Mite número 1.
El sucre marró és útil que el blanc, pensem. Però els científics es van calcular que fins i tot un quilocaloria més que en l'habitual, la diferència només té gust. Si decideixes perdre pes, és millor abandonar en absolut.
En lloc de sucre, utilitzeu mel
pixabay.com.
Mite número 2.
Esmorzar: el menjar principal. L'hàbit de menjar porridge no és útil al matí. Una dieta de la farina de civada envasada conduirà a un conjunt de pes, perquè hi ha massa hidrats de carboni. En el producte acabat, els fabricants els encanta afegir baies i edulcorants, la qual cosa augmenta el nombre de calories.
Prepareu Porridge SAMA
pixabay.com.
Mite número 3.
Altament sobrevalorat per la nutrició nutricional de nutrició casolana. Per combatre quilograms addicionals, els productes s'han de conrear en un entorn net sense processament químic. I, per descomptat, és bo triar els que siguin adequats per a vosaltres. Algú perd i en patates, i l'altre no encaixa tomàquets.
No totes les verdures són útils
pixabay.com.
Mite número 4.
Tots hem sentit parlar dels beneficis de l'oli d'oliva, però és molt exagerat. Sí, conté vitamina K, ferro, potassi, calci, sodi, però en quantitats molt petites.
Els beneficis de l'oli d'oliva són exagerats
pixabay.com.
Mite número 5.
Cal menjar una llet no fascinada. Per exemple, Kefir compra un 1%. No obstant això, els científics van arribar a la conclusió que és incorrecta. En el transcurs d'experiments i observacions, es va trobar que el consum de productes lactis grassos no està associat amb un augment del risc de malalties cardiovasculars i, fins i tot, redueix el risc d'obesitat.
No tingueu por dels productes lactis
pixabay.com.