D'acord que l'estiu és el moment perfecte per reconsiderar la seva dieta, començar a menjar i pensar en la pèrdua de pes. Els prestatges de les botigues estan esclatades a partir de l'abundància de fruites i verdures de temporada fresques, i les etiquetes de preus ja no són tan com a l'hivern. Només sorgeix una pregunta: on començar?
1. Eliminar productes de fleca, cafè, carn, productes lactis i donen al cos una mica de relax. Obteniu vitamines no de pastilles i farmàcies, sinó de fruites, verdures i baies, que ara és una quantitat enorme.
2. Intenteu començar amb Smoothie cada dia. El meu amor per ells és infinit i absolutament justificat. El batut absorbeix totes les propietats beneficioses del fetus, i la seva preparació dóna espai per a fantasia, pot experimentar amb els ingredients, per exemple. No obstant això, sempre recomano fruites netes a fons i desfer-me de la pell, ja que hi ha tots els pesticides.
3. Agost: és hora d'incloure la família Bakhchyev: meló i síndria en la seva dieta. Són majoritàriament consistents en aigua que ho necessitem. A l'estiu és útil organitzar dies de descàrrega, és a dir, només hi ha un meló o una síndria durant tot el dia. És només una opció meravellosa per tal de netejar-se lleugerament i de l'estómac.
No obstant això, en cap cas, aquests productes no es poden barrejar amb un altre menjar i fins i tot entre ells. Particularment susceptible a aquesta temptació a la gent dels hotels tot inclòs. Primer es mengen carn amb patates, i després per a la síndria de postres. Així, en la seva representació, ajuden a omplir-se d'estómacs de carbohidrats pesats, però es tracta d'una gran idea errònia. La digestió de la síndria dura uns 20 minuts, i la carn es digereix a 7 hores, de manera que en el cos comença, que provoca gasos, inflor, acne i corporal disminuint.
4. Ara el temps dels verds. Als prestatges i llits, és molt. Els verds són oxigen, neteja la sang, nodreix el cos, i a més, conté un percentatge de proteïna, suficient per al nostre cos a l'estiu.
Els verds es poden utilitzar de diferents maneres. Podeu afegir-lo a amanides i podeu fer batuts verds. Per a un batut, suggereixo provar espinacs. Els espinacs no tenen un sabor pronunciat, sinó en combinació amb altres ingredients, convertirà el còctel en una bomba de vitamines.
5. Per descomptat, és impossible passar per alt les verdures. Han d'estar al taulell en forma d'amanides lleugeres i delicioses. Però no recomanem cuinar i fregir verdures. Proveu tant com els productes naturals possibles, ara són els més deliciosos, més rics i més vitaminats.
6. En la temporada calenta de l'any, el nostre cos que necessita fluid. Diferències climàtiques durant el viatge, calor: tot això condueix a la deshidratació. A l'estiu cal beure tanta aigua com sigui possible. Recordeu que totes les cèl·lules del nostre cos, si no reben una quantitat suficient d'aigua, mor, s'assequi d'aquest. Moltes noies s'enfronten a aquest problema. Sortida: si teniu la papallona seca o la cara de cuir, després comenceu a beure més aigua, i brillarà des de l'interior.
El més important: recordeu que tots els productes anteriors ens donen energia, força i vigor!