics relacionats amb el canvi dia i la nit). Dormim bé, ens despertem més fàcilment al matí. Això té un efecte beneficiós sobre el treball del sistema endocrí.
El temps d'estiu promou caminar a l'aire lliure - estem movent-nos més i alhora obtenir vitamina D. i, per descomptat, fruites fresques, verdures, verdures. Al complex, això compensa la manca de vitamines i oligoelements. I com se sap, aquestes substàncies són catalitzadors metabòlics. Per tant, a l'estiu, la lipòlisi (clivatge de greix) és més ràpid.
Per entendre si heu aconseguit omplir l'escassetat de vitamines i oligoelements per a l'estiu, val la pena contactar amb l'endocrinòleg. El metge apreciarà les vostres condicions, prescriu la investigació i esbrinarà quines mesures preventives són necessàries per preservar una bona figura.
Galina Palkova
Galina Palkova, endocrinòloga:
- Al final de l'estiu es recomana passar un endocrinòleg. Això ajudarà a facilitar la lluita contra el sobrepès, sinó també per fer mal a la caiguda. Moltes persones, quan els sols ja no són suficients, es recomana començar a prendre drogues de vitamina D. Això us ajudarà a sentir-vos millor i animar-vos a vosaltres mateixos, evitar la tardor arca. Però nomenar vitamina D en cas que un metge d'acord amb els resultats de la prova de sang. A l'estiu, la glàndula tiroide és més activa. A la tardor, la seva condició també és desitjable de comprovar i, si cal, ajustar-se. Com a regla general, per a les persones que prenen les hormones de la glàndula tiroide, la dosi es redueix a l'estiu, i en la caiguda augmenta. Tot això ha de ser controlat.
A finals d'agost: principis de setembre arriba la collita activa. Les verdures, les baies i les fruites no només necessiten conservar, sinó també continuar en forma fresca. És molt important intentar compensar la deficiència nutricacional: la manca d'aquestes vitamines i oligoelements que tenen un efecte enzimàtic, augmenten les reaccions metabòliques i ajuden a normalitzar el pes. Fins i tot si el dèficit nutricional encara no està restaurat, teniu per davant hi ha un setembre sencer. Si escolteu les recomanacions del metge, podreu mantenir el vostre metabolisme a nivell correcte i sense fam i privació de comprendre l'harmonia. En realitat, podeu perdre pes en un somni: només heu de dormir a les 12.00 a la nit i dormir 7-8 hores.