Principi №1
Els italians s'adhereixen a la dieta mediterrània, els japonesos mengen peixos crus, i els pobles del nord es van disparar lleugerament de carn i tot arriba a ells. No obstant això, això no vol dir que perdreu pes entrant en una pasta. Qualsevol cuina plegada sobre el clima i l'estil de vida d'aquesta o d'aquesta nació, així que en la nutrició, s'adhereix a les tradicions de la vostra regió.
Tradicions de pal
pixabay.com.
Principi №2.
Ara la massa de menjar ràpid amb lliurament a domicili, a tots els supermercat hi ha un departament de cuina, i els fabricants ja han empaquetats per a vostè un segon plat amb un plat lateral, queda només per enganxar-se al microones durant un parell de minuts, de Curs, és convenient. Però, no sabeu res sobre la qualitat i la frescor dels ingredients, dels quals es fa el dinar. Per tant, prepara't dels bons productes.
Renunciar al menjar acabat
pixabay.com.
Principi número 3.
Tot el que pot estar en forma i ús cru. Les verdures cuites i les fruites durant el processament tèrmic perden la majoria de les vitamines. Si heu deixat els regals addicionals de la natura, envieu-los al congelador, durant la descongelació conservaran les seves propietats útils.
Menjar verdures i fruites crues
pixabay.com.
Principi núm. 4.
Menjar al mateix temps, el vostre estómac funcionarà com un rellotge. L'hàbit és quan el descans serà, a la carrera, condueix al fet que el cos comença a fer reserves: no ho sap quan l'alimenteu la propera vegada.
Observeu el mode d'alimentació
pixabay.com.