No begui alcohol i no fumava una sola cigarreta a la vida. Això afecta la meva aparença, perquè els mals hàbits es reflecteixen en la qualitat de la pell. Fins i tot diria que, en menor mesura, crec en la cosmètica, encara que els cosmètics ja han arribat a un nou nivell.
Estic molt rarament anar a l'esteticista . De mitjana, dues vegades l'any: simplement no tinc temps. Alguna cosa que faig la meva pròpia a casa. Per exemple, és molt útil fer un massatge facial, de manera que intento "cortar" una persona que fa exercicis per fidels, però és episòdic. Una gran quantitat d'escoltar sobre el meu contingut és un procediment fisioterapèutic per a la restauració del to muscular, augmentant l'elasticitat de la pell i la correcció de la figura, però aquí heu de passar tot un curs i no tinc temps per a això. Per la mateixa raó, és impossible completar el curs de la mesoteràpia. Després d'això, es romanen petjades a la pell durant dos o tres dies, i no em puc permetre caminar amb aquesta cara.
Pes de Valeria: 55 quilograms. Des del moment de la graduació, pràcticament no va canviar. Foto: instagram.com/valeriya_rus.
Una vegada que jo era vegetarià. Però es va convertir en una mesura forçada, perquè el meu ex-marit era vegetarià i ens va obligar a adherir-nos a aquesta dieta. Però ara puc menjar plats de carn, encara que quan vaig al restaurant, bàsicament demano peixos. No recordo que jo tinc la carn. Al matí m'encanta el formatge cottage. Si estic a casa, estic preparant farina de civada salada sense llet. Salutacions a diferents variants de flocs. Per al dinar tinc sopa, peixos, normalment plats vegetals. A la tarda es pot menjar un tros de pollastre de baix greix. Tot el secret rau en la mida de les porcions: no haurien de ser massa grans. Per tant, el menú pot ser divers, i al mateix temps no milloraràs.
Admiro el poder de la voluntat de les persones que estan assegudes en dietes. És impossible dir que no sé res sobre les dietes. Per exemple, conec la dieta de duu, però puc utilitzar-la durant un màxim de tres dies. O, per exemple, m'agrada molt la dieta de Protasovskaya. Però no puc tenir gana. Si vull menjar, em fa mal el cap, no puc fer esports. Aquí, diuen, beure un litre de Kefir, i seràs feliç. Però tinc gana. Des que em vaig graduar de l'escola, el meu pes és de 55 quilograms. Puc recuperar-me per dos quilograms, però és extremadament rar. Fins i tot abans del naixement de Werelila 60 amb un quilograms petits. Crec que tinc un metabolisme.
Allà on jo fos, intento moure molt. Tinc una polsera que consideri la meva activitat. Jo, vaig acabar amb 20 quilòmetres al dia. Si no tinc l'oportunitat d'anar al gimnàs, definitivament faig un exercici de vuit minuts a la premsa, les mans, els músculs de les mames. Per tant, és possible durant mitja hora sense la participació d'entrenadors al gimnàs per passar per un molt bon entrenament.
De nen, no m'agradava terriblement. Però les classes de fitness em van portar al resultat perfecte. Tot i que encara he de lluitar. És cert que ara, per descomptat, em sento molt més segur que quinze anys. Definitivament, tinc un altre cos, una altra postura, hi ha músculs, em sento diferent!
Cada matí, Valeria comença amb jogging. I recentment, la cantant va adquirir una polsera especial, que calcula la seva activitat física. Foto: instagram.com/valeriya_rus.
Cosmètics . Perquè la pell es vegi fresc i bella, solia utilitzar-me com a eines miraculoses per a les quallades dels nens que van comprar quan els nens eren petits. Podeu aplicar-los una vegada al dia durant 10-20 minuts. Les quallades per a nens nodreixen la pell, enriquint-la amb minerals. Aquest mètode no requereix molt de temps, tan ideal per a aquells que sempre es precipiten com jo.
Menjar. Gaspacho - Gran sopa d'estiu. Necessiteu tomàquets: l'ingredient principal. Així com cogombres, api i pebre de campana en quantitats més petites, un all. Verds al gust. Barrejar tot en una liquadora. Podeu afegir oli d'oliva, cortines o cogombres picats i tomàquets picats. És molt saborós i necalorino. Podeu menjar fàcilment una galleda!
Consell de Valeria: Per fer el ventre pla, necessiteu exercicis de cardio més aliments especials. Podeu tenir una premsa de pedra, però no la veuràs sobre la capa de greix.