Si els nostres cervells i el sistema nerviós de vacances, com a regla general, són beneficioses, llavors el tracte gastrointestinal es manté en un estat estressant gairebé tota la setmana festiva, que no és sorprenent, tenint en compte el nombre d'alcohol i plats grassos que tenim Temps per provar a casa i visitar. La desintoxicació posterior no és només desitjable, sinó també necessària per restaurar tots els processos importants del nostre cos.
Parlarem de les regles bàsiques de desintoxicació, que ajudaran en un curt període de temps per ajudar-vos a tornar al mode habitual i portar totes les toxines.
Reduir les porcions
Sí, després de la vigília d'Any Nou hi ha molts plats que cal utilitzar el més aviat possible, que proporcionaran un parell de quilograms addicionals. No obstant això, en aquesta festa no acaba i anem a visitar, on continuem verificant el cos en un xoc encara més gran. Per això, la vostra tasca es troba a la primera setmana laboral, per reduir les parts del dinar i el sopar, eliminar els productes greixosos i, especialment, alcohol. Per tant, ajudarà l'estómac, el fetge i els nens a tornar al ritme habitual.
Les festes festives afecten extremadament tots els òrgans
Foto: www.unsplash.com.
Menys greixos
No es recomana als nutricionistes per rebutjar completament els greixos, només heu de controlar la seva quantitat. En lloc de salses i fregides en patates d'oli i verdures, menjar una amanida lleugera per dinar, recarregada per oli d'oliva, i per esmorzar és preferible menjar almenys un ou.
Rebutjar la sal i el sucre
De nou, cal fer-ho gradualment. En el cas del sucre, substituïu el sucre pur sobre fruites i fruites, que també contenen sucre, però ja no en quantitats, i la fibra de fruita ajudarà a executar tots els processos digestius necessaris. La sal es pot substituir per espècies naturals i espècies.
Reduir les porcions
Foto: www.unsplash.com.
Setmana sense carn
La carn és bastant difícil de digerir, que requereix forces addicionals del cos. No hi ha res terrible que almenys durant una setmana per renunciar a la carn vermella, substituint-la en cereals, verdures de diversos graus de processament.
No morir-se de fam
La fam també és perjudicial com menjar en excés, de manera que el rebuig total dels aliments no conduirà a res, excepte els problemes de salut. El cos diària requereix una certa quantitat de greixos, proteïnes, hidrats de carboni i minerals. Per descomptat, podeu organitzar un dia de descàrrega, però només una vegada unes poques setmanes, només en aquest cas no es farà mal al cos.