Ben aviat, començarem a planificar una ruta de vacances: la majoria anirà al mar, on serà possible presumir d'una figura excel·lent, que vam perfeccionar tot el final de l'hivern i la primavera. No obstant això, fins i tot de vacances, no hauríeu de donar-vos vistes a la nutrició i deixar-vos passar temps exclusivament en una posició horitzontal a les platges del mar: la figura endurida té una propietat de perdre to. Llavors, com mantenir les formes ideals que no sempre es donen només? Li direm.
No cobdeu
Sí, el sistema Tot Inclòs arrossega la luxosa oportunitat de menjar tot el que vull, però voleu reduir els vostres propis esforços al gimnàs? Estem segurs que no hi ha. Però també està malament negar-se. Què fer? Tot és senzill: dividiu la vostra porció a diversos menjars, i millor ARMA un petit plat, on una servida addicional de carn no encaixa, per molt que hàgiu provat.
Canvieu la dieta almenys un parell de setmanes
Com a regla general, major serà la temperatura, menys que vulgueu menjar productes de calories, però si aquesta regla no funciona per a vosaltres, proveu d'evitar llocs de vacances, on es pot seduir per una hamburguesa de greix o fideus aguts després d'un ajustament dinar. La violació del metabolisme no s'hauria d'incloure en els vostres plans.
No violi el mode
De vacances, podeu fer una consciència tranquil·la per apagar el rellotge despertador, però això no vol dir que pugueu estar al matí i dormir abans de dinar: estrès addicional que el cos començarà a percebre com un perill i l'acumulació de calories acceleren diversos vegades. Intenteu reduir el nombre d'alcohol, que pot enverinar no només el vostre cos, sinó també les impressions de les vacances en conjunt.
Suport a l'equilibri de l'aigua
Per descomptat, durant el dia, és possible que vulgueu anar a la cafeteria, seure darrere d'una tassa de cafè amb el pastís, i no hi ha res criminal per a la vostra figura, si no participeu. Però, a més, a més de cafè, te i altres begudes, no us oblideu d'un i mig litres d'aigua durant el dia, que és especialment important si us relaxeu en el clima calent.