No confongueu un atac de pànic amb infart
L'atac de pànic no és una malaltia, sinó un fort por per la seva pròpia vida i salut, basada en el malentès del que et passa. Tot comença gradualment amb malestar general i depressió psicològica, inestabilitat. L'home comença a sentir debilitat, taquicàrdia, marejos, gotes d'atenció. Amb ell, hi ha alguna cosa que no pot explicar-se a si mateix. A més, s'inclou l'instint d'auto-conservació, durant la qual s'està llançat l'adrenalina a la sang i apareix una sensació de tensió espasmòdica forta. Una persona comença a interpretar aquesta condició com un atac creixent que s'equivoca amb infart, traç o alguna malaltia mental. Comença a "salvar": begudes píndoles, provoca una ambulància. A poc a poc, el temor passa, però la memòria de la mateixa roman, i la persona comença a esperar.
Alexey Krasik
Què fer
Quan sentiu l'enfocament del següent atac, intenteu explicar-vos el que està passant amb el vostre cos. La vostra taquicàrdia, la vostra debilitat no és un "atac de cor", sinó un estat de desordre emocional. Digueu-vos tranquil·lament que és només un aixecament del vostre títol emocional interior. I la mort no us amenaça. Cal fer-ho per aturar l'emissió d'adrenalina. Prengui't a la mà, tracti de restaurar la respiració, seure sense problemes, somriure. Intenteu fer front a vosaltres mateixos sense recórrer a la recepció de sedants i sense causar una ambulància. Bona recepció: "Devalue Your Panic", no la resisteixis. Digues-me: "Siguem més forts!", "Per què és tan feble?", "És tot?" Delive a l'atac fàcilment, fins i tot es pot muntar. Tot això aturarà l'emissió d'adrenalina, i en el futur el cos deixarà de tenir por.
Tractar atacs de pànic no pastilles, sinó en un psicòleg
Després de copejar amb l'atac, es recomana aplicar un psicòleg. Els atacs de pànic no són tan terribles com són petits. Amb ell, heu d'identificar els motius del trastorn nerviós general. Normalment hi ha tres: una esfera personal, professional i intrapersonal. Quan identifiqueu els motius, elimineu-los, els atacs s'aturaran.
A propòsit ...
Cada cinquè persona del món almenys una vegada està experimentant un atac de pànic. Dones amb aquesta cara aproximadament cinc vegades més sovint que els homes. El pic característic és de 25 a 35 anys, fins i tot els nens petits que tenen una predisposició genètica es poden manifestar pels atacs de pànic.